Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki :) To mam robić ten plan co wstawiałem ? I załóżmy że po 2 miesiącach robienia tego planu, jak już będe wchodził na mase to moge nim też masować ? Oczywsicie wtedy zmienic na 5x5 3x8 ?
Na jednym przykładzie nie można też mówić o ogóle, z racji tego, że często słyszę "nie daję radady przytyć" po pierwsze...to nie waga jest wyznacznikiem, a obwody, po drugie często jest rzeczywiście zbyt mały dodatek kalorii, po trzecie trening kwiczy...i prosi o pomstę do nieba. Rzadko jest tak, że masa nie idzie, spotkałam sięz kilkoma [...]
[...] Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu dnia w okolicach podudzi, uniemożliwiając chodzenie (dłuższy spacer powoduje bardzo dotkliwy ból). Inne działania uboczne Omnadrenu, wtedy gdy jest stosowany przez kulturystów w dużych dawkach, to znacznie podwyższony poziom agresji co może prowadzić do konfliktu z innymi osobami, a nawet do konfliktu z [...]
[...] 10-15G” podobno lepiej nie dawać za wiele tłuszczy przed i po treningu, jesteś pewien że to dobry pomysł? :> Co do Ostrowi to zdania są dość podzielone dla tego chce spróbować, może nie będzie takie złe, a nawet jak będzie to dużo kasy nie stracę, a dietę zawszę można wtedy poprawić. Dzięki za rady wszystkim, jeszcze się odezwę :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra to ogolnie mam taki pomysl. Ogolnie mam problem ze mam caly czas przemeczone barki ;/ i tak mysle zeby dac mniej cwiczen na barki i wtedy dac nogi. Zreszta czytalem artykul, ze czesto bywa tak ze barki nie maja czasu sie odpowiednio regenerowac bo uzywa sie ich w kazdym cwiczeniu. Co o tym myslicie?
Człowieku, przecież ty w ogóle nie jesz węglowodanów!!!! Chyba, że na low carb jesteś, ale wtedy z kolei nie masz tłuszczu w ogóle! :) Moja dieta: I posiłek: 2 jajka na miękko, kromka pieczywa WASA ze śladową ilością masła co to ma być??? kromka pieczywa? takie śniadanie odpala laska w początkowym stadium anoreksji! II ćwierć kurczaka z rożna [...]
[...] wadze 65 kg moja sis, która była pół roku w Londynie, na mój widok zapytała, czy aby nie jestem na coś uczulony ("opuchlizna" - a tak naprawdę sadło) - a żarłem wtedy tzw. "chińskie żarcie", czyli głównie ryż, warzywa i kawałki kurczaka. Problem polega na tym, że jak mam 65 kg to już wyglądam tłusto. Rozumiem, że dla wielu [...]
Dużo łatwiej by było jakbyś napisał jakie dokładnie argumenty ma twoja mama;-) Trener wtedy raczej odpowiada na pytania, reaguje na zachowanie, ciężko powiedzieć ogólnie co mówi. Pokazanie spuchniętego Pudziana z techniką jak z pod budki z piwem raczej nikogo nie przekona do mma. Myślę że najłatwiej ją przekonać że to wcale nie jest bardziej [...]
[...] tego hcg 5000 podzielone na 3dawki?rozumiem ze podcxas cyklu hcg nie biles?po cyklu to daj z 8x25003ed hcg i po tym clom i nie kombinuj,jesli cos by sie dzialo na clomie to wtedy cos mozna dzialac a nie dlatego bo sie naczytales..i clom po hcg a nie drugiego dnia i napewno nie jakies dawki 5 tabletek tylko po jednej Zmieniony przez - kamilplnk w [...]
[...] dynamiczna. Sile dynamiczna cwiczy sie albo na ciezarach submaksymalnych podnoszonych jak najszybciej albo na ciezarach srednich tez jak najszybciej( na czas)> nastepuje wtedy hypertrofia czyli rozrost wlokien SZYBKICH. Przy czym w przypadku cwiczenia na sile dynamiczna poprawie ulega ROWNIEZ sila statyczna, a w przypadku cwiczenia na sile [...]
[...] prasie zagranicznej smrodek zaczyna sie unosic.Co do skutecznosci:jesli hmb hiteca nie dziala (czy tam olimpu),to znaczy ze a)- zawiera krede w proszku ,b)-zawiera prawdziwe hmb.Natomiast jesli hmb innych firm dziala to albo to jest prawdziwe hmb-wtedy tamte firmy nas kantuja-albo ma w skladzie cos co naprawde daje efekty,np. kreatyna. Pozdrw.
[...] fakt ze może efekty sa slabsze niż HMB z USA (jeszcze nie bralem), ale wedlug mnie i tak jest warto brac HMB tej firmy. Wszyscy chwala ta ze stanow, niedlugo ja wyprobuje i wtedy będę miał obraz czy faktycznie jest miedzy nimi taka roznica. Jak na razie jestem zdania ze nasza polska jest również dobra, ja miałem po niej efekty z których byłem [...]
Dlamnie glupota, ale jak chcesz to wydaj te 15 zlotych wiecej na hi teca, zamiast 50 porcji bedziesz mial 38, a roznicy nie poczujesz, tyle co nic bo to nie ma praktycznie najmniejszego znaczenia jakie bcaa, chyba ze jestes zawodowcem przed Mr.O ale wtedy to jedno i drugie sie nienaddaje do niczego :D
[...] lekarza na początku czy to problem że 10 lat jądra nie pracowaly bo ani razu nie wstrzyknalem hcg to powiedział że lepiej że nie wstrzymałem niż miałbym go nadużywać bo wtedy byłby problem Również uważam że prawie zawsze da się odblokować z tym że jeden potrzebuje pół roku odbloku drugi rok tak jak ja zależy kto jak przeginał ze sterydami. [...]
[...] w postaci glikogenu miesniowego. To tyle. Przytylem na tym cyklu ponad 10 kg. Od 92 do 104 kg. Oczywiscie byla to full masa jaką osiągnołem. Podejzewam ze jakbym dodał wtedy odzywki wysokobialkowe i carbo po treningu znacznie lepiej bym to wykorzystał. Byłbym na pewno mniej odtluszczony. Oczywiscie prawidlowa dieta jest potrzebna. Takze [...]
Nie no nie wyrzucaj jakbym juz nie mial co zrobic to bym wzial ale nie licz wtedy na jakies znaczne efekty z tego powodu a co do ZMA je mysle ze mozesz wziasc te apteczne jest to : Filomag B6 i Zincas Forte chyba ze masz troche kasy i Ci to bez roznicy to kup sobie jakiejs firmy
Witam, chcę spróbować pierwszy raz spalacza. Zasugerowano mi własnie thermo stim. Czy jest on bezpieczny dla zdrowia? Czy jak jest upał na zewnątrz moge śmiało go używać czy wtedy odpuszczać :) Sorry, być może dziwne pytania ale generalnie ja z tych co się po 50 razy zastanawaiają nad połknięciem każdej tabletki ;) pozdrawiam M. Zmieniony przez - [...]
[...] sobie bardziej wartosciowe (lepszej jakosci bialko) raczej bialko bardzij pasuje do samego gainera niz do samego hmb,chyba ze kupil bys sobie do hmb np:kreatynke...to bedzie wtedy spox mieszanka.Ale z tego co wyzej napisales proponuje ta 2 opcje czyli gainer+bialko (jakies lepsze)+zrezygnuj z carbo...bo nie pasuje do tego,jak kupisz sobie [...]
