[...] robię 1 ćwiczenie na 1 grupę (4 serie, tylko przysiad i MC 5-6 s, bic/tric 3s) i zaczynam od małego ciężaru na rozgrzewkę i dokładam stopniowo w kolejnych seriach. Pytanie jest takie czy robienie 2 ćwiczeń ma sens? Bo zawsze 1 seria (bynajmniej dla mnie) to oswojenie się z ćwiczeniem a dopiero kolejne 3-5 serii jest oporowych a tu wychodzi [...]
[...] będziesz zdrowszy Też nie rozumiem tego zachwytu a6w! Przecież ona strasznie obciąża kręgosłup, dużo osób w ogóle jej nie kończy - bo po prostu nie dają rady z bólu. Lepiej jest regularnie robić brzuszki, można sobie kupić do nich piłkę, która nie dość, że jest tania to przydaje się także do innych ćwiczeń (obecnie jest mnóstwo promocji w [...]
Gruszka nie wiem czy wiesz to nie tylko bezsensowne uderzanie w nią. Musisz uderzać w nią w odpowiednim momencie. A więc wyrabia Ci ona refleks, a co z tym idzie szybkość. Zresztą jak może być przereklamowana skoro chyba każdy zawodowy bokser z niej korzysta :) Co do cech wrodzonych, to wiadomo jedni są szybsi, a drudzy wolniejsi. Ale nie wierz w [...]
Uważam iż AERO2 jest suplementem o tak szerokim spektrum działania, że aby je całkowicie wykorzystać warto zastosować odmienną „taktykę” w dzień treningowy i nietreningowy. Oto co polecam: Dzień nietreningowy: 2-3 kaps do każdej porcji suplemntu kreatynowego Takie dawkowanie wiadomo zapewni rozkurczające działanie na naczynia [...]
[...] to ...nigdy nie mow nigdy na poczatku sam tak mowiłem, a po raz pierwszy przyciąłem maszynką do włosów z nakładką ....śmiesznie się czułem ale spodobało mi się i wygodnie było itd etc a pozniej ...rach ciach i zyleta zadzialala - i do tej pory tak zostalo i jest ok jednym slowem: polecam (nie tylko przez wzgląd na siebie ale takze i partnerke)
Nie myśl, że nie jest trudne I nie traktuj tej diety, co napisał ją arnie100 zbyt poważnie. Patrząc na jego wyniki, domniemam, że chłopak ma dobry gen, że odżywiając się w ten sposób cały czas robi postępy. IMO na takiej diecie postępy(u większości) będą trwały kilka m-cy(na początku), gdyż nie każdy ma złote geny. Najprostszy, a zarazem najlepszy [...]
Co do tego jabłczanu to może niezbyt jasno się wyraziłem, to iż jest lepszy na siłę, jest moim skromnym i osobistym odczuciem. Wandume - za dużo reklam się naoglądałeś oraz znaczą część wolnego czasu zapewne spędzasz czytując brednie na pewnym serwisie aukcyjnym.
[...] miednicy, mam 14mm krótszą prawą nogę, będe miał wkładki. Moj lekarz nazywa moją wadę postawy "ogólną", nie mam skoliozy wg niego ani garba. Trenowałem na siłowni nawet, nie jestem w stanie powiedziec jak długo. To bylo na zasadzie,a pojde sobie pomachac. Nie zdawałem sobie sprawy, że jestem pokrzywiony z racji pewnej choroby układu nerwowego. [...]
[...] grupy Global Boxing, który jesienią przegrał jednogłośnie na punkty z młodszym z braci Kliczko. Co do Szpilka - Zimnoch to mysle, że prędzej czy później sie odbędzie bo jest zbyt duża koniunktura na tą walke żeby miała sie nie odbyć :-) Cieszyły mnie brawa publiczności na słowa Zimnocha po walce, gdy udzielał wywiadu Borkowi, znaczy, że [...]
