co to jest

[...] się po aerobach? Kreatynę oczywiście zażywam zaraz po, ale czy po bieganiu także brać carbo? Czy wystarczy sam posiłek po 40 minutach? " - to samo co wyżej, czyli moze być ten domowej roboty mix. Nie jest to oczywiście koniecznoscia, moze być pełno wartościowy posilek po treningowy. Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-07 14:22:20

Z postów wnioskuję, że jesteś lekkim desperatem. Jeśli Ci zależy to bardzo dobrze, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Dobra dieta, trening i REGENERACJA przede wszystkim. Skoro trenujesz 3 miesiące, zapewne notujesz w tym okresie najlepsze przyrosty i osiągi, z czasem będzie coraz trudniej. Jak już sam napisałeś niepotrzebnie brałeś krete, [...]

[...] rodzine niekoniecznie ma ochote na spacery czy basen w niedziele po 20... ) Dlatego nie rozumiem tego pierwszego slowa najkorzystniej? Dostałeś od gościa odpowiedź kiedy jest najkorzystniej. No chyba, że czymś się różni ćwiczenie zaczynając od poniedziałku :P T-W-T-W-T-W-W od treningu system W-T-W-T-W-W-T ? Zmieniony przez - Rbk___ w dniu [...]

[...] poobliczałem, jak mówię zawaliłem nawet temat odbloku, cykl był nieprzemyślany. Skończył się MAX w lipcu ale to już max maxów:) A ten rok przy temacie przy badaniach wpisałem tak czysto orientacyjnie. Nie uważam Hermann, że jest to temat do kłamst bo niby z jakiego powodu, po prostu nie pamiętam już dokładnie co jak gdzie i kiedy ;) Pozdrawiam!

Na jakieś suscie chłopie jest napisane dwa tygodnie po ostatnim strzałem susty wbiłem hcg 3500iu i dwa dni po wbiciu tego hcg poszedłem zrobić badania to była niedziela dziś mamy wtorek Po pierwsze grzeczniej. Napisałem ze ciężko coś z Twojej wypowiedzi wywnioskować. Badania masz okej, co chcesz więcej wiedzieć?

[...] planu treningowego... jednego dnia trenowalem klatke... nastepnego plecy... jeszcze innego dnia np rece... wiem ze to zle dlatego kce jakis dobry trening 3) mase 4) silownia jest srednio dobra tzn. ze sa podstawowe maszynki tylko ze nie ma ciezarow po 2 2,5 kilo na sztange i moge dawac tylko co 10 kilo :( 5) biore artresan an stawy bo siadaja [...]

[...] lekow w przypadku zanizonego poziomu test.nie chce w ten sposob wdrozyc w zycie leczenia na wlasna reke, bo wiadomo ze przypadku podobnej dolegliwosci wizyta u specjalisty jest jak najbardziej wskazana.Chcialbym jednak poznac zdanie, tych ktorzy juz to przeszli... A tak poza tematem(niektórych moze nudzic juz sprawa niedoboru testosteronu)moim [...]

co jest dużo podrób? zastanawiam nad tym mam 50ml za 350. jak myślicie lepiej to czy co innego. moge miec tez ip bd boldject

Nic o sobie nie napisales, w profilu tez pusto... Trening, ktory podales nie powinien cie za bardzo zmordowac. Co prawda przerwa miedzy treningami troche mala, ale mysle, ze jest to do zrobienia chociaz osobiscie bym tak nie robil.

[...] a dupsko napiernicza i opuchlizna. Znacie jakiś sposób zniwelowania? Bo zostało 15 ampułek i nie widzi mi się zmieniać firmy Ten Towar Ci nie sluzy, reszta dywagacji jest bezsensem, zadne "techniki", odkazania i inne bzdury nic tu nie pomoga bo nie maja zadnego znaczenia, Co do towaru jest wiele powodow dlaczego akurat Tobie nie [...]

