co wtedy

Wycwiel nie chodzi mi o Wrocław tylko oto na co wcześniej zwracales i Ty uwagę, jeżeli prowadzi się konkurs to trzeba go uważnie na bieżąco obserwować wtedy nie musiałbym się upominać o uwagę :)

[...] i o tym mówimy cały czas. Samo ćwiczenie jest ok, ale nie nadaje się do konkursu gdzie trzeba robić 150x w czasie 5 minut. To wymusza szybkie, niedokładne ruchy, do tego zmęczenie które również spowoduje nieprawidłową postawę i złe wykonanie a wtedy łatwo o kontuzję. Zrobiłam raz i wystarczy, wiem co i jak mnie boli i nie będę robić drugi raz

Wycwiel spokojnie, dopiero się luty zaczął. Jak w połowie miesiąca nadal nie będzie wiadomo co i jak wykonać to można się wtedy martwić %-) A szacuny u mnie też nie działają, cały czas mam błąd aplikacji.

[...] ciałem. 1. Mniej jedz. To jest najpopularniejsza, ale zarazem najmniej rozsądna i najbardziej ryzykowna metoda. Powinnaś już wiedzieć dlaczego. Można ją stosować tylko wtedy, kiedy aktualna ilość kalorii w diecie jest bliska poziomu zapotrzebowania. Nigdy nie obniżaj liczby kalorii poniżej 80% dziennych potrzeb. 2. Zmień skład diety. Jeżeli [...]

kaczy 1990 myslalem o tym tylko tego jest tyle ze caly dzial by zajelo ja osobiscie cwiczylem tak jakis czas i musze powiedziec ze zrezygnowalem mysle ze wiekszosc nie cwiczy cyklicznie ale jezeli wieksza ilosc osob popiera kaczego piszcie wszyscy decydujemy co tam bedzie wtedy uderzymy do autora mysle ze sie zgodzi.

[...] mam mierzyc rano i wieczorem , 1tab dziennie . Czuje sie srednio , najgorzej to te szumy w uszach bo sa juz od 8dni i caly czas szum , najgorzej jak jest cisza w pokoju to wtedy nie idzie wyrobic. Mam nadzieje ze jak zbije cisnienie to szumy ustapia. Tylko nie wiem co robic z tym propem i masterem czy odstawic czy bic dalej , wiadomo wolalbym [...]

Krzykacz czyli z twojej wypowiedzi wnioskuje - juz odpalac prolongatum 200mg w tyg - jak juz bede mial lekarza 7stycznia to wtedy wbic hcg apteczne 5000j rozbite na 2strzaly i tak robic co 5tygodni ?????????

[...] waży ok.300g. Nie pić mleka na noc. Ok, a co w takim razie lekkiego (oprócz jajek) i z białkiem jeść ok.21-21:30? Spaćchodzę o 22:30 i staram sięspać 8h, jak mam wolne wtedy 10h .Prosiłbym Cię Atomic abyś rozpisałmi podobną dietę a korzystając ze swojego doświadczenia i wiedzy - dużo lepszą. Pewnie wystarczy zmienić kilka punktów :) Jeśli [...]

[...] 11 moze zmienjszyc do 10 lub tric dac do klatki a do plecow biceps i zmienjszyc do 9 serii 3 cw po 3 serie co uwazacie za lepsze moze zostawic bic z klata i barki z tricem wtedy uzywa sie wiekszych ciezarow i zostawic te 11 serii? albo jak by byl bic z plecami lub klata z tricem to zostawic te 11 seri o bedzie ciezkie chyba dobry w treningu A [...]

[...] SR plecy (12-16) + biceps (9-12) PT nogi + barki (9-12) W ten sposob mniej wiecej lacz partie miesni. Jak wymyslisz cos sensowniejszego niz to co napisales to wrzuc wtedy moze ktos madrzejszy ode mnei dokladnie to oceni. Tak wogole jakas dieta jest? Dostep do silownii it, bo nic nei napisales o sobie. Zmieniony przez - Kameleo w dniu [...]

