co to znaczy

mi zapewne neta zabraknie, bo toze jade, ale only chata ma, czytaj wioska pod zielona granica ua hehe, bez szufladkowania, techno znaczy sie co? bo lodexowa* na dluzszy dystans odpada, chyba ze na klasyczne dicho idziemy niestety obecnie slucham muzy z winampa wspollokatora, wiec jest to mieszanka jakas radiostatycjno-eskowa czarna muza, d&b, [...]

[...] do lasu. Zmiana zajela mi 3 minuty, wiec bardzo bardzo przyzwoicie zwazywszy na logistyke. Bieg to osobne story, wymyslilem sobie ze zakladki bede robil w tempie startowym - znaczy sie w tempie jakie mi sie marzy na bieg na dystansie 1/4 IM - znaczy okolice 50 minut na 10 km, czyli cos kolo 5,00 min/km. Toz to jakis koszmar jest. Pierwsze dwa km [...]

[...] zawodow - i Was namawiam ponownie do tego samego. Jesli macie marzenie, cokolwiek blokuje Wam do niego dostep, zmierzcie sie z tym. Wyjdzcie i stancie przeciwnosciom frontem, jesli to ma byc walka, niech bedzie, ale niech bedzie na Waszych warunkach. Na mecie widnial napis - Ukonczyc, znaczy zwyciezyc ! 

Ze sportowym, jak zawsze, 

Marcin

a6w to dosc stara metoda, gdzie jeszcze kazdy jeszcze myslal, ze wiecej znaczy lepiej:-) tak samo obecne teksty robia sie modne, ze przetrenowanie to mit, oczywiscie stwierdzenie zbyt ogolne by jednoznacznie stwierdzic czy mit bo nie wiadomo kto co ma na mysli. jak ktos ma rozbudowane zaplecze suplementacyjne, miche zapieta na 110%, spi pol dnia, [...]

[...] jak trzeba, pycha;-D https://zapodaj.net/images/8b21b5f849abb.jpg Suplementy: Po staremu. NOGI(lżej): /SFD/2017/2/4/e44788c83def448aaeb7da3a6a10bf2f.jpg Komentarz: Lżej znaczy tyle, co bez ciężkich przysiadów i dropów, bo ogólnie trening wyczerpujący. Powoli kończy się miejsce na "wypychaczce" i spojrzenia ludzi na siłowni szukających [...]

[...] tluszcze trans. Co o tym sadzisz? Nie znam sie za bardzo na produkcji margaryn. Dzieki Nie używam to ciężko mi się wypowiedzieć ;) skoro w składzie nic nie ma napisane, znaczy że ich nie ma, chyba że znajdują się pod hasłem „oleje i tłuszcze roślinne „ ale czy tak jest – nie wiem. Nie widze sensu używać, także sam nie używam i nie polecam ;)

[...] na tydzien, mozecie zwiekszyc liczbe spalanych kalori o kolejne 300 do 600 kalori. Jezeli jestes mlody i nie doswiadczyles efektu uplywajacego czasu to swietnie. Nie znaczy to jednak, ze go nie doswiadczysz! Upewnij sie, ze uzywasz kombinacji madrego zywienia, treningu i suplementacji, ktora bedzie podkrecac twoj metabolizm do konca [...]

[...] to je czujesz. dostarczasz im duzo tlenu i potrzebnych substancji odzywczych wiec zaczely dzialac. jak sie rozpocznie cwiczenie po przerwie to zawsze sie je czuje, nie znaczy, ze musza rosnac, ale moga. pewnie, ze mogly urosnac, ale, zeby 4kg w tak krotkim czasie na ujemnym bilansie to hmm. ja osobiscie tez czuje miesnie, widze coraz [...]

Dziś byłem o milimetr, a dokładnie o 50 gramów...%-) w sumie, gdybym rozebrał się do gaci, to pewnie cyferki by się zgadzały. :-D No ale musi się zgadzać... Na lewą za to nie udało się nawet wyrównać tego, co w zeszłym tygodniu. Trudno. Po Świętach pewnie waga znowu nie będzie się zgadzać a wyrównanie tego, co przybędzie zajmie pewnie z dwa [...]