[...] trenować rekreacyjnie nikt ci krzywdy nie zrobi, nie będziesz miała zaników pamięci, a o zmniejszeniu się mózgu nigdy nie słyszałem :D Idź na trening przekonaj się, nie jest to takie złe jak zazwyczaj "ZNAWCY" mówią. To taki jak by ktoś ci mówił nie pij wody bo się utopisz. Dopóki nie spróbujesz nie dowiesz się czy to ci odpowiada. No [...]

A czy ktos jeszcze sie wypowie? Bo na internecie wszyscy pisali ze a6w jest lepsze z tego co szukalem... Szukam kogos oswiadczonego ktomi to powie

[...] nie są wyznacznikiem czegokolwiek. Zawsze polecam książkę Chrissa Sommera "Gymnastic Bodies", masz pięknie pokazane skalowanie niektórych pozycji/figur. No i oczywistym jest że zaczynasz też powoli, i co tydzień progresja czasu. O ile dobrze pamiętam Dave Durante mówił mi, że jeżeli utrzymujesz daną pozycję przez 10sekund kilka razy, to [...]

[...] twoj wybor odnosnie obranego celu, cos pisałes tez o kalistenice, tak ze nie wiadomo czy za jakis czas nie bd chcial zejsc z towaru tak ze przy doborze drugiego srodka przemysl tez ze np nandrolony blokuja mocniej i bd trudniej sie odlokowac, i czy wgl jest sens cos dokladac :) sam przeskok z cypio e4d na propka 150 e2d juz zrobi Ci roznice ;)

z ego co czytam to nic konkretnego o kreatynie nie pisze ze akurat bierze. jest tylko cykl na mase a to moze byc roznica. n oale zgadzam sie w 100% jesli bierze krete to odstep na chwile. Pzdr.

1.Możesz zrobić tydzień na 12 (takie wprowadzenie przed cięższym treningiem) i wskoczyć na 10. 2.Ja bym robił bica i trica 2 super serie, ale zastanowiłbym się czy jest sens robić na bica tylko na 5 powt? Jak już robiłeś HST to powinieneś wiedzieć czy łapy będą rosły, jak nie będzie ich w planie. 3. Co do planu, jak dla mnie brakuje MC. Jak [...]

[...] miał jak urozmaicić dietę... @ krzemirosław nie próbowałem nigdy z kostką rosołową ale teraz wypróbuję ;-) @ sparks 93 no nawet dobra opcja, też wypróbuję Największy problem jest z tym że mieszkam na zayebane wsi na której niema sklepu ( do najbliższego 5 km) no i nie mogę iść i kupić czegoś na szybko tylko albo musze myśleć przed czasem i coś [...]

[...] mleka bezlaktozowe czy jogurty bezlaktozowe (tak, dodaje się wtedy zwykle enzymu laktazy). Co ciekawe, na rynku są również dostępne kapsułki z enzymem laktazy, które bierze się w trakcje posiłku mlecznego. Niemniej, enzym laktazy jest wrażliwy na kwaśne ph, a więc musi być w kapsułce dojelitowej, by nie został unieczynniony przez soki żołądkowe.

[...] alergenów nie stanowi zupełnie żadnego zagrożenia dla osób potencjalnie zdrowych ;-) . Kolego, jaki test konkretnie robiłeś? Jajka odstaw na kilka miesięcy, możliwe że później pomyślnie zaczniesz wprowadzać. Akurat najcenniejsze w jajku jest żółtko, a jak pisałem wcześniej zwykle uczula białko, więc można po prostu bazować na żółtkach :)

Trenujesz tylko drazek 5xtydzien i te troche pompek. Wiec co najwyzej ostroznie z treningiem plecow. Reszte normalnie 3xtydzien. Przetrenowanie to raczej ciezki do osiagniecia stan, a slaba regeneracja jest glownie spowodowana przez slaba diete lub za malo snu.