co to jest

[...] 2. To już zależy od tego co wolisz, możesz areo zrobić na orbitreku, wioślarzu, bieżni czy rowerku. Tu naprawdę nie ma zbytniej różnicy, wybierz to co ci pasuję, przy okazji polecam filmik http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzie%C4%87-t826549.html 3. Jeśli dieta jest trzymana to nie powinno ci się nic negatywnego stać.

aaacha ok juz wiem wiem tylko wczesniej takich nei moglem znalezc dzieki a te na gorze to np. sa raczej z bjj a nie judo chociaz to duszenie trojkatne na rysunku na koszulke jest kozackie a Ty layus ile masz lat ze tak mowisz ze moze koszulka prowokowac i ze tylko na silke boisz sie czy co przeciez to tylko satysfakcja taka koszulke nosic

na nogi najwyzej rób jeszcze wykroczne 4 serie...ja kiedys tak robiłem ze 4 s normalnych i 4 s wykrocznych i nawet nie źle szło a co do pleców to tak mysle nad wiosłowaniem chantlem ale nie ma chyba sensu powtarzac cwiczen bo i tak juz wiosło jest

I tu zgoda, pamiętaj jednak że Scorch działa na innej zasadzie. Można więc łączyć oba suple dla lepszego efektu. Kosztuje to kupę kasy, ale efekt jest jednak lepszy, trochę. Jeśli komuś zależy przede wszystkim na formie,gdzie jej każdy ułamek się liczy, nie patrząc na kasę, warto o tym pamiętać A z termogeników najlepszego kopa dawał mi z tych co [...]

[...] że działa. Ja mam ze 20 kapsów BCAA jeszcze, którego mi się zwyczajnie zjeść nie chciało... Trzeba wziąć pod uwagę też to jak suplementacja działa na psychikę. Jedzenie tabletek jest przecież takie hardkorowe, takie pro, takie męskie... Ja tam nie wiem, po prostu wyrosłem z tego klimatu i ogólnie mnie kulturystyczny klimat nie podnieca

Mnie się nie pytaj :) Ja nie mówię że wszyscy. Ale jednak z wyczynowców z tego co słyszałem baaaaardzo powoli się przekonywali do wszelkich supli. A niektórzy zakończyli kariery do końca się nie przekonawszy. Wsuwali żarcie i łykali koks. Reszta doszła spoooro później.... Tak przynajmniej słyszałem, może to nie jest prawda.

[...] aktualnie 1,5miesiaca trningu ciaglego Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka prócz wyciagu Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock therapy+storm Ostatnio przerabiany plan:1,5 miesiąca temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

ja bym dorzucał po ok 500-700 tygodniowo osobiście jak wychodziłem to wrzuciłem od razu ponad 1500 i dorzuciłem aero bo na vlcd nie kręciłem i było ok,kazdy jest inny musisz sam kombinować i zobaczyć jak i co się u ciebie sprawdzi.Możesz też dokładać powoli po 600-700 week.Dokładał bym na początku z węgli tylko bo tłuszzcy tam masz już troche

jak tam w niku jest twoj wiek to zapomnij o tym mixie co 3 dni , dawka tygodniowa zależy od starzu.. jak byś mial bić to co 3 dni to lepiej zapodaj samego propa 100mg ,chodz w tym wieku to kreatyna była by wskazana , Robert P.

No właśnie-nie rozumiesz po co, masz internet-to forum jest złe, nie dobre-nie zaglądaj tu.

Jestem obecnie na lekko ponad 1600. Wyrownalem tłuszcze do 1g/kg, białko do 2g/kg i zaczynam podbijać już weglami. Jest to drugi tydzień reversa, a waga dalej stoi, mogę się pokusić o +200 kcal z węgli od poniedziałku? A co do kreatyny, to myślałem nad cyklem właśnie dopiero jak już troche tych kalorii będzie, połączyć z przedtreningówką i dietą [...]

Jak a jest ogólna zasada? Najpierw zbić tłuszcz, a później robić ćwiczenia na masę, czy mozna to jakosść pogodzić ??? Ja chce przede wszystkim zamienić ten tłuszczyk na mieśnie, czyli wyrzeźbić tłuszcz:) Co mam wiec robic? Jaka dobrac diete? Waze 115 kg przy 193 cm wzrostu.Tłuszczyk gromadzi sie w okolcy brzuszka i piersi. ZAczałem cwiczyć po [...]

[...] znacząco w tej sprawie to proszę napisz ponieważ nie jem chipsow, nie jem mięsa,nie jem fast-foodow, mało sole, nie pije kawy.. i jeszcze bym tak mogła wymieniać, ale może jest coś czego nie wiem a mogłabym ograniczyć/wyeliminować? a masażer kupiłam po "świetnym" temacie w rozmowach w toku gdzie babka twierdziła że właśnie po takim [...]

hm slabeusz reczysz za taki plan jaki podales? 2x w dni treningowe i raz w normalne...i brac do tego momentu az sie skonczy hmmmm Uwazasz ze ten plan co mi podal kolo w sklepie jest zly? a jesli tak to dlaczego :) . Z gory dzieki.

Bosh co za temat... Trzeba było to wrzucić to działu odżywianie a nie tu, co tu po tym... A BTW jest takie słowo "biegunka"

[...] sam kicka w zamierzchlych czasach.Dlaczego boks spojrz chociarz by jakich mamy dobrych zawodnikow np tomek adamek darek michalczewski itp,ale lepiej niech sie wypowie ten co trenowal boks to Ci lepiej doradzi.Kick np ma rozne formuly jak light czy semi gdzie walka jest ograniczona no i w boksie nie musisz kopac to takie moje skromne zdanie

kaszka ryżowa z gruszkami co jak co, ale pewnie jest pyszna biała tyle co nic weź gainera/biało nie baw się w to.

przysiad 40 kg martwy 50 kg wyciskanie 45 kg Jestem bardzo słaby dlatego takie ciężary Dieta jem to co jest w domu Śniadanie: płatki kukurydziane na mleku Drugie śniadanie: jakaś kanapka albo nic Obiad: ziemniaki mięso sałata/zupa Podwieczorek: coś słodkiego Kolacja: kanapki przeciwwskazania nie mam żadnych alergii nie mam leków nie biorę [...]

[...] treningi na powaznie , siła nie idzie ( to może kreatyna ) ciut tłuszczu sie odłoży ( to może spalacz) kkk.....wa TRENING, JEDZENIE , REGENERACJA w każdym z tych elementow jest wiele do zrobienia ( ja pomimo że troche już trenuje do tej pory dogrywami dalej ma co robić w tych elementach ) nie ma suplementów na regeneracje są tylko preparty [...]

jest masa ćwiczeń,jedyne co mogę dodać od siebie to praca nad oddechem.np. rytmy oddechowe-podczas ćw.biegowych starasz się biegać dwa wdechy jeden wydech,i na odwrót. następnie wdech 5 cykli ruchu i wydech 5 cykli. następnie bieg na jednym wdechu,tyle ile możecie.-ale ostrożnie z tym!!! jeśli chodzi o plan ogólny to można wplatać te ćw.podczas [...]