[...] patrzeć.. JDS jeszcze nie pokazał skilla w BJJ (in plus) a Hunto pokazał a to zasadnicza różnica.. Nogueira nie był tak blisko poddania Fedora jak blisko był Hunt ofc to nie znaczy, że BJJ Hunta>Nogueiry :)) ale też nie znaczy, że zupełne nemo jest jeśli chodzi o grappling JDS w walce z Huntem miałby przesrane jeśli zdecydowałby się na stójkę.. [...]
[...] roztopionego cammemberta :-> ale to tylko moje podejrzenia, bo zaraz po zjedzeniu zaczęłam się źle czuć. No nic, trzeba czekać, innej opcji nie ma. Dziś odpuszczam trening, znaczy się przekładam na jutro, żeby tą przyjemność robienia nóg zaznać w dzień wolny \-) Zaległe miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8594534ccf524db89fa9322b8fc2d851.png [...]
Dokładnie Pilek, tak się dzieje od dawna zresztą, Ameryka to dobro A Ruscy to be, ja rozumiem ze nie musimy kochać Rosjan ale to nie znaczy ze należy na nich pluc ;-)ponieważ : - to nasz sąsiad (bardzo potężny) jakby nie patrzeć -z tego co widzę ,to Rosjanie i Putin jakoś nie są do nas specjalnie wrogo nastawieni -gaz póki co mamy z Rosji - [...]
Dokładnie Pilek, tak się dzieje od dawna zresztą, Ameryka to dobro A Ruscy to be, ja rozumiem ze nie musimy kochać Rosjan ale to nie znaczy ze należy na nich pluc ;-)ponieważ : - to nasz sąsiad (bardzo potężny) jakby nie patrzeć -z tego co widzę ,to Rosjanie i Putin jakoś nie są do nas specjalnie wrogo nastawieni -gaz póki co mamy z Rosji - [...]
hw>lhw yes -| Rozwiniesz? Ja bym sobie życzył GOATa z HW ;-) to jedna sprawa. Druga. To, że DC przyszedł z lhw i pozamiatał Stipa to nie znaczy, że każdy tak da radę. A tak w ogóle. Ostatnio wymieniając kandydatów na goata dałeś Fedora i JJ, czyli kolesia co został zmasakrowany przez Stopę i skompromitowanego koksa. Nie wymieniłeś DC, który ma [...]
Magia. 3000kcal ponad i... jestem dziś na wadze "startowej" sprzed zalania. 3 dni wcześniej niż planowałem. Chyba ten water cut działa, bo przestałem biegać na wc, a woda zeszła. Jak rano wstałem to już wiedziałem, że będzie dobrze. Ale nic pociągnę jeszcze te 3 dni nisko węgle wysoko białka i tłuszcze i jak będzie szło to póki co tak zostane. [...]
[...] czy cynk. wprowadze korekty :) Moim zdaniem 5 dni treningowych to za dużo w twoim przypadku. Trochę pokombinowane np. każda seria upadkowa to nie jest dobre wyjście. co znaczy w Twoim przypadku ? ile zatem powinienem robić ?. zaznacze tylko że każdorazowy trening w moim przypadku nie trwa dłużej niż 1h .... (chyba ,ze ten z interwałami [...]
[...] na wadze 250g! Rozumiem, że jak zjem 100g chipsów, to mogę zatrzymać ileś wody- pół litra?? Najem się przy tym oprócz soli jeszcze węgli - to znowu chyba 1gWW łapie 3g wody (znaczy glikogen łapie, a te nadprogramowe WW to pewnie idą w komórki tłuszczowe).. To przy takiej opcji: jem jak należy, a do tego paczka 100g chipsów, to ile mogę [...]
[...] wyjściu psychologów. Postanowiłem hodować w sobie takie dziecko, które cierpliwie poczeka na pana w białym kitlu, z ciastkiem w każdej kieszeni. To że teraz jest lekko, nie znaczy, że lekko będzie np. jesienią jak wskoczę w 10x10. Teraz chcę zrobić bazę i trenować konsekwencję (naprawdę trzeba cierpliwości żeby pójść na siłownię i zrobić 3 [...]
