[...] też postanowiłem spróbować tego środka, żeby hormony wróciły do pracy. Od miesiąca biorę clomid, który przepisał mi lekarz ale nie ma w ogóle poprawy, a nawet rzekłbym że jest jeszcze gorzej. Co do ćwiczeń to 2 razy w tygodniu biegam po 45 min, a po bieganiu około 40 min robię pompki i brzuszki + jeden dzień tylko brzuszki i pompki. Mam [...]
[...] zaczną upały, ponieważ nazbierało mi się trochę tłuszczyku na brzuchu tzw. oponka i przed wakacjami zacząć redukować. Jeszcze nie wyglądam tak jakbym chciał dlatego ważne jest dla mnie żeby zrobić ten cykl kreatynowy. Żebym później miał co redukować. Dieta cały czas jest, każdy posiłek jest zaplanowany i kontrolowany. Moje pytanie brzmi - na [...]
[...] sądzicie że fajki to taki mit że kondycja wysiądzie, u Ricardo tego nie widac żeby był gorszy pod względem fizycznym a jara jak lokomotywa ;)) Sam (lubiałem) zapalić a chęć jest ciągle. Jest ktoś trenujący co mu od fajek się pogorszyło?? Jakie jest wasze zdanie na ten temat? https://www.youtube.com/watch?v=11-Qkz6Fofk Zmieniony przez - adas(*) w [...]
[...] diete mam 20 lat 82 kg i staz 2 lata. Mam taka diete i tu mam pare pytan. Trening mam 5 razy w tyg i zaczyna sie o 10 30 i nie wiem co jesc przed nim czy tak jak na diecie jest rozpisane czy cos pozmieniac?? mam kupione bialko dymatize whey protein 2 kg oraz mutant mass 6,7 kg i jak to dawkowac??. a w zanadzu mam jeszcze 3 stowki do [...]
Witam mam problem kupiłem ostatnio - kreatynę TREC mikronized+ 200 I kolega polecił mi do tego Carbomax kupiłem 2kg,że niby lepiej się wchłania . Jestem w tym zielony . Problem polega na tym,że nie wiem ile tego brac . W internecie i na kreatynie znalazłem coś takiego : I. Pierwszy sposób składa się z trzech faz: A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W [...]
Witam właśnie rozpoczęłem swoją pierwszą kuracje której celem jest zdobycie suchej masy i poprawa definicji Dysponuje następującymi specyfikami ;P Boldenon 3 ampułki po 10ml, 100 tab metanabolu 10 mg phonix, Masteron 100mg 2 amoułki po 10ml, Winstrol 10 mg 150 tab Desma, Testosteron cypionat 1 ampułka 10ml 1-12 tydzień Boldenon 200 mg co 2 dni [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : choroba leśniowskiego-crohna, wycięty spory kawałek jelita. Suplementy: białko, witaminy kreatyna. Staż na siłowni: 2 rok (FBW) jestem od jakiegoś czasu na redukcji i jakoś tam idzie ale chcę zapytać bardziej doświadczone osoby. schodzi mi około pół kilo tygodniowo w pasie w ciągu miesiąca 3 cm mniej [...]
Witam :-) No wiec, moze zaczne od tego, ze jestem w ciazy (16 tydzien). Cwicze silowo, dosyc regularnie od kilku lat. Czasem dieta byla, czasem nie. Czasami mialam regularne i mocne treningi, a okresami sobie odpuszczalam. Cwiczylam jednak glownie dla poprawy samopoczucia. Zwlaszcza martwe ciagi i przysiady, to dla mnie zadna nowosc. O ciazy [...]
[...] clomit 3 dni po ostatnim strzale 3 tab kolejny dzien 2tab puznej po 1tab codzienie przez 15dn. podkoniec cyku zaczołem brać keatyne zeby to utrzmać nieudało sie..niewiem co jest nie tak?? prosze was o pomoc dodam tylko ze cwicze juz jakies 4 tata do tego trzymam diete+ suplemantacja aminkowkasy, mam zasoba pare cykli kreatynowych .. jetem [...]
[...] Od 4 dni biorę tamox 40mg na noc. Sutki od razu na następny dzień przestały być sterczące, ból trochę znikł, już tak bardzo nie czuć jak na początku, jednak grudka nadal jest wyczuwalna pod tym jednym sutkiem. Niestety jak się zorientowałem ze to gino od razu zacząłem brać tamox, bez badań. Jednak objawy trochę ustały, więc mogę przypuszczać, [...]
