co to jest

To nie jest optymalna metoda na redukcji, tego typu praktyki nie mają nawet podparcia w literaturze fachowej. Ograniczając ekstremalnie kalorie doprowadzasz do kolosalnych niedoborów żywieniowych, w dodatku tak niska podaż energii (nawet jeśli robisz ładowania) przyczynia się do niekorzystnych zmian w aktywności i wydzielaniu hormonów. Zrób sobie [...]

Jest stłuczenie i reakcja zapalna nie ma więc co dziwić żę pod wpływem kompresji są dolegliwości bólowe jeśli to nie było takie bardzo silne uderzenie gdzie może być podejrzenie uszkodzenia tkanek to nie ma powodów i po kilku dniach powinno być ok.

Czesc.Obok mojej miejscowosci (jakies 50 km) jest osrodek szkolenia.W ktorym to szanowny pan Bryl szkoli ludzi czy tam komandosow:)Dowiadywalem sie ale jakis czas juz nie ma chetnych na szkolenia bo ostatnio jakis koles ledwo co przezyl takowe szkolenie.Natomiast wiem ze ostatnio Bryl mial sparing z najlepszym z BORowcow i Brylowi polamal zebra [...]

A czy nie orientujecie się czy ławka nr 2 ma luzy na tej ruchomej części? Chodzi mi o to,że jak jest ta ruchoma część co plecy na niej leżą,to czy nie rusza sie ona na boki? W mojej obecnej ławce są takie luzy i chwieje mnie jak nie wiem. Ma ktoś tę ławkę?

[...] nie chce se zrobic wiecej szkody niz pozytku z tgeo.Urozmaicam...ale niekiedy cos zamieniam...czasem trzeba od czegos odpoczac...teraz mam przerwe w platkach owsianych i twarogu ale za niedlugo znow to wlacze a co innego wyrzuce:) bo ta dieta jest dosc okrojona i caly zcas jesz podobne rzeczy wiec latwo da sie zrazic do jakis posilkow.

To co jest nie tak i jak powinienem zaplanowac trening?

Dzięki jeszcze raz:) zrobiłem sobie jakiś plan i na sto procent jest on zły ale chce abyś mi troche pomógł ułozyc ja dałem tak pompki 10 powtórzeń 4-5 serii, triceps to te pompki z oparciem o krzesło 3-4 serii 10 powtorzen, przysiady 4-5 serii 20 powtórzen, hantle uginanie przedramion 3-4 serie 15 powtózen i brzuszki do bólu, unoszenie tułowia w [...]

Ja mam taki problem ze na brzuchu tez mam tkluszczyk i musze sie tego pozbyc bo majac 18 lat i wazac 105kg to nie jest najlepiej i najlepiej to nie wyglada...:/ CO bys mi polecil?

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20091017195046.jpg mam enana i normalnie teścia to 2cm na tydz ale on mi mowil ze ten wlasnie enan Jest o jakimś mocniejszym stezeniu i 1 cm na tydz jest ok ? CO mozecie powiedziec o dawkowaniu ? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-11-09 00:09:39

no to juz wiem co dałem w dupe boze ale ze mnie ćwok... 0_o a moglby ktoś ocenic czy ta rozpiska jest dobra? 1.bicepsy i mięśnie grzbietu, 2. mięśnie naramienne i nogi, 3. tricepsy i mięśnie klatki piersiowej --->tutaj juz iwem ze musze zmienic klatka a potem triceps 4. nóg i biceps. taka mam kolejnosc 1 poniedziałem 2wtorek 3 miało byc dzis a [...]

Ja polecam. Zaczynałem z ciężarem co zabierał mi 40 kg i w pół roku podciągałem się samodzielnie po 10 razy w każdej serii. Mechanika jest taka sama ale wydaje mi się że pracuje mniej mięśni odpowiedzialnych za powstrzymywaniem się przed bujaniem. Bez przesady z tym że każda maszyna to zło

Ja polecam. Zaczynałem z ciężarem co zabierał mi 40 kg i w pół roku podciągałem się samodzielnie po 10 razy w każdej serii. Mechanika jest taka sama ale wydaje mi się że pracuje mniej mięśni odpowiedzialnych za powstrzymywaniem się przed bujaniem. Bez przesady z tym że każda maszyna to zło Ok a jak dobierales ciezar aby ile serii robic po ile [...]

Wielu to sobie myśli tak - masło czy mozzarellę, to można, ale tłusta śmietana to już jest "bee". Nie wiadomo czemu. ;-) Co do majonezu, to można dyskutować, zaczynając od jakości tego sklepowego, przy zbilansowanej diecie jako baza tłuszczu niekoniecznie się nada, ale jako jeden z elementów diety - okej. Najlepiej ze sklepowych wypada chyba [...]

Każdy ma jakieś słabe punkty. Dzięki temu nie jest nudno i mamy nad czym pracować. Kilka lat temu również nie miałem siły podciągać się w seriach a plecy były już jako tako zbudowane. Postanowiłem więc się za to zabrać i można powiedzieć, że doszedłem w 2 lata od zera do bohatera, czyli wtedy chyba podciągnąłem sie z 40kg ciężarem. Może też kiedyś [...]

Póki co skończyłem dodawać, jak ktoś ma jakieś nowe fotki niech wkleja śmiało :) W sumie temat troszkę źle nazwałem bo są na tych zdjęciach osoby którzy stosują ADE a nie synthol który opisywałem na wcześniejszych stronach :) większość osób to Brazylijczycy gdzie wstrzykiwanie sobie tego jest dość popularne.

[...] sie w tym wieku . bedzie na to czas , teraz wez jakies act sobie zrob i diete najnizej na 0 . w tym wieku dopiero sie ksztaltujesz , organizm potrzebuje skladnikow odzywczych wiec ujemny bilans kaloryczny to moim zdaniem nie odpowiedni pomysl , ale zrobisz jak bedziesz chcial . co do diety to wszystko jest wyjasnione w postach podwieszonych

[...] to mają swoich ludzi w przynajmniej 10 krajach(bo z tylu miejsc proponowano mi wysyłkę-chciałem uniknąć cła a wiadomo że w UE nie ma cła). Więc pewnie podwykonawców jest wielu. Na 200% sprzedają po 50 tabletek(tam gdzie ja kupuje-a kupiłem już trochę i zamierzam dokupić jeszcze "na zapas" zanim wyj***ki się wysypią ) [...]

Dobrze, że o tym wiesz iż źle zrobiłeś, przebaczamy ci ^^ Białko dajesz wedle braków, a co do kreatyny to daj pojedynczą formę np. mono Jak jest kasa, to bierz śmiało bcaa, zawsze się przydadzą aminki :)

nie chciałbys krzykacz byc tak nerwowy, to naprawde przeszkadza, zwlaszcza jak poznajesz nowe osoby ktore nie wiedza jeszcze ze maja sie tym nie przejmowac malo przyjemne jest jak wylecisz z pyskiem na kogos tylko i wylacznie dlatego ze nie uslyszal co ty powiedziales i musisz powtarzac... takich podobnych przykładów moglabym mnozyc. Ale jesli [...]

To co lepiej radzicie ?? Bo szczerze mowiac az tak zle z moja kondycja nie jest ale tez nie najlepiej.. Widze ze te dwa ACT:FBW sa bardzo dobre tylko ktore wybrac ?!