Cope - Co jest, żyjesz? Russel - PĄPA to jest to Zresztą Ty sam wiesz najlepiej co znaczy PĄPA (nie mylcie z pompą) bo żelki swoje robią

[...] żołądkowych itd. Wszystkie te błędy popełniałem co najmniej raz w przeszłości. Już ostatnio byłem blisko podobnej sztuki. Dla jasności to że nie popełniłem błędów nie znaczy że nie mogłem być szybszy -) . Najlepszy zawodnik (w strefach zmian) zrobił o 43 sekund szybsze zmiany, jest nad czym pracować -). W ostatnich startach mocno skupiałem [...]

[...] nadzorem bo tu technika jest kluczowa). To kosztuje czas i kase niestety... Ja plywalem w zimie 3xtydzien (w tym raz z trenerem) a poprawilem sie byc moze o 2' na 1/2IM. Nie znaczy to, ze warto sprawe olac totalnie... bo cofac w rozwoju tez aie mozna ;-). Teoria odnosnie plywania na tempo jest generalnie poodbna do tej z biegu i roweru. Testy na [...]

Widziałem. Znaczy nie cały rok, lecz z przerwami kilkumiesięcznymi na masowanie. Tyle, że na masie mieli 10% bf-a max. Mam też jednego pod nosem, a w dodatku rok młodszego, który ma ten sam cel to ja i zbliżył się do tego bardzo idąc tą samą drogą co osoba ze zdjęcia o której wielokrotnie wspominałem. Czas pokaże. Zmieniony przez - Cayek w [...]

Znaczy u mnie nauka to przeczytanie ze zrozumieniem 50 stron albo zrobienie ściąg, więc bez tragedii %-) A póki co siedzę poddenerwowany bo mam ochotę na coś dobrego i dupa. Wziąłem sobie mleko z wpc, ale i tak lipa. Coś słaby dzień mam }:-((( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-08 18:21:01

Siłownia i biegi nie do pogodzenia. Znaczy ja biegam,ale to takie truchtanie dla spalenia kcal na redukcji. Nikt tam o czas się nie bije, chociaż i tak nie jest źle :-) Ale albo jedno albo drugie, poza tym czym wieksza masa tym ciężej biegać i wydolnościowo no i dla kolan. Ciśnij z tym bieganiem, fajnie że znalazleś coś co lubisz, ile razy w [...]

[...] tego co się nauczyło na ulicy z prawdziwym nożem Poza tym można oczywiście tłumaczyć, że w walce w formule knockdown, czy zapaśniczej nie zawsze potrzeba trzymać gardę bokserską, mozna sobie czasem odpuścić... Nie znaczy to jednak, ze w sytuacji, kiedy naprawdę ktos chce nam w******lić lepszego rozwiązania niż taka garda nie ma Pozdrawiam

[...] ostatnie nogi na tydzień przed zawodami%-) rano 50 minut rowerka ciężki trening 7x20 wyprosty 7x15 przysiad bułgarski 7x20 suwnica 7x20 uginanie leżąc 7x12 wyciskanie palacami na maszynie cardio 40 minut steper co raz mniej mocy i energii, samopoczucie do banii ale to dobrze, bo znaczy że forma już w miarę ok;-) i z dnia na dzień na mały plusik!

Z ramienia jakiej armii to było?? i kiedy? Mam w rodzinie osobę, co po wybuchu stanu wojennego przez odrę jechała. Znaczy forsowała odrę. Forsował!! Bo to mężczyzna!Oczywiście w ramach Ludowego Wojska Polskiego - służyłem w latach 1968-1970. Były to jakieś ćwiczenia .. Wcześniej przeszliśmy szkolenie podwodne w aparatach na basenie aby wiedzieć [...]

[...] wydolnosc organizmu np dzien i zrobic trening jak nalezy na 100 % swoich mozliwosci? Na mnie zawsze lepiej dzialal drugi wariantTo, że piszę iż mi się nie chciało wcale nie znaczy odwalonego treningu. Zawsze to co robię to jest to na 100% moich możliwości w danym dniu :-). Twój nick nie pozwala na jego cytowanie :-( w całości. Na założenie [...]

[...] [Sponsor mógłby pomyśleć o jakiejś fajnej odzieży. Była by reklama odrazu. Masti tłumaczył, że firma sponsorująca dział zajmuje się suplementami, no ale to nie znaczy ,że na odzieży nie może być właśnie nazwa firmy lub jakiejś modnej odżywki. Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-20 10:14:17