[...] górnej części ciała xD Jeśli masz problemy z kręgosłupem i boisz się brzuszków to spróbuj wznosów nóg w zwisie. Powinno być mniej obciążające, co więcej kręgosłup jest wtedy rozciągnięty co powinno Ci dobrze zrobić na przestrzenie międzydyskowe. Jeśli masz problemy z kolanem to bieganie będzie dobre na początek. Od tego Ci mięsni nie [...]

[...] ale gangsterka... Ze tam nie ma bata na takich leszczy... pakujcie sobie, ale zeby odrazu udawac, jakichs ziomkow, czy /-/uj wie co wy tam reprezentujecie i 0dplerda/acie za zwody... Tanie podronki eminema... Myslisz ze jak masz pierscionek na rece i faja w gebie to juz jestes gosciu ? A jakby cie tak mama zobaczyla wtedy, co bys powiedzial ?

[...] zapewniam cie ze jestem sprawniejszy od ciebie, juz nie jednego spaslaka naieba/em, takze nie podskakuj mi tu tylko przyjedz, jak obiecujesz... Zobaczymy jaki bedziesz wtedy kozak, mnie osobiscie denerwoja ludzie, co przez neta kozacza, a jak przychodzi na nich pora, to dostaja lincze. A co do autora postu to zacznij sie pozadnie masowac [...]

Hej, mam też ten balsam prostujący z NIVEA i on działa co prawda bez prostownicy, ale musisz układać podczas suszenia włosy na płaskiej szczotce. Wybierz pasmo i szusz je powoli od góry do dołu, trzymając szczotkę w tym samym miejscu, które aktualnie szuszysz (czyli sczesując je w dół). Wtedy dopiero widać efekt prostowania, choć nie aż taki, jak [...]

Dziękuję za radę. Wiem jednakże że zapach to kwestia gustu, dlatego czekam na wiecej sugestii wtedy na pewno cos dopasuję :) Przejrzałem tak na szybko wątek... Co powiecie o zapachach Kenzo? Rzadko tu wymienianych, chyba ze przeglądałem zbyt szybko...

[...] wpc 80, artrox, vit c 2g, vit special two, l glutamina 10g, tauryna 3g i duzo innych ktorych nie pamietam CALY ROK NA OKRETKE i nastepne pyt: jezeli zamierzam cwiczyc nie 3x w tyg tylko co 2 dzien to zrobic progresje w mikrocyklu na 7 treningow zeby bylo rowne 2 tyg, czy normalnie 6 treningow (wtedy mikrocykl bedzie trwal 12 dni a nie 14) ???

ok poprawki uwzględnione, pytanie czy do przedtreningowego białka moge poprostu dodać oliwe i na 1 posiłek zamiast 3 jaj 5 wtedy bez makreli? orzechy chciałem arachidowe bo takie akurat mam ale włoskie też mogą być , a ryby będą różnie to tylko tak jak by wytyczne co do diety, co do treningu , może dodanie ćwiczeń na kaptóry i lżejsza ćwiczenia [...]

[...] sobie robiąc płaską z mostkiem, obciążając przy tym kręgosłup. A co do rośnięcia , jeżeli masz taką możliwość to po podniesieniu ciężaru z MC po prostu rzucaj go na ziemie, wtedy unikasz rozciągania kręgów. Zmieniony przez - orzel3211 w dniu 2015-12-01 14:19:44 Zmieniony przez - orzel3211 w dniu 2015-12-01 14:21:46 Zmieniony przez - orzel3211 [...]

[...] 10.Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3? 1. meta ruska-sraczka permanentna, 2. meta i deka-podróba 3.PRAWDZIWY TRENBOLON ep enan, testosteron enan ep, meta biosira - wtedy dopiero dowiedziałem sie co to zdrowie i siła 11.Opisz swój plan treningowy: trening frank zane - edycja: kopiuj > edycja: wklej 12.Cel cyklu: wytrzymałość i [...]

[...] po min.20 min (jazda na rowerze, bieg, gra w piłkę itd.) Kiedy już osiągniesz wypracowaną sylwetkę, NIE ZAPOMNIJ O DIECIE STABILIZACYJNEJ tj. REVERSE DIET, zwróć uwagę że wtedy zmieniają się makroskładniki w diecie tj.20%białko 65% węglowodany oraz 15% tł (w skrócie dieta polega na dodawaniu co tydz po 100kcal do deficytu kalorycznego oraz 15g [...]