Witam. Trenuje w klubie Kickboxingu w grupie jest 9 osób. Może wydawać wam to dziwne. Ale trener do mnie jako jedyny ma dziwne podjeście wogóle mnie nie chwali za moje postępy nie chodzi mi o to,ze musze byc chwalony co trening czy coś. Poprostu zwraca na innych wieksza uwage a mnie zostawia tak jakby na marinesie tych wszystkich. Dla mnie gdy [...]
[...] to było coś dziś niektórzy z nas posiadaja takie sylwetki po niewielkim starzu ćwiczeń gdy niegdyś wymagało to lat cwiczeń oczywiście nie biore pod uwage osób wspomagajacych się sterydami anabolicznymi.Czy to jest kwestia trenningu czy może odżywek o(kiedyś tak owych prawie w ogóle nie było)czy po prostu sparawa genetyki.co o tym sadzicie?
[...] mial problemy.. prosze o ocene + pytanie, czym moge zastapic oliwe, wkleilem ją zeby podbic kalorie, ale naprawde ciezko mi sie ją pije.. ;/ a czy jak np smaze na oliwie to jest ten sam efekt co bym pil ? pozdrawiam ;d 8.00 - 100g makaronu + 2 jajka + warzywa + 10ml oliwy + 30g orzechy włoskie- 853 kcal 11.00 - 100g makaron durum + 100g piersi [...]
[...] przeżyłem szok Cena bramy hm1 z 1198zł na 1399zł (z transportem) 201zł więcej… Cena suwnicy hm2 z 1198zł na 1599zł (z transportem) 401zł więcej..Nie wiem czy to jest jakiś błąd spowodowany tym, że dzisiaj nowy sprzęt wchodzi.. ceny na allegro pozostały po staremu.. Zauważyłem też, że w ostatnim czasie prowadnice hd18 podrożała o [...]
[...] parkiet,po jakims czasie(po dojsciu do siebie) z kumplami przy sobie cos tam jeszcze krzyczy ale wy opuszczacie grzecznie lokal zeby nie zalapac sie na butowanie bo ich jest zdecydowanie wiecej a ziomkow nie ma sensu narazac-on obiecuje waszym znajomym ze was za...ebie ale jakos sie z tym nie spieszy mimo okazji ku temu;)-podsumowujac respect
Po ponad 2 latach budowania masy czas na zezbe!!! myślałem nad SCORCH(140ZŁ)TREC-fat killer(69)zł,TREC-l-carnintine complex 60+30 tabs(39 zł)TREC-Fat transporter 90 tabs(49zł)...czy byście polecili coś innego czy to dobre zestawienie cena do 300-330zl WIEK: 18 (PRAWIE) TRENUJE: PRAWIE 3 LAT WAGA: 88 KG WZROST: 185 CM DIETA: JEST Redukcje chciał [...]
Witam mam kilka pytań.Mam nadzieje ,że dostane odpowiedzi zanim skasują temat :P Może były poruszane te tematy ale niechce mi sie szukać ... No więc: - Lepiej jest trenować więcej serji i mniej ćwiczeń czy mało serji i dużo ćwiczeń ? - Jeżeli mam kreatyne i nitrobolon energizer to moge je brać naraz ? (to i to w każdej porcji razem) - Co to za [...]
co to znaczy umiarkowany? proszę o jak najszybszą odpowiedź!!!! piszę opis pogody i jest mówione że wiatr jest umiarkowany a ja nie wiem co to znaczy i nie rozumiem jak to mam zrobić z powodu tego jednego słowa
Czesc wam. Widze ze sporo jest tu takich tematow ale kazdy jest indywidualny. Od pewnego czasu kiedy cwicze podczas treningu jestem masakrycznie zmeczony. Zazwyczaj robilem 2 godzinny trening ale teraz musialem go zredukowac do 1 godziny bo nie wyrabiam. Mecze sie mocno i szybko i dopada mnie sennosc i czesto dusznosci. Nie wiem czym to jest [...]
Witam Chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Dotychczas korzystałem z planu Plan dla początkujących Ćwiczyłem nim do 4 etapu. Miałem kontynuować 5 etap ale nie mam wszystkiego co jest tam wymagane. Postanowiłem więc że wezmę się za plan Plan FBW Wydaje mi się on jednak dosyć skromny. Chciałbym również ćwiczyć mięśnie brzucha jednak tam nie ma żadnych [...]
