co to jest

[...] Prv_87 to tak nie dokonca,bo bardzo duzo musialby jesc tych galaretek,bardzo duzo-raczej malo efektywna metoda dostarczania kolagenu. Kolagen ten z galaretek(zelatyna)jest bardzo slabo przyswajalny ok 3-5%,zelatyna jest zaliczana do tej samej grupy co blonnik pokarmowy i w duzej mierze zostaje poprostu wydalona. Inna sprawa z hydrolizatem [...]

[...] jak mięso, ryby, jaja - w podobny sposób nadaja sie na baze białkową w dietach kulturystycznych. A co dopoprawnosci politycznej: to myśle ze Twoje rozumienie sprawy jest bardziejpoprawne politycznie niz moje To wlasnie polityka róznych firm probuje wylansowac jedno bialko jako lepsze iles tam razy od innego, wyolbrzymiając roznice [...]

[...] -arnoldki 12,10,8 -unoszenie hantli przodem 12,10,8 -unoszenie hantli w opadzie 12,10,8 -podciaganie wzdluz tułowia 12,10,8 dobra masz SOGA .ale jeszcze powiedz czym ten plan rozni sie od zwyklego masowego ?? chodzi o to czemu tez jest on na sile ,bo co jakas inna seria powtorzen czy co ??? Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2009-11-09 06:55:25

tak, nie tyle narażajac sie na kontuzje- choć pośrednio też- co na mozliwośc przetreniwania, wpadnięcia w katabolizm; a że może sie to odbywac na początku niepostrzeżenie tym bardziej ważna jest konsekwencja i umiar.

[...] takich sytuacjach, nasze ciało samo zareaguje mimo iż głowa uśpiona XD nie chodzi mi o całą walkę ale np nie wiem osłoni się przed ciosem. o to mi chodziło ale myślę że takie coś raczej jest niemożliwe XD Jeśli nikt już nie chce się wypowiadać a adminy uważają temat za zbędny to niech zostanie skasowany by nie spamować =) Dzięki za rozmowę XD

[...] posiłków..w diecie w zasadzie króluje kurczak i ryż, a nie uwzględniasz chociażby owoców, ziemniaków, tłustych ryb, czy wołowiny/wieprzowiny, dlaczego? Twoja dieta jest uboga w omega3. Ile jadasz warzyw dziennie? To, co zaprezentowales jako pewien start - ujdzie, jednak pracowalbym nad tym, by wygladało to lepiej, a zdecydowanie [...]

Wyniki na sucho dobre , ale na 20 kg nie masz co liczyc , to nie jest magia tylko koks.

fubu, moze zadasz pytanie ? bo to co jest powyzej nie ma sensu. o jaki winstrol pytasz ? hiszpanski, australijski ? moze chinski LOL. jaka jest roznica pomiedzy moimi twoim samochodem ? odpowiedz mi i ja ci odpowiem Krasnall

Stary, tematu nie usunelem tylko dlatego ze nie jest to moj dzial, lecz powaznie sie nad tym zastanawialem teraz nawet mysle ze powinnienes bana za takie cos dostac. 1. Lamiesz regulamin: zamieszczas 2 takie same topici w tym samym dziale, wiec zapytam sie jaki to ma sens? 2. Po co piszesz pogrubiona kursywa skoro nie ma takiej potrzeby? 3. W [...]

jezeli twoim celem jest masa to BCAA wywal , bialko według braków w diecie jezeli SP65 ci pasuje do uzupelniena diety to moze byc, ZMA kup apteczne ( zincas forte + filomag B6) a zareszte kasy omega3, kup tez jakies witaminki , co do KA to moze byc , chyba ze masz wiecej kasy to walnij jakiegos stacka

[...] to samo co w walce z BJ Penem - czyli nic. Cale szczescie ze GSP w koncu to udowodnil. A z kim bedzie walczyl ? Przeciez komentator powiedzial, ze na 100% bedzie druga walka miedzy MH a GSP. Wynika z tego, ze wszelkie powtorki i kolejne pojedynki (vide Ortiz vs Shamrock) sie dobrze sprzedaja i latwiej jest je reklamowac (czy Ortiz vs Ice Man).

[...] zrobić mniej, niż więcej i się przetrenować. W moim HST ręce robie po 1 serii w dziesiątkach i po 2 serie w piątkach. W negatywach tylko się podciągam i robie dipsy. Dobrze jest też stosować progresje "stylu" ćwiczenia. Na początku minicyklu, kiedy używasz małego ciężaru wykonuj bardzo dokładne i powolne ruchu, przytrzymują na sekundę [...]

No dobra dzięki. Ale wiesz co może być jeszcze przyczyną tego że ważę prawie tyle samo a mam nawet sporo tłuszczu, a drugim przypadkiem jest to że kolega ma 2 cm więcej i waży 70 kg przy tym ma bardzo dobrą rzeźbę. A nie chce tracić też na wadze bo siła spada;// jakaś porada?? Dieta to dobry sposób ale na to żeby przytyć z 63 do 68 na masie to [...]

ponadto pręt na obciążenie jest umieszczony na odpowiedniej wysokości moje krążki 20kg gumowane o średnicy 42cm bez problemu się na nie mieszczą ponadto te pręty są w stanie przetrzymywać 100kg obciążenia chociaż producent podaje że 50kg, poza tym są na takiej wysokości że mając nałożone krążki 42cm średnicy i ćwicząc na ławce płaskiej i Mając [...]

[...] się na uchwytach asekuracyjnych jak i na części do odkładania sztangi świetnie zdają egzamin i są trwałe nie rwą się, natomiast wsadki do profili te czerwone w które wsuwane są stojaki bardzo ciasne są i momentami lekko się profile wyciąga a są momenty że jest duży opór i ciężko ustawić profil na odpowiedniej wysokości aby przetknąć dziarę

Moze potrzeba czasu na adaptacje do danego schematu odżywiania, wykonuj pomairy co tydzien i na ich podstawie stierdzaj czy jest progres, jeden cheat kalorii Ci nie podbije, to nie redukcja.

Megon to po co jest kreatyna?Do czego sluzy?Zapewne do niczego.Bo skoro nie mozna po niej przytyc 2 kg to niby do czego ma sluzyc.Nie wymadrzaj sie juz tak.A zdjecia nie mam.Mam 174 cm i waze 71 kg.I nie trenuje kulturystyki.Tzn siłowni.

1 Dieta- pisz tutaj twoją diete a jak nie wiesz jak to ma wygladac to kopiuj czyjas z tego forum podobnych wymiarów co ty, no i tez z celem masowania:p 2 Trening-pisales ze jestes konsekwentny-jesli chcesz masowac z głową a zacznie cie zalewac to poprawa diety i aeroby!!! i wtedy okazuje sie kto jest twardzielem a kto tylko chce poszpanowac na [...]

Orzechy ziemne to syf że tak powiem, ale jest wiele źródeł tłuszczy, oliwa z oliwek, olej lniany, wiórki, orzechy włoskie. Co do piersi - ryba/indyk/podroby/wołowina

Tu nie chodzi o to co czuje. Tylko o to ze klata jest mniej zaangazowana niz powinna. Ktos kompetentny niech sie wypowie plz :)