[...] Po treningu 20 min orbitrek. No i powoli zaczynam przy nogach progresować, to i ćwiczyć od razu chce się bardziej. Na kolejny treningu przewidziane dalsze dokładanie. Może wtedy już dołożę łydkę. No i zaczynam kręcić 20 min cardio po treningu. Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem. 2. Polędwiczka wieprzowa z frytkami z batatów i ziemniaków z [...]
[...] swój pierwszy poważny plan. Jednak TY przekonałeś mnie i obiecuję ze od następnego cyklu treningowego - za miesiac - pompki zrobię na sam koniec i zobaczymy co będzie wtedy. Moją zmorą jest głowa boczna tricka - dół świetnie rośnie ale bok - dla mnie ciagle za mały i o dziwo mnie sie bardziej podoba 2 dni przed treningiem niż na pompie - [...]
[...] "potencjalnie niebezpieczne" .Jak w jednym zdaniu padnie przykładowo "main kamp(chvj wie jak to się pisze ) bomba ,zamach lub to samo z Allachem czy dżichadem wtedy ktoś się może zainteresować rozmową. Co do tych systemów to one nie wiem czy już chociażby raczkują w naszym kraju i zanim to nadobre wejdzie w bieg to troche wody w [...]
[...] – wołowina + makaron, indyk + kuskus, indyk + ryż, sałatka z kurczakiem. Mam nadzieję, że Minikox będzie częściej podróżował ze swoim Fit Mealem po tego typu imprezach- wtedy przynajmniej nie będzie trzeba się martwić o ciepłe, świeże posiłki ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/p24.jpeg Minikox z Rafałem Norasem ( forumowy Muczakos) [...]
[...] Są dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić [...]
[...] Są dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić [...]
ej taki jeden ziom odemnie tez miał jakies 40cm w bicu ja miałem wtedy ok 35cm pamietam ze jak cwiczylismy wtedy klate to cisnelismy 60 kg ja 10* a on 8* tylko ze on byl duzo nizszy odemnie mial cos ponad 165 cm wzrostu a ja ok 185cm i mielismy wtedy po 14 lat acha i on chyba wazył wtedy tyle co ja czyli ok 67-8kg, ja tam znam kilku takich [...]
[...] źle się czułem. Następnego dnia, gdy odbywały się starty ręki prawej leżałem z gorączką w łóżku. Po tych zawodach obiecałem sobie, że pojadę na następne mistrzostwa dopiero wtedy, gdy będę czuł się przygotowany i gotowy do walki z najlepszymi. Armpower: Co sądzisz o tegorocznych ME 2009? Organizacja, poziom sportowy, jak wypadła polska na tle [...]
[...] Pierwsze pytanie, jaki masz stosunek w swoich posiłkach kwasów omega 3 do omega 6? I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy spożywa się głównie oliwę z oliwek? Drugie, zapewne wiesz, że dieta taka jaką stosujesz, nie jest szczególnie korzystna dla zdrowia - ogólnie kulturyści [...]
Byłam u 2 babek...z czego jedna to 50 chciała mi dać...więc masakra totalna jakaś. Myślałam, żeby zaraz w nowym roku zrobić panel, zobaczyć co słychać jak to tsh i f4, f3 się ma i brać co 2 dzień. Nie wiem, czy to dobry pomysł. Ok - z tą witaminą dobrze, że powiedziałaś. Muszę pamiętać. Wiadomo, wtedy niebyłby miarodajny
[...] bardziej, bo ja już robiłam dość zaawansowane treningi {{:-( Tu się nie ma co łamać };-). Generalnie to normalka, że przy choróbskach spada forma, ale ciało nie zapomina nigdy, również tych dobrych rzeczy :-) Pocieszające jest to, że wtedy jest super progres, więc sobie zrób jutro, albo nawet teraz znowu ten trening i zobacz, co będzie.
Jednemu chłopakowi się spodenki w łydkach opinały a Wy się czepiacie :P Swoją drogą nie wiem co wolę- rurki czy męskie lateksowe stringi :P Bez różnicy, Kebuli nie było na tych zdjęciach :-> W ogóle co za różnica? Dopóki ludzie chcą brać udział w takich zawodach dopóty one będą organizowane i na odwrót. Chciałam przypomnieć, że chłopy się prężyły [...]
[...] okazji: http://gmo.blog.polityka.pl Faktycznie zmieniliśmy wszystko, co uprawiamy/hodujemy, ale czy rzeczywiście wyszło nam to na dobre? GMO jest też zagadnieniem trudnym "politycznie" i wg mnie może doprowadzić to wyeliminowania prywatnych drobnych rolników i przenieść produkcję całkowicie w ręce koncernów, a wtedy to już w ogóle będzie dramat.
No te słowa są takie płytkie (nie urażając nikogo) ale sama je czasem wypowiadam, sądzę, że wypowiadane są często, gdy nie wiadomo co powiedzieć. Ja w momentach upadki kompletnie nie mam jaj i zapominam o swojej sile i sierotkę z siebie robię, dlatego jak ktoś pisze bedzie ok, bedzie dobrze.. to wolę to, niż...aaaa siedz, odpocznij, kiedys [...]
[...] natomiast zamierzam tu wpadać i tak samo zapraszam do siebie ,co w dzienniku napisałam. No chyba że nie wiem.... już nie można się wypowiadać skoro się nie jest Ladies , to wtedy się pożegnam . Sytuacja była nieprzyjemna i co tu komentować , myślę że kto był zainteresowany to prześledził albo sam się dogrzebie . Nie mam zamiaru chować urazy bo [...]
ale że zaszczytu? przecież wtedy moderatorki jasno napisały, że wystarczy się do nich bezposrednio zwrócić na pw i dziennik bd przeniesiony ale po co rozkminiać cos, co było rok temu :)
ale że zaszczytu? przecież wtedy moderatorki jasno napisały, że wystarczy się do nich bezposrednio zwrócić na pw i dziennik bd przeniesiony ale po co rozkminiać cos, co było rok temu :) dokładnie
[...] miałam cięcie wzdłuż pachwiny i często mnie tam bardzo mocno ciągnie, ogólnie od operacji bułgarów nie robiłam (jeszcze %-) ), ale wykroki już mi wchodzą idealnie, progres z ciężarem też jest %-) Fajna jest ta moja rozgrzewka (prawie pół godzinna @-) ) co mi wtedy pomogłeś sklecić..i jak się dobrze rozgrzeję to nogi idealnie wchodzą %-)
[...] z mikrofibry) -później wgnieść glutka z siemienia lnianego, lub żel który nie wysusza... ... więc rzadko to robię, bo z tym jest tyle pierniczenia, że biust zjeżdża poziom niżej. Efekty są, mam wtedy lśniące miękkie loki, a nie nastroszoną strzechę w dotyku jak u psa razy szorstkowłosej, ale nie chce mi się tyle bawić, i to 3 razy w tygodniu.
[...] do analizy składu ciała to patrzę na to bardzo sceptycznie. Co innego jeżeli ktoś ma analizator w domu na własny użytek i widzi dzień w dzień jak zmieniają się parametry - wtedy ok, ale jak ktoś robi gdzieś gościnnie to wyniki potrafią być tak różne, że ciężko ocenić czy to błąd pomiaru czy naprawdę zmiana w organizmie. Nie zmienia to faktu, że [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
