co to pompa

[...] i po treningu) Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/dac509d17ade45e79d8ef0982412cb51.gif Nowy trening ramion wg Krisa. Testowanie ciężarów. Trening męczący. Mocna pompa, drżące ramiona. Ale po kolei. Pierwsza superseria OK. Przy drugiej - biceps z supinacją wolę jednak obie ręce jednocześnie. Przy ruchu naprzemiennym za bardzo mną [...]

[...] mega poszła- pod koniec trenowania klaty mega ćwiczenie. Barki poszło bardzo dobrze , a triceps to myślałem że wybuchnie, nawet po drzemce po treningowej nadal siedzi na nim pompa xD Widzę pozytyw po wczorajszym wybryku, ale też w głowie siedzi mi.. po co ten mac ? przecież i tak „dużo” jem kcal – od dzisiaj czysta micha, ciekawy mnie jutro o ile [...]

[...] musiałem wyjść bo była przerwa na dezynfekcje siłowni , a kumpel ma swoją w tym samym korytarzu xD Więc zrobiłem u niego ostatnie ćwiczenie i cardio. Cały trening poszedł fajnie a najlepiej bicepsy fajna pompa i ogółem z całego treningu jestem zadowolony no ale ten modlitewnik kozak ! Kumpel mówił że dał za niego 2500 zł ale warto! Jutro DNT

[...] najlepeij Plasmacore smak - fruit punch czuc chemia - ale tak samo jak wiekszosc fruit punch Zjadliwe bynajmniej rozpuszcalnosc - 100% moja ocena - 10/10 Co do dzialania: -pompa fajna -energia -daje lekkiego kopa - nie to co shock czy garg - ale fajnie sie cwiczylo - zazwyczaj wychdzilo sie fajnie spompowanym Drogo - ale az 40porcji W promo [...]

[...] Foto/Video Dociąganie czy też miniciągi oraz dipsy http://www.youtube.com/watch?v=EwAcQkouMzg Komentarz Bardzo dobry trening :-)) - było wszystko co trzeba, skupienie, pompa. Pompa nawet większa niż przypuszczałem, ale o tym za chwilę %-). Plecy poszły standardowo, ale w ostatniej serii dociągania było bardzo ciężko. Tak samo w wyciągu, [...]

[...] skos górny hantle - fajnie, dobrze weszło Po 5ciu powt odlozylem hantle, nie ma co sie rzucac na hama. - wyciskanie hantli siedząc - tu zmniejszyłem do 10ciu powt mniejsza pompa tu tez nie chcialem żyłować się na maksa wiec zostawiłem zapas - SS - spokojnie. - WL wąsko skos dolny - pompa katuje trice W ost powtorzeniu jakieś 0,75 ruchu dałem [...]

kozak nie ma co ;D a co do Rybasa to robie wlasnie tak jak napisal ;D i mowie Ci pompa w **uj ;D

No tak dużo napisałeś zgubiło się to, OK. Jeśli cardio to pewnie zleci test wysiłkowy (jeśli nie był) albo holter ekg/ciśnieniowy na 48-72h wtedy może wyłapać co się dzieje z pompa i czy się coś dzieje. Choć serce - nerwy/stres bardzo zależne od siebie sprawy. A że w wywiadzie sam o tym wspominasz jest to niewykluczone że jedno wpływa na drugie i [...]

[...] sie gapią w lustra odrywając głowę od ławki 4 na gorszy dzień ok, ale jak kogoś tylko przedtreningów ma motywować to słabo, stary napalm sztos, obecne już lipa A też mam wrażenie, że te pierwsze napalmy które pijalem jakoś lepsze były. A przedtreningowka jest spoko bo jeśli się nie chce, a nagle pompa wejdzie, to i chce się trochę bardziej ;)

[...] Trening mega udany, plan wykonany w 100% czyli idziemy powoli w ciezary. Pompa masakra, przebralem sie przed cardio to cyce naprawde robily wrazenie, prazki zyly no i ta pompa %-) Fotek nie robilem bo i tak juz wszyscy gapili a kumpel dolewal oliwy do ognia okrzykami motywacji itd %-) potem machlem brzuch: 1) Allachy z progresem 4 serie 25 - [...]

