co wtedy

[...] Kalorie 2595.12 Węglowodany 55% 1427.32kcal = 356.83gram Białko 15%% 389.27kcal = 97.32gram Tluszcz 30% 778.54kcal = 86.5gram chociaż nie wiem, czy nie powinna być duża i wtedy jest: Współczynnik BMR 1674.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2888.12 Węglowodany 55% 1588.47kcal = 397.12gram Białko 15%% 433.22kcal = 108.31gram Tluszcz 30% 866.44kcal = [...]

[...] wiem, jak w koncu z Twoja aktywnoscia, ale zaproponowane menu pewnie dostarczy zbyt malej ilosci makroskladnikow/kalorii abys schudla efektywnie po jakims czasie organizm zbuntuje sie i zamiast tracic tluszcz, przejdzie w stan glodowania, wtedy bedzie palil miesnie, a nadwyzke kalorii obracal w tluszcz proponuje dokladniej poczytac, co i jak pzdr

[...] Tak czy siak na kazdym treningu bijesz rekordy. Z drugiej strony robisz tak powiedzmy 6 tygodni, czyli 6 razy. Przy HST na przyklad, rekord bijesz co drugi dzien, ale robisz to samo. Z tym ze za to mikrocykl jest krotszy bo tylko dwutygodniowy. I wtedy zaczynasz cos nowego. A ciezar rosnie zastraszajaco ale w dlugim okresie czasu a nie co piatek.

[...] było by jasne. Dwuznaczność zachodziła ale sprzętu się nie wymienia co miesiąc, kupując sprzęt za 800 zł i opisując wygrałem 15zł czyli na flaszkie nawet nie starczy gdybym wtedy wiedział co wiem teraz to darował bym sobie pisanie recenzji (konkurencja daje 7 % gwarantowane "z góry" za recenzje). Po prostu nie wyobrażałem sobie że [...]

Po pierwsze musisz rozgrywać w powietrzu ( to zależy jak Ci przyjmą );p wtedy ogólnie gra jest szybsza... Zakładam, że ogarniasz w tym temacie co nie co i założmy nie wystawiasz z 1/2 siatki tak jak napisał ktoś przede mną nie możesz piłki obijać tak jak np na rozgrzewce... Jakby to wytłumaczyc ręce niżej nie wiem najlepiej pokazac ;p a jeżeli [...]

Wpisz swój jadłospis w dziennik żywieniowy, tak jak opisane tu http://www.sfd.pl/-t892526.html to wtedy będzie wyraźniej widać, o co chodzi. Waga Ci rośnie, bo się głodzisz i organizm magazynuje, co tylko może, na wypadek jakby miało być jeszcze bardziej głodno.

[...] to nie jest trening na mase, rozmawialem ostatnio z typem cos sie na tym zna bardzo dobrze i tlumaczyl to tak ze nie mozna ww przyjac po aerobach bo organizm nie bedzie wtedy palił tłuszczu i termogeneza zostanie przerwana.dodam ze ja najczesciej ten trening koncze ok 23 wiec moim zdaniem to juz jest zdecydowanie za puzno na ww.co o tym [...]

Co do PPV, żadna walka nie jest warta PPV. Kiedy będzie 3x5 i 9 walk na gale wtedy można mówić o PPV. I jeszcze oktagon a nie ring

[...] 19,62g 15,12g 0,9g 217,8kcal Oliwa z oliwek 10g 0g 9,96g 0,02g 88,2kcal warzywa Kolacja 19-20 Ser twarogowy półtłusty 200g 37,4g 9,4g 7,4g 266kcal Oliwa z oliwek 10g 0g 9,96g 0,02g 88,2kcal w po treningowym unikaj warzyw i tłuszczy nie wiem który to więc sam ustal i najlepiej chude mięso wtedy dać co do bilansu możesz zwiększyć do 2500 pozdr

Mysle o czyms takim, zeby dorzucic jeszcze jeden posilek i dac go o godzinie 19, a kolacje wtedy tak gdzies kolo 22(serek wiejski i pomidor). Posilek jaki chce dodac to 50g gryczanej i 100 cyca. Bilans po dodaniu to 3g bialka 1,6 tluszczy 5,9 wegli 3230kcal czyli znow jakies 200kcal na plus. Jak ty to widzisz?? Taki bilans wychodzi jak zjadam 2 [...]

ten plan co ułożyłeś jest spoko. jak nadal bedziesz miec stagnacje to moze wtedy spróbuj treningu FBW.