Nastąpi poprawa, ale tylko na chwile, potem będzie spadek. Tak jest wg badań i wg mojego doświadczenia. Poza tym seks ani orgazmy nie zmniejszają poziomu testosteronu. Raczej go zwiększają. EDIT. Mi też się zawsze zdawało że latem mam dużo więcej. Teraz widzę że mi się nie wydawało z tego co piszecie. No i na testosteron najlepsze są tłuszcze w [...]
Sorki jakbym Autora tego tematu mial obrazic,ale do wala to jakas plaga jest.Co miasto ludzie (przewaznie wiek 13-17) cos pod "ulice" chca cwiczyc.Im szybciej sie naucza tym lepiej U mnie byly 2 kluby mauy thai i bjj i po 2 miechac przewinelo sie chyba 30 osob (kluby zamknieto bo trenerzy na sale nawet nie mieli) i teraz maja super [...]
[...] strony mięśni piersiowych w górze. Co do pleców - podobna sytuacja: ćwicz to samo ściąganie, tylko w wąskim chwycie (specjalny uchwyt na dwie dłonie), akcentując również środek pleców, najlepiej siedząc tyłem do wyciągu (jeśli jest taka możliwość) i ściągając do karku. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] ??? chodzi tu o ćwiczenia typu - PRZYSIAD - powolne zejście w dół i jak najszybszy powrót do pozycji stojącej. tak to ma mniej więcej wyglądać co do przedmówcy - niestety nie zgodze się z tobą SD jest lipnym programem jeżeli chodzi o poprawe wyskoku/dynamiki łatwo można nabawić się kontuzji kolan Zmieniony przez - kp11 w dniu 2007-01-30 23:22:33
ja robie tes tego FRONT FLIP'a i mnie na szczescie nic nie boli..laduje na palce i lece dalej tylko teraz mam sprawde....bo pomimo to ze wszystko jest u mnie ok to mam jednam za mala wysokosc.....czyli spadam na kucka...a nalezy chyba w pozycji bardziej wyprostowanej(rozumiecie)co amm zrobic??
[...] Już pamiętam, dlaczego wtedy przerwałem 6 Weidera - podczas jej wykonywania, już po pokonaniu jakiegoś etapu, kręgosłup "dawał o sobie znać" i bolał. Wiem, że bardzo ciężko jest osiągnąć wygląd "supermena" i nie zależy mi na takim wyglądzie - ja odstaję od swoich rówieśników - większość jakby już przeszła okres dojrzewania/trenowała, mają coś w [...]
Co do techniki to wydaje mi się że jest ok, łopatki staram się ściągać , lekki mostek i dość szeroki rozstaw rąk. Ciężar ściągam sam , do 90 kg ( ważę jakieś 76kg ). Przy wyciskaniu sztangielek głową do góry skos ból jest nieco mniejszy, ale minimalnie czuć barki. Czytałem coś o rotatorach ale w tej materi doświadczeń brak, stąd pytanie na forum [...]
Pokierowało mnie do tego to, że z rana zaraz po wstaniu ciężko mi jest się schylić i powoduje to spory dyskomfort takie objaw to chociażby jeden z najczęstszych sugerujący problemy z krążkiem międzykręgowym co do samego reumatologa, powinieneś się udać normalnie na wizytę
[...] na dwojki+2cw na lydki.W sklad tych cwiczen wschodza te najciezsze z mozliwych-a mianowicie przysiad/martwy ciag... Po takim treningu powinienes marzyc o domu...a ty chesz jeszcze robic lapy? " hehe więc oto chodzi :D Może i racja bo po nogach jest sie naprawde wyczerpanym to racja Więc dałbym bica z tricem do pleców może? Co sugerujesz?
Owszem, kwasy omega-3 są jednymi z najzdrowszych("zdrowsze niż omega-6") ale nie zapominajmy o tym, że zapotrzebowanie człowieka na kwas omega-6 jest około 3 razy większe niż na omega-3, co nie umniejsza olejowi rzepakowemu. Winogronowy zawiera dużo więcej witaminy K, natomiast rzepakowy dużo więcej witaminy A. Wniosek jest taki, że [...]
