co wtedy

Witajcie w Nowym Roku :))8-) Jak zwykle poczatek roku sporo pracy i obowiazkow, ale lubie to jak sie duzo dzieje i wtedy jestem w stanie lepiej funkcjonowac niz jak mam malo rzeczy na glowie, lubie jak dzien jest wypelniony:-)) z malej aktualizacji Obecne BWT B 420g, W 700g, T 100g Dzisiaj ponad 120 kg na wadze wskoczylo, 16 tydzien masy i czuje [...]

900 węglowodanów juz wtedy dziennie wlatywlo%) ogolnie bez MK677 bym tego nie przejadl nie ma na to szans. Ale co ciekawe teraz przy 4600 mialem juz podobna mase ciala jak przy 5700 wiec jest nadzieja, ze nie beda juz musial az tak mocno pchac

[...] trochę głowa boli, szczerze to się cieszę z tego zwolnienia, bo męczy mnie już praca, mimo że brzucha nie mam, ale odczuwam to siedzenie po 8 godzin dziennie, brzuch mnie wtedy ciągnie i bardziej boli podbrzusze. No i ogólnie na pewno zaraziłam się w pracy, bo w koło ludzie przychodzą z takim kaszlem... jak mnie to wkurza... uważam, że jest to [...]

Niestety z KP całkowicie mi nie wyszło. Mimo porad. 3 dni odciągałam mleko co dwie godziny i w nocy tez i nic się nie rozkręciło, a wręcz przeciwnie. Poddałam się, bo nie miałam już psychicznie siły tego znosić i daje mm. Najgorsze są pytania "karmisz piersią?" Wtedy łzy mi nachodzą do oczu. Co kogo to kurna obchodzi. Słuchaj może jeszcze nie [...]

[...] wielką religijną i kulturową wojnę, po prostu wpadłeś w kłopoty, rozbijając telefon fana, ciągle masz kłopoty, ciągle dostajesz przepustki. Jeśli pokonasz Tyroan, wtedy będziemy rozmawiać." McGregor opowiadał się za natychmiastowym rewanżem z Nurmagomedovem, ale w pierwszej kolejności z obecnym mistrzem wagi lekkiej najprawdopodobniej [...]

[...] nie wpisywałam w dziennik. Na wieczór chciałam trochę białka dostarczyć wymaglowanemu organizmowi - tak na szybko. Wymerdałam w kubku troche odżywki białkowej i dopiero wtedy zaczął się cyrk. Cmok w klozet wielokrotny. Za to jak mi sie potem błogo spało z pustym żołądkiem. 28.01. + sałata lodowa, kapusta czerwona, kapusta włoska, pomidor, [...]

Co w pozostale dni? Sa dwie opcje: 1) trening 3x klata + 1 trening na pozostale partie = 4treningi w tygodniu poniedzialek - klata wtorek - pozostale sroda - klata czwartek - off piatek - klata sobota - off niedziela - off lub druga opcja 2)trening 3x klata + 2 treningi na pozostale partie = 5 treningow w tygodniu poniedzialek - klata wtorek - 1/2 [...]

zeby zobaczyc co dziala najlepiej - albo jak kazdy supel dziala - trzeba by bylo jechac miesiac na jednym,miesiac na drugim a potem miesiac na trzecim - wiadomo wtedy by bylo co i jak. Suple z MAP dzialaja na pewno. Ale czy warte swojej ceny?! Za zestaw Plasmacore + Anabolic OD trzeba dac ok.350pln Za podobny zestaw Storm + Shock jakies 230pln [...]

[...] nawet o 2 kg. Nie jest to dla mnie żadnym wyznacznikiem, bo od zawsze tak mam. Liczę się z tym, że pierwsze dwa tygodnie mogę być lekko podlana, ale z czasem woda zejdzie i wtedy chciałabym zacząć suplementować kreatynę, bo stoi i się kurzy :) Będę też notować, czy wahania wagi są może zależne od fazy cyklu. Blue, zobaczymy, co z tego wyjdzie. [...]

[...] tak się objadłam, że mi prawie uszami wyszło }:-( Najlepszą opcją byłoby coś, co mogłabym zabierać na wynos i zjadać od razu po treningu w aucie. Ja mam nawet pewien pomysł jak t moc podnieść na treningu. Tylko to jest pod prąd mainstreamowi. No ale najpierw trzeba poukładać kwestię posiłków a wtedy można zastosować jako "dopalacz" mój sposób.