[...] stawu łokciowego i barku, lepsze ukrwienie mięśnia, wstępne zmęczenie(podobne do tego po rozgrzewce, być może w przypadku niektórych większe co nie stanowi problemu, bo to wtedy jest już częścią trningu tricepsa). Triceps trenowany jeden raz w tygodniu - odpowiedni czas na regenerację(nie jest męczony przy klatce i w osobny inny dzień, ew. przy [...]

[...] skonsultowac z lekarzem, ile tego masz brać, żebyś się nie przekręcił. Mówiłem, że czytałen na forum - nieee, tam się na tym nie znają, jakies ******ły gadają :D:D Normalnie wtedy aż znalazłem w paru postachi gdzieś indziej w necie, że carbo jest zastępstwem glukozy, podobnie jak miód. Wtedy powiedziała,że dalej nie jest przekonana w 100%, i [...]

musisz dokupić nie da się z tego co masz ewentualnie propa możesz pojechać 6 tygodni i wtedy tylko trochę winka dokupisz

Pana chyba jednak nic nie kosztują te próbki, prawda? Więc skąd taki pomysł? Chyba, że jest Pan pracownikiem MD - tylko wtedy jestem w stanie zrozumieć tego posta. Więc skoro jest Pan pracownikiem MD, i stwierdza że próbki kosztują to proponuję dodawać do co drugiego magazynu, a w pozostałych przypadkach - kupony. I wszyscy będą zadowoleni

[...] że to tylko większa liczba kalorii decyduje o rozwoju chorób związanych z odżywianiem, nie wytrzymuje krytyki. Opierając się na fakcie, że kury zjadały więcej kalorii wtedy, gdy otrzymywały pokarm węglowodanowy, można sądzić, że albo manifestuje się w ten sposób węglowodanowe uzależnienie, albo ciało nie otrzymuje tego, co mu jest [...]

i tu się mylisz. Kobieta moja zdała dopiero wtedy gdy zachowywała się jak ciota za kierownicą. Wcześniej to rzekome wymuszenia albo wjazd na zablokowane skrzyżowanie. Przy lewoskręcie na światłach kazał czekać aż pierwszy całkiem opuści skrzyżowanie. W normalnych warunkach wjeżdżają 4 samochody. A tu czekaj przed sygnalizatorem. Na kaleki uczą. [...]

[...] napisałem + jeszcze te 1 x 12-15 powt? Co do przysiadów to wczoraj na treningu wykonywałem je w podobny sposób jak tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=Q1GVS-15JhY Co do ćwiczeń to w dobrej kolejności je wykonuję i dobrze z seriami i powtórzeniami? Jeżeli tak to wtedy na jaki okres czasu mam ćwiczyć takim treningiem FBW, aż do jakiejś zmiany?

[...] modlitewnika dobre ćwiczenia ale izolowane a w full body takich sie unika i daj po jednym ćwiczeniu na bicpes i triceps i po dwie serie w zupełnosci wystarczą 3) przedramion w ogóle nie ćwicz przynajmniej na poczatku pracują dośc intensywnie 3 razy w tyg więc bodźce mają odpowiednie Jeśli nie bedą rosły to wtedy daj jakaś seri na koniec pozdro

[...] może mieć nowy kontrakt ze strony Pride lub ze strony innej organizacji (UFC). tak czy inaczej, wyjazd za granicę do profesjonalnej akademii byłby najlepszym rozwiązaniem. bardzo dobrze byłoby gdyby wraz z nim mogli pojechać jego obecni szkoleniowcy, wtedy wymina doświadczeń odbywałałaby się na wszystkich płaszczyznach (zawodnika i trenerów).