co wtedy

po treningu miesnie sa zazwyczaj opuchniete i twarde (chodzi o barki), wiec chyba wtedy nie jest zadna przyjemnoscia robic strzala, co innego dupsko

Powiem tak - to nie jest zakazany produkt, ale nie wiem co chcesz osiągnąć, jaką masz dietę, ile kalorii w ciągu dnia powinieneś jeść ani ile jesz. Może możesz zjeść worek tych rodzynek a może w ogóle nie powinieneś. Rozpisz swoją dietę, wypełnij ankietę i wrzuć na forum. Wtedy ktoś będzie miał szanse cokolwiek ocenić i odpowiedzieć.

Cześć Czym można odkażać miejsce przed i po iniekcji? Do tej pory używałem spirytusu salicylowego ale obecnie to produkt deficytowy z tego co widzę... Czy sprawdzi się zwykły spirytus z monopolowego albo woda utleniona? Octenispet, lub coś +60% alc wtedy virus odparowuje jeśli pod tym kątem pytasz.

Racja, po co brać kretke kiedy jeszcze nie wykorzystał do konca predyspozycji organizmu, lepiej poczekać aż będą zastoje, wtedy przydadza sie suplementy

[...] winą było to ze sie nie rozgrzałem przed treningiem kiedy mi przeskoczyło później nawet rozgrzewka nic nie dawała ale już jest ok . No chyba że masz ten problem od samego początku jak ćwiczysz wtedy jak napisał kolega wyżej należało by się zgłosić do lekarza ps.niewqiem co napisałem czy nie namotałem ale już ledwo na oczy widze wiec wybacz ;]

[...] zwłaszcza jak robiłes cwiczenia gdzie miałes sztange/hantle nad głowa czyli wyciskania albo francuskie do czoła i inne. np. wyciskanie głową w dół to tez cwiczenie mega *****sko zwiekszajace cisnieie w bani przez sama pozycje a co dopiero jak ktos oddech wstrzymuje albo wykonuje go nieprawidłowo, wtedy nie dziwił bym sie ze zyłki pekaja zdr.

[...] każdy ma pojęcie o dobrej diecie), poza tym co jakiś czas powinno robić się zmiany w planie treningowym. Organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się do bodźców treningowych i wtedy mamy zastój. W takim wypadku należy zmienić ćwiczenia, ich kolejność, ciężar, liczbę serii, powtórzeń. Generalnie to powinno wystarczyć do odpowiednich przyrostów. Ale [...]

Ja tam pije kranówę i jest dobrze;). Chyba,że mieszkasz w mieście i masz chlorowaną wodę,wtedy to już trochę syf. Ja posiadam własne źródło wody(studnia). Jest najlepsza,bo przynajmniej wiem co pije...

ciekawe po co dla ciezarowca epo %-) bywa , fakt faktem te komisje powinny kazdego badac a nie wyrywkowo wtedy albo w ogóle

Pytanie numer 1!!!!! Czy kolega ma diete???? Jeżeli bedzie wiedział co brakuje mu w diecie wtedy uzupełnimy to odżywkami!!!

Moim zdaniem jeśli trenujesz rzadziej to możesz sobie pozwolić na więcej. Ale jeśli robisz serie do upadku - to darowałbym sobie powtórzenia wymuszone i negatywne, żeby nie przesadzić :) Moim zdaniem należy tak dobrać ciężar i intensywność treningu - by moment upadku zbiegał się z solidnym paleniem w mięśniu. Wtedy masz dobrze zmęczony mięsień. [...]

no wiadomo ze teraz ciężko o cos naprawdę nieskazitelnego. Chyba ze sam hodujesz jakieś kuraki to masz wtedy pewność ze wiesz co jesz.A z rybami to rożnie , nie które ryby po prostu sie nie opłaca hodować bo lepiej i taniej wychodzi połów z morza czy oceanu, a jak wiadomo nasz rynek tak funkcjonuje żeby jak największe zyski czerpać z konsumenta i [...]

Jeśli biegam stałym tempem to biegnę jakieś 12km i staram się zamknąć w 50min. Przy interwałach to trochę inaczej wygląda, mały dystans ale na wysokich obrotach - trening trwa około 15-20min. Co do pogody to ja biegam też w deszczu i śniegu no chyba, że jest MEGA ulewa to wtedy odpuszczam ale wiadomo, że wszystko zależy od motywacji ;)

[...] pory dnia <w zależności od posiłku> 1,8-2,2 g białka na 1 kg masy ciała wystarczy <nie ma co z białkiem przesadzać> 1. 2. <- nikt Tobie nie nakazuje spożywać wtedy ostrowi, są to jedynie propozycje, równie dobrze po treningu możesz spożyć tuńczyka, pierś z kurczaka; równie dobrze możesz dokupić carbo i zrobić gainera / bulka z [...]

no ale co sie wtedy uszkodzilo w kolanie? tu sa ludzie ktorzy sie lepiej znaja, ale wydaje mi sie, ze jesli nie potrafia stwierdzic dokladnie, to moze powinnas sie domagac rezonansu albo czegos w tym rodzaju i moze wrzucic ten problem w nowy watek, bo tu jest mniej widoczny

wez sobie do serca wypowiedz x-mena "suplementacja" hgh ma tylo wtedy sens i jest efektywna z kulturystycznego punktu widzenia jasli trwa co najmniej pol roku. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] lat ewolucji doprowadzila nas specjalnie w miejsce gdzie pas jest potrzebny do wszystkiego? Mam nadzieje ze nie! Przy ym wyciskaniu nie wolko przeginac kregoslupa w tyl, bo wtedy wyleci nawet jak kupisz "ortodysk" , moze przez pierwsze 2 lata wyciskaj na siedzaco BEZ OPARCIA.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-18 15:58:30

Praktycznie białka tutaj nie ma ;) Brakuje też jeszcze tłuszczy. Co tu pisać, dieta do niczego się nie nadaje Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie, ustal rozkład btw i wtedy wklej tutaj dietę.

w ost tyg propa zaczniesz hcg 1500 j.m. co 2 dni 2 tyg po propie clom w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg przed snem,ja bym propa przeciągnoł jeszcze o tydz więcej i wtedy o tydz przesunoł odblok Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-06-25 20:04:07

zacznij od tego co zrobisz na ostatnim treningu, jak nie pójdzie wtedy zmniejszaj Wyjdź z założenia że musi się udać i się uda, powodzenia