[...] czy strzelilo co owocowalo tym ze czesciej bolaly plecy i nieszlo ich porzadnie przecwiczyc. Odkad robie lawke rzymska jako pierwsze cw problemy te znikly. Owszem ostra pompa w prostownikach moze sprawiac dyskomfort dlatego po lawce wykonuje cwiczenia jak low row na maszynie zeby wylaczyc prostowniki i krew powoli z nich schodzila. Jak juz [...]

[...] planowanych posilkow uderzylem na silke machnac Lydke + Barki + Brzuch. W sumie prawie 50seri roboczych wiec teoche czasu zlecialo ale Barki i lydka dobrze dotyrane pompa zyly itd. Trening solidny tak jak lubie. Dzisiaj planowo plecy wiec mysle ze tez bedzie ogien :-)) P.s micha czysta na 90% a waga dzisiaj pokazala 103.2 ale podbilem [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0dhxIdQdHHM&feature=youtu.be W wyciskaniu za mało nałożyłem, wszystkie serie lajtowo, co widać na filmiku :-P Za to hantle już ciężko, bo pompa ogromna. Dipsy też spokojnie. Powoli bo powoli, ale myślę że jednak do przodu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd5ae9e2df9548e1a994a2f3a2521922.JPG [...]

[...] 1.ciężar ciężko,drugi też dosyć,3. już tak jak powinno być (chyba - jest filmik ) 2.Podciąganie sztangi w opadzie :40kg x 12,x10,x8 Łamana sztanga + podchwyt = fajna pompa tego co u mnie jest w miejscu najszerszych Zadowolony 3.Wznosy tułowia z leżenia przodem :25 x 4 s Strasznie czułem prostowniki,ciekawa alternatywa 4.Wznosy [...]

[...] potem na trening : A. Przysiad ze sztangą 70kg x 12 x 4s Trening numer 1 siedział jednak trochę w nogach,poza tym ogólnie załapałem muła Mimo wszystko lało się ze mnie,pompa O.K,więc najs A. Wyciskanie nogami Suwnica + 80kg x 12 Suwnica + 100kg x 12 x 3sFilmik ! Tu już moc powróciła,obudziłem się i zapier.dalałem na maksa Przy ostatnich [...]

[...] 5kg 5kg 5kg 5kg 22min rowerka ciężary smieszne, ale dawno nie miałem treningów na takiej ilosci powtórzen i mimo tego ze moc by była na wiecej to w niektórych cwiczeniach pompa ograniczała... zalany potem byłem jak swiniak trening dał w kosc po wczorajszym treningu zakwasy trzymaja na nogach i troche na łapach wiem że pewno na tej diecie siła [...]

[...] robiłem po nich przez co musiałem czekać czasami na sprzęt. Wyciskanie - Z zapasem, co mnie cieszy. Już po tych kilku seriach uda czują swoje. Wyprosty - Tutaj jak zwykle pompa super. Spięcie 1 sek na górze i kontrolowane opuszczanie. Jest Git. Przysiad - Raczej staram się ATG. Z tego co widziałem do lustra to dobrze wychodziło. również [...]

[...] pomoc zatrudniam, ajak Mi to tam nie przeszkadza elaine pozytywny gość, tylko holeryk i sie drze niemiłosiernie od czasu do czasu(ok 1-3razy dziennie ) adzik ogromne dzięki te ss wykańczają mnie normalnie, a pompa do eksplozji doprowadza nie wiem co by było, gdybym jeszcze jakiś pomper brał zobaczymy co zrobi ze mną pump ghost po wejściu na rynek

[...] masakrycznie. Zrobilem po 2 miesiecznej przerwie cykl skladajacy sie z samej omki. Bralem 500 tygodniowo. Efekty.... Hmmm masa do przodu, ladne zaokroglone ksztalty, pompa ale sila to slabiutko.... W 4 tyg postanowilem dorzucic 3 ampulke. Rezultaty bez zmian. W 6 tyg zdecydowalem sie na dawke 1000 mg omki tygodniowo. I jak wspomnialem [...]

[...] w porównaniu do zeszłego tygodnia poszło 20x18kg, 15x22,5; 15x27, 12x35 kg. czułem klatkę. doomsy będą jutro;-) Superset modlitewnik+pompki na poręczach - ciężar zmienny ale pompa masakrczyna, poszło 15,12,12,10 rep, triceps z cc ale wolno uginanie sztangi z francuzem oburącz ze sztangą na biceps - na maszynie 4 serie 15,12,10,8. łapy mi się [...]