[...] ciała , a co jeśli mamy przerwę od treningów , i dostarczymy zaledwie 1g/ 1 kg masy (przykładowo -np. wyjazd tygodniowy na wakacje i brak możliwości porządnej diety) czy wtedy mięśnie zaczną maleć czy porostu tylko uniemożliwia to budowanie masy ( na co i tak podczas przerwy nie jest zbytnio możliwe) Ćwiczysz - masz większe zapotrzebowanie, [...]

[...] Yojimbo: Ponoć dawniej wszystkie te rozwiązania sprawdzano w walkach na śmierć i życie... ------------------ A w walce ze smokami tez? Kto wie. Może wygrałby wtedy ten z najostrzejszymi zębami i najszerszym rozstawem szczęk... ------------------ Macki opadaja. Ale poważnie: już samo dopuszczenie możliwości kopania w jaja zmienia [...]

[...] formy manekina. Jeżeli nie można nauczyć się formy manekina i chisao manekina ćwicząc prawie 4 lata to idź to powiedz Sifu Maday'owi który w 1988 (89?) pokazuje swoje już wtedy duże umiejętności na manekinie. Według ciebie nie powinien się nawet dotykać do tego kawałka drewna. Pamiętaj możesz poznawać techniki przez 20 lat, ale można przekazać [...]

[...] twojego Si-fu który potem zapomniał i go skreślił z pamięci. i tu sie grubo mylisz nikt nikogo nie zapomniał, jak rozmawiam z Sifu MArkiem to czesto wspomina czasy kiedy wtedy jSihing Istvan przyjezdzał do Polski i jakie były treningi. Zależy my bardzo że by wasza szkoła istniała w Krakowie,wtedy nie musimy się reklamować, ponieważ ponad [...]

[...] od wczoraj podniosłam do poprzedniego poziomu . Wczoraj tak się zestresowałam tym dziennikiem że jednej istotnej rzeczy nie napisałam w trakcie ćwiczeń lub ciężkiej pracy ,wtedy jak źle zjem pojawia sie u mnie dretwienie twarzy w okolicach ust i policzki ,język staje mi kołkiem a ja nie wiem w jakim miejscu jestem i co sie ze mna [...]

[...] że jestem ciągle nienajedzona że zjadłam bym wiadro jedzenia i to by było mało ,może rzeczywiście zatłuściłam się i zagłodziłam. Od listopada do marca mam luz w pracy i wtedy pilnuje miski ćwiczę sumiennie i próbuję zrzucić to co nazbierałam przez sezon i tak co roku.Krece się w koło. Kalorie podnosze i dodaję węgli i ogólnie nie widze jakis [...]

jestem endo, wtedy nie bylem gruby, ale chudy tez nie :P tak dla poprawy kondycji i zrzucenia brzuszka biegalem co do diety to na razie nie mam dokladnie wyliczonej, ale moja "micha" to ok 3000kcal. jem ok 150g bialka, do tego wegle proste rano i okolotreningowe, wegle zlozone gdy czuję, że ich potrzebuję (regeracja, ciezkie treningi). [...]

[...] na trenerze, bo ja będę usłuchany, będę robił co mi będzie kazał, a nie będę odwalał błędów i nie będę tracił czasu na poprawki.Już się nie mogę doczekać nowego roku, bo wtedy się wyjaśni czy mnie stać. Polecono mi Patrycjusza Wróblewskiego, który mieszka we Wrocławiu. Podobno świetny specjalista i zawodnik. Słyszałem o nim wcześniej, ale [...]

[...] dziennie na spokojnie, podzialone na trzy dawki, a w dni nietreningowe starcza dwie lub jedna. 2)Lepiej wez odraz mass xxl, chyba ze masz carbo i odzywke bialkowa, to wtedy bierzesz to razem, a gainera stosujesz w innym okresie czasowym. 3)Chrom moze zapewnic ci odpowiednia reakcje organizmu na insuline co moze oczywiscie pomoc w budowaniu [...]

[...] ospałości, lenistwa takiego treningowego, a tu jest szybka praca, takie droczenie trochę się z umysłem : dałem radę, mogę dużo dużo więcej, ale zostawiam sobie ten zapas. I wtedy jest wszystko i duża potreningowa konsumpcja tlenu i maxymalny szczyt hormonalny i olbrzymia satysfakcja i radość z treningu a nie po prostu odwalenie obowiązku.