[...] dyskusji acha jeszcze raz cos napiszesz to ci zalatwie ze bedzie niedlugo wariat5 chyba ci mateusz wyraznie powiedzial uspokuj sie bo polecisz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz [...]
[...] do lasek znajomych. niech się znajomi sami bronią. Ręce mają,nogi mają. No chyba ze lubisz robić za jelenia... i rusz troche bańką. To że ktoś Cię wkręca w jakąś walkę nie znaczy ze musisz sie w to ślepo pchać. Jak ktoś jest taki kozak niech sam idzie się bić a nie wyręcza się Tobą. kudy baton wypadało by coś umiec zrobić a nie tylko wymachiwac [...]
[...] rzeczy i dopiero oceniaj. Cieszę się, że prowadzi dziennik i mogę mu pomóc - jeśli się tylko uda to urozmaicimy ten dziennik, obiecuje Ci. To, że trafiłeś dobrze nie znaczy, że masz swojego podopiecznego bronić. Ta minka przy takim sformułowaniu wskazywała na "lekką" ironię tak jakbyśmy byli bez szans a wygrana ma w kieszeni (a dodatkowo [...]
[...] jednak moze sie ona objawiac w rozny sposob. Ojciec kocha swojego syna mimo ze spusci mu porzadne manto pare razy ;] "Jest uczciwy-ale jesli jego pracodawca jest bogaty-znaczy to, że to żydowski złodziej-i nie jest grzechem go okraść." Nie, tak mysla socjalisci o pogladach takich jak Ty prezentujesz, ja jestem kapitalista, chce zeby w [...]
[...] wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. Akurat tez dzis gadalem ze znajomym ktory [...]
[...] dawała w przygotowaniach na Polaka. Adamek to najtrudniejszy przeciwnik Cris, nie licząc oczywiście Kliczki. To, że Adamek na tylko dwie walki w ciężkiej też dla nas nic nie znaczy, bo jestem przekonany, że Adamek by wygrał z każdym w tej kategorii, którego do tej pory pokonał Arreola. Z drugiej strony Polak nie jest w stanie wytrzymać takiej [...]
[...] czas 1-3x w tygodniu to więcej chyba da polecieć żywo niż człapać. Zresztą nawet w kwestii tych wolnych biegów zdania są podzielone wśród autorów - głównie w kwestii tego co znaczy "powoli" ;-) Z doświadczenia mogę napisać, że jak skupiłam się na tym wolnym bieganiu to wbrew temu co obiecywał autor wcale nie zaczęłam biegać szybciej. Wręcz [...]
[...] inną miarą niż choćby europejskie, o mady in USA już nie wspomnę, byłem na drugim dniu, bo na premierę miałem popołudniówki i była pełna sala, wiadomo, że bluzgów było dużo, znaczy dużo - jak na polskie standardy to normalnie, nie zapominajmy, że przekleństwa są w prawie każdym filmie, tylko w polskich tłumaczeniach (zwłaszcza lektorskich) ich [...]
[...] tylko nie że fajny %-) Martucca miałam tylko wpaść powiedzieć, że umarłam, ale jak pytasz to daję wypiskę %-) Momentami mi się zbierało na rzyg ale tylko zbierało, znaczy jeszcze nie ten level \-) Dzień 1 - Czworogłowe + łydki 1A. Przysiad 15x26kg 15x30kg 15x35kg 1B. Przysiady z wyskokiem 3x 15 2A. Bułgar 15x3kg 15x4kg 15x5kg 2B. [...]
[...] potrwać nawet 24 h, bądź silny zaczekaj na to, potem wróć do normalnych posiłków, - cwicz twardo, nie stosuj tych ch**owych treningow z duża ilością powtórzeń, twardo nie znaczy ciezko, cwicz mądrze. - jak dużo białka?, jesli wazysz około 200lbs jedz około 200-300g białka, moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne [...]