Witam!!! Wiem ze temat byl wiele razy poruszany ale nie moge sie powstrzymac...Mianowicie mam pare kg do zgubienia,w zwiazku z tym jest dietka,3x silownia i 3x HIIT w tygodniu no i oczywiscie spalacz DYMA BURN EXTREME.Rano po pierwszym kapslu nie powiem poczochralo ladnie efekt silnego pobudzenia,niepokój,dreszcze i poddenerwowanie(czytalem ze to [...]
[...] nogi (lekko ugięte) i przy tym głowa zrobiła taki rwący ruch w przód (na pewno sobie wyobrazicie) od tego momentu czuję ból w tym odcinku , raz ten ból się nasila a raz jest bardzo słaby ,po to by zaraz znów pulsować bardzo bardzo mocno ! Miał ktoś może podobny przypadek , albo ktoś wie coś na ten temat co to odkładnie może być ? Dziękuje z [...]
W Jaworznie jest sobie takie małe boisko. Jakaś starsza pani powiedziała, że dzieciaki zachowują sie bardzo głośno, kiedy sobie tak grają... Sąd wydał wyrok, że zakazuje się grania w piłkę na tym że bosiku osiedlowym... Dziś na to boisko przyjechała ekipa "Uwagi" (z Ryszardem Cebulą na czele). Zjawili się także piłkarze mistrza Polski Wisły [...]
[...] ? Kończę dietę z powodu braku funduszy na jej utrzymanie, coraz więcej muszę jeść i rodzicom już nie starcza. Chciał bym zapytać jak się odżywiać ? 5 posiłków dziennie to jest minimum ale co jeść, a czego nie ? Czy jakieś suplementy mogę dalej jeść czy niezbyt ? Na diecie (masa) miałem Carbo po treningu oraz serwatkę białek na śniadanie z [...]
[...] czy to dużo jak na moją wagę, wzrost, cel, chciałbym oczywiście zyskać na masie, ale tak jak wyżej napisałem żeby możliwie jak najmniej poszło mi w tłuszcz. Co do odżywki to jest ona dla mnie wygodniejszym sposobem niż zabieranie ze sobą pojemników z jedzeniem, ale wszelkie propozycje w tym temacie są mile widziane;-) B: 2,5g/kg T: 1g/kg W: [...]
W maju miałam rekonstrukcje acl w dalszym ciągu mam z tym kolanem problemy na USG wyszło że jest niestabilność i kolano ucieka do środka miałam robiony MR i taki jest wynik: Stan po operacji rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego z typowymi zmianami kostnymi i artefaktami od metalowych śrub znacznie utrudniającymi ocenę struktur w ich [...]
[...] sprzętu do ćwiczenia oprócz skośnej ławeczki. ( O ku*** ). Nie wiem co mam robić, czy muszę pierw przytyć żeby w ogóle coś robić czy też nie muszę. Jedynie jaki plan mam to jest on na brzuch : Dol - unoszenie prostych nóg leząc (3 serie x 10) Skos - russian twist (3 serie x 10) Góra - spięcia brzucha (3 serie x 10) Może poradzicie mi co jeszcze [...]
witam... Cwicze juz 18 miesiecy i nadal mam problem z klatka i bicepsem.. Jesli chodzi o klatke to jest ona za krotka... Co zrobic by ja ,,Wydluzyc" i jakie cwiczenie jest najlepsze do spuchniecia gornej czesci klatki piersiowej natomiast jesli chodzi o biceps to mam pytanie jak cwiczenie jest najlepsze na budowe dolnej czesci bicepsa... chodzi mi [...]
Witam, wysyłam swój plan treningowy prosiłbym o opinie co kto o nim sądzi czy nie jest za bardzo intensywny. Jeśli chodzi o regeneracje to jest bardzo dobra, dieta też dopieta wiec trenowanie tym planem nie sprawia mi kłopotu. Ale może od strony przeciążeń albo cos w tym stylu jest to za duzo wiec prosze o opinie. Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 97kg [...]
[...] całkiem pokaźną oponkę, ale pod wpływem chłopaków i faktu, że nasze treningi są bardzo, bardzo wycieńczające musiałem zmienić styl odżywania i udało mi się to. Obecnie jestem bardzo dobrze wyrzeźbiony, silny, sprawny etc. Po drodze próbowałem różnych metod, ale od półtora roku siedzę na mocno zmodyfikowanym TKD. Efekty są, ale ostatnio [...]
