co wtedy

Zdarza się }:-( Czy jeżeli cykl planuje na 17 tyg to pierw schodzić z propa czy tury? Prop ma lecieć 1-16 lub 17 100mg e2d czy podbic moge dawkę ? Wtedy turę bym wrzucił w 8mym tygodniu jedząc 40mg ed i na ostatni miesiąc cyklu zwiększył do 50mg ed? I w zależności co mi podpowiecie leciało by to do 16 lub 17stego tygodnia Dla leniwych Prop 100mg [...]

[...] Tydzień dzieci ma siedmioro... Generalnie aeroby lepiej służą spalaniu tłuszczu, natomiast Ty nie do końca określiłaś, o co właściwie chodzi - rzeźbę nóg, czy odtłuszczanie. Jak odtłuszczanie, to dieta + aeroby i nie da się wtedy wyizolować wyłącznie mięśni ud. Jeśli rzeźba, to inne ćwiczenia , a stretching to IMO na rozgrzewkę i wyciszenie.

Gainera stosuje się tylko wtedy, gdy nie ma się możliwości dostarczenia różnych środków zawartych w jedzeniu... ( z jakiegoś powodu - nie wnikam) ogólnie rzecz biorąc najlepiej jest poprostu mieć dobrze zbilansowaną i zaplanowaną dietę, której się kurczowo trzyma. Jeśli jednak nie możesz dostarczyć wszystkich środków odżywczych z jedzenia możesz [...]

zobaczymy co po 2 tygodniach będzie jak pas ruszy to będę kombinować ... tylko obciąć z węgli ?? czy za mało będzie ich wtedy bo jest teraz 5g ??

uloz sobie diete , zrozumiesz wtedy po co bierze sie bialko w postaci odzywki

[...] dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka ale to wtedy masz okolo 20-21g bialka) a tak w ciagu dnia to ogolnie powinienes dostarczac odpowiednia porcje bialka co 2.5-3.5h w posilkach, jak gdzie tego bialka brakuje to po [...]

To jak chcesz żeby Ci ktoś coś doradził to napisz jak człowiek ze szczegółami co robisz, daj ankietę i wtedy można coś doradzić.

Śmiało jedz trzy, nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłbym co trzy godziny. Nie licząc śmieciowego żarcia, bo wtedy oczywiście głód męczy częściej, niezależnie od wielkości porcji.

Lekarz powinien Ci usg zrobić i wtedy stwierdzić co to jest.

Szczerze mówiąc w twoim wieku 2,5 roku temu mialem duzo lepsze parametry. I również gram w piłkę nożną od 10 lat xD Mialem okolo ponad 1,70 cm wzrostu i waga tez niczemu sobie kolo 60 paru kilo. Chodzi o dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Jest odwzorowane w zaleznosci od masy ciala. Jesli chcesz zwiekszyc mase musisz jesc ponad limit, jesli [...]

[...] nad tym kontroli, mogliby przecież pozabijać pełno "swoich" piszesz o antidotum ale jak mieliby przekazać to antidotum i komu? przecież musieliby się ujawnić? i wtedy wszyscy na Guantanamo, a tego przecież nie chcą dlatego nie wierzę w przeprowadzenie takiej akcji na masową skalę nie doceniasz ich inteligencji, Grzesiu Zmieniony [...]

Zgadzam, sie z kolesiami powyżej, musisz najpierw zregenerować siły, wrucić do formy sprzed choroby i dopiero można się brać za cykl kreatynki - wtedy będzie miało to wszytko sens. Nie wiem tylko po co ci chłopie brać ten cały dextrose (lepiej dołożyć do kreatynki i zakupić lepszą - polecam MULTIPOWER), a z tym całym dibenzodine to już do końca [...]

[...] koniec mozna zrobić czy w połowie i zobaczyć co sie dzieje z estro i prolką i ew coś działąć,mozna dać combo nolva clom na koniec ale to nie jest konieczne.Lecz jesli się upierasz to wystartuj clom z nolvą równo clom wtedy dasz 3 tygodnie po 50 mg do tego nolva 20 mg też 3 tygodnie odstawiasz clomid i na nolvie jeszcze lecisz z tydzień na 10 mg

Ale dawki nie sa zbyt duze. Tylko ciekawi mnie jak to zrobic z npp, czy tak jak rozpisalem, czy dac npp 1-12, bo odblok po boldzie daje sie pozniej niz po npp. Wtedy jeszcze zmniejszyl, bym npp i dal co 3 dzien: 1-10 bold 200mg E7D 1-5 meta 20mg EOD 5-12 npp 100mg E3D

ciezar zwiekszasz wtedy gdy czujesz, ze zrobisz zalozona liczbe powt z zachowana technika, moze byc co tydzien. Nie zaniedbuj progresji, to najwazniejsza rzecz w tym planie. Dlatego tak wazne jest DOBRE dobranie maksow, a nie ich zawyzanie zeby sukcesywnie i sprawnie zwiekszac obciazenie.

[...] układam diet" do autora: podstawa sukcesu treningowego to poznanie tajników odżywiania. Jak nie nauczysz się jak układać sobie dietę w zależności od potrzeb to winszuję Ci mega przyrosty w stylu 2kg na rok. A wtedy łatwo sięgnąć po wspomaganie... Bo człowiek jest zdesperowany. Wiedza jest kluczem do sukcesu Ale ładnie napisałem co?

[...] czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po południu 5g (ta opcja nie konieczna) Jesli juz kupiles KA i dextro to musisz dokupic jeszcze KA bo 200g to za malo. Bierz wtedy tak: DT: - na czczo 4-5g KA - po treningu 4-5g KA i 40g dextrozy DNT: - na czczo 4-5g KA - po poludniu 4-5g KA (ta pocja nie konieczna) To wszystko. Nastepnym razem nie [...]

Co do kalorii to ustal sobie makro wedle wzoru i po prostu kontroluj wagę na przestrzeni tygodnia - dwóch. Wtedy otrzymasz informację czy wyliczenia były błędne czy udało Ci się wstrzelić w deficyt

No ja te sporo słyszałem o tym (nawet od lekarzy), że dieta tłuszczowa (wszyscy mieli na myśli Kwaśniewskiego) bardzo źle wpływa na wątrobę. Szczerze mówiąc jeszcze nie wiem jak się do tego ustosunkować. Osobiście jestem na tłustym już od 6 tygodni i samopoczucie mam rewelacyjne. Treningi trochę słabsze - nie tak silnego efektu napompowania mięśni [...]

Nie ,a semsu brac przed tringiem i po za krotka przerwa sam czesto wlasnie tak robie glownie wtedy kiedy treningi wypadja mi rano, nie ma co sie tym martwic przykladowo na Xpandzie , firma Dymatize proponuje wlasnie takie dawkowanie