[...] wtedy okragle plecy wyglada to tak jak by ramiona byly wyrzucone do przodu co powoduje ze patrzac z gory mam takiego rogala zamiast prostej krechy no i oczywiscie glowa tez jest wychylone lekko do przodu. Pomogl by mi basen w tej sytuacji? slyszalem o jego cudownych efektach jesli chodzi o prostowanie plecow ;p Jesli by mi pomogl, to jaka jest [...]
[...] juz ;P czyli robic od 70 i konczyc juz te dwa powtorzenia na 85 kg? I tak co tydzien az bede konczyc na 95 i zaczynal 80 kg? Wiem ze to mi pomoze sie przelamac ale jaki jest w tym sens jak 80 kg na 2 powtorzenia robie z pomoca, mala bo mala ale robie ledwo. Wiec jak to podnosic? Dobrze mysle co tydzien dokladac od poczatku 5 kg wiecej? Chce [...]
[...] METABOLIC AGE - 12 VISCERAL FAT RATING - 1 BMI - 24.1 Stycznosc ze sportem ok 5 lat. Bieganie, Plywanie, akrobatyka, street workout, silownia, sporty walki. Troche tego jest i aktualnie trenuje Street workout 2-3razy w tygodniu, latam na silownie 3razy w tygodniu no i 1-2razy w tygodniu akrobatyka. Diety byly, suplementy rowniez. Ostatnio [...]
[...] trening 4x w tygodniu FBW. Dodatkowo biegam 2x w tygodniu po 10km osiągając fajne czasy w zróżnicowanym leśnym terenie poniżej 45min. Cel dostarczania testosteronu jest następujący dobre samopoczucie, energia, witalność, uśmiech na buzi etc. Nie interesują mnie typowe kulturystyczne bomby z dużymi dawkami testosteronu etc. Od lekko [...]
Czy czytając posty w temacie JKD zastanawialiście się czemu jest tyle rzucanego błota między czytelnikami? Odpowiedź jest jednoznaczna - udowodnienie prawdy. Lecz ci, którzy twierdzą, że ją znają, czy mają rację? Jedno jest pewne, temat rzeka. Niby ci, którzy w tym siedzą, wiedzą wszystko, a zarazem nic. Teraz pytanie do was. Co według was [...]
witam, na podstawie informacji znalezionych na forum "spłodziłem" moją pierwszą dietkę. Wiem ze nie jest idealna, ale nie zalezy mi na jakiejś za***istej sylwetce, tylko ogólnie na redukcji. W porównaniu z tym jak odżywiałem sie wcześniej (2 duże posiłki dziennie, dużo słodyczy i napoi gazowanych)jest to zmiana o 180 stopni. Do rzeczy: 82kg x 24 = [...]
[...] normie. Tutaj wyniki: Prolaktyna - 6,72ng/ml Estradiol 33,19 pg/ml Testosteron wolny 219,4 ng/dl Pierwsze pytanie co do powyższego czy to oznaczania "zablokowanie" ? Czy jest to nieznaczna różnica i nie ma czym się przejmować? Clomid pod ręką w razie czego mam. Cholesterol całkowity (199) 228 mg/dl Cholesterol HDL w surowicy 38,4 mg/dl [...]
[...] i wypchnij ją tak, aby przeleciała na „tyły" obrońcy (przelobuj go). Nie możesz się ruszać w takim momencie, wykonaj tylko ruch ręką. Udawaj, że nic się nie stało a piłka jest dalej pod twoimi nogami. Potem imituj jeszcze rękami parę kozłów takich samych (niskich, pod nogami) jak przed przerzuceniem. Potem spokojnie obegnij go. Mistrzostwo And [...]
[...] i niewiem co robic... czemu mam sczegolnie na szyji podrazniana skore i nie moge sie golic co dziennie doradzie mi cos i pomozcie..to samo chodzi o wasy..najleposze jest to ze jak sie gole po tym dlugim zaroscie to skora jest taka za****** po goleniu ze szok a juz nastepnego dnia jest podrazniona mam chocby takie przyszcze na szyi... [...]
[...] 4x25 niestety mam prosta laweczke w domu i nie mam za duzo obciaznikow wiec kombinowanie z progresja ciezarowa jet to problem. Tk samo nie mam drazka do podciagania sie wiec problem z plecami. poprawcie prosze moj plan napiszcie mi co jest do du.y ewentualnie co wywalic co wlozyc najlepiej tak zeby zrobic z tego plan 3 dniowy ( teraz jest 4)
Zwiekszenie sily. Pytanie.
