dieta jest? jak tak to czy taka jaka byc powinna? regenracja/plan treningowy czy wszystko w tych kwestiach NA PEWNO jest dobrze? rozpisz to wszystko co i jak...a zaraz znajdziemy błąd
Heh w sumie sam po części sobie odpiszę, bo właśnie natknąłem się na artykuł o nim . Myślę, że facet jest mocno niedoceniony i dziś chyba prawie zupełnie zapomniany. A żyje, ma się dobrze, a lista jego wyczynów mnie zabiła. Oto artykuł. który gdzieś znalazłem: "Jack Lalanne, zwany maratończykiem w ćwiczeniach siłowych, 47 lat temu, w 40 [...]
[...] sie do glowki igly lub poprostu zaciagnie do strzykawki przy aspiracji. W przypadku tego drugiego wystarczy wtedy skierowac igle w inna strone(np wyciagnac na centymetr i zmienic kąt lub docisnac) To skąd w takim razie w ogóle pogłoski,że można od tego umrzeć ? Chyba jest nawet na sfd podwieszony temat o iniekcjach w którym było to napisane.
[...] trening po 4-8 tygodniach zaleznie od satysfakcji z treningow, efektow i od stawow, ale jak sie upierasz przy 2-3 miesiacach to tak zostan podkreslam ze kazdy organizm jest inny i jak zobaczyles ze to lepiej robi sie treningi na 2-3 miechy to spoko. U mnie dlugosc wykonywania planu zalezy od czynnikow intesywnosci i "satysfakcji ale nie o [...]
[...] jakiś pomysł?jeśli chodzi o pomiary,to takie podstawowe jakie wykonałem,to:biceps 37cm,klatka 105,obwód talii 80 cm,uda 57cm.Planowałem właśnie tyć te 0,5 kg tygodniowo,moim marzeniem jest około 77kg przy 14-15 bf,więc jestem troche sfrustrowany.Masz pewnie większe pojęcie ode mnie,pomożesz mi wyliczyć te kalorie jakoś dokladniej? :)
Mi Antek obniżał ostro HDL jak i metka z resztą , wątroba prawie nie ruszona o dziwo . Ja bym zbadał wątrobę i lipidy i o ile apetyt jest to walił bez przerwy nawet bo po co wytrącać rozpęd chyba że cyklon dłuższy się szykuje to możesz odstawić na trochę orale i powtórzyć po kilku tyg z metką .
Ok, dzięki za odpowiedzi. Chyba wezmę storma, na xpanda przyjdzie pora później ;) Co do reszty to dietkę staram się trzymać, omega3 jest, zma jest, białeczko jako uzupełnienie diety jest, także powinno być ok :]
Mi chodzi mi o to czy jest sens przy bilansie +500 na cyklu z xp dodac tussi i duza liczbe aerobow.Mysle ze jakis maly efekt w postaci obnizenia tkanki tluszczowej powinien byc.Co wy na to
Wole SFD, jest bardziej wiarygodne: Rothen " PRZYKŁAD TRNEINGU INTERWAŁOWEGO 2min rozgrzewki np. przebieżka z wymachami rąk , skłony , rozciąganie mięsni dwógłowych i czterogłowych UD , rozciąganie łydek. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu ==> Jeden Interwał na początek proponuje zrobić 5 takich interwaływ z czasem zwiększamy np 1 interwał [...]
na opakowanie nie patrz... liczy sie to co jest w środku... ja mam tabsy troche inne... ty masz takie ścięcia po bokach... moje tabsy sa wszystkie równiutkie... powierzchnie górną i dolną mają lekko wypukłą i przylegają równiutko do powierzchni bocznej... Zresztą nie dowiesz się jak nie wszamiesz tego... niedługo powinno Cie kopnąć
[...] + systematyczny ciezki trening, niestety nikt nie znalazl jeszcze innej drogi, wszyscy czekamy na magiczna pigułke ale nie wiem czy dożyjemy :-) poza legalnymi srodkami jest spory wybór ale pamietaj ze lecac 5/10kg +/- na miesiac masz gwarantowane jo-jo, sporo sidów nie do życia i zajechane flaki tylko po to zeby za pol roku obudzic sie tam [...]
Żeby rozwijać sie wszechstronnie musisz pogodzić kosha z siłką tak by jedno wynikało z drugiego a jedno bez drugiego nie mogło istnieć.Chodzi mi tu o wszechstronny rozwój.Jeśli ogólnie sie wzmocnisz zyskasz szybkość siłę i również kondycję.Trening musi być przeplatany.Jeśli chcesz sie teraz skupić na kondycji sile i wyskoku musisz zapomnieć trochę [...]
tre.c nie jest z usa...to francja... poza tym wiem o co chodzi willhelmowi...i tez to zaoowazylem marketing misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-11-30 12:56:25
dziwicie sie że trec jest polecany? ciągłe promocje, nowe produkty co 1-2 miesiące w rewelacyjnych cenach.. białko WPC natural - po extensorze najtansze - bardzo dobrej jakości - jak narazie lepszego placebo niż po białku treca nie miałem.. bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w [...]
[...] Treca i Extensora,Megabola,czy Olimpa?jak zweryfikowac kreatynę? Sam wiesz najlepiej ze to raczej dość keipski patet na weryfikację produktów które sa w zazadzie identyczne pod względem jakości... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] odwrocic...to Ty chcesz 80 zl wiecej, niz ja zaproponowalem obaj zdajemy sobie, jakie sa ceny rynkowe tych produktow w usa, a ze od dluzszego czasu sciagniecie odzywek nie jest juz problemem, wiec konczy sie przeplacanie. co z tego, ze shock therapy w "oficjalnych" sklepach kosztuje 180-200 pln, skoro przy odrobinie wysilku, tudziez [...]
Na twoim miejscu dopracowałbym diete tak aby było bdb wtedy masa na pewno pójdzie w górę bez zalewania tłuszczem... BCAA możesz dorzucić choć nie jest to konieczne jak dieta bd dopracowana. PS. Dobrze że nie chcesz juz wrzucac krety widać że myslisz nie to co inni...
być może. Wezmę się za układanie diety nowej dorzucę węgli i tłuszczu co o tym sądzisz aha i czy to 5 x 5 może mi pomóc czy tylko zaszkodzić mogę z tym spróbować bo wydaje mi się że dobrze jest sprawdzać wszystko na sobie bo każdy organizm jest inny
[...] co miałbym przepłacać i kupić cissusa.Zamiast niego to już lepiej kupić kolagen. Na stawy dobrze działa również witamina C, która bierze udzał w syntezie kolagenu, a jej cena nie jest specjalnie droga i bardzo łatwo dostarczyć ją z pożywieniem(bardzo duże ilości Wit. C zawiera pietruszka).Polecam również żelatynę wieprzową, zawsze pod ręką.:-)
[...] z przyprawami,a potem z Cissusem i jakimiś standaryzowanymi "ziółkami".Wtedy ta różnica byłaby lepiej zauważalna,gwarantuje... :) Btw.Tak z ciekawości-To ile tego imbiru,kurkumy idzie u Ciebie dziennie?Ja używałem tylko do w diecie do przyrządzania potraw,ale może już jest jakieś nowe podejście i teraz wali się te przyprawy "bezpośrednio" ;)
TREC
