Heja.Jestem na pierwszym w życiu cyklu ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie [...]
Heja.Jestem na pierwszym w życiu cyklu ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie [...]
Skoro nie masz celu wagowego żeby zmieścić się w określonym limicie pod daną dyscyplinę sportową, to sugeruje skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, na wyglądzie sylwetki, czyli jej zdjęcia np. raz w miesiącu. W tych samych warunkach (bielizna, światło, poza, odległość). Masa ciała nie [...]
[...] jedynie jesli sportami silowymi lub kulturystyką zajmujesz sie ZAWODOWO. Istotne jest takze to ze to co Cie zacheca do zastosowania sterydow niekoniecznie w praktyce bedzie wygladalo tak jak sobie to wyobrazasz Moze wrecz byc zupelnie odwrotnie bo kazdy jest INNY. Tutaj nieco rozwinalem temat [...]
Bo pisaliście, że zalecacie te ćwiczenia: pompki na poręczach, wycisk leżąc, podciąganie, wiosłowanie, wycisk stojąc, push press. I pytanie czy FBW ma się składać z tych ćwiczeń? Jeżeli dobrze rozumiem to wszystko ma wyglądać tak: PONIEDZIAŁEK (trening na szybkość) 1. Rozgrzewka,rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp. 2. Podskoki [...]
tym chromem sie bardzo zainteresowałem bo wcale nic o nim nie wiedziałem jedno co słyszałem to to że obniża apetyt a tu pisze ze dobrze działa na insulinke także trzeba będzie kupić
Kolego do stycznia 2015 roku masuj bo Cie zwieje na plaży w te wakacje. Potem redukuj z głową i forma na wakacje za rok będzie nie z tej ziemi. Co do diety, to 1500 kcal to są tortury.. Sam mówisz, że ledwo dajesz rade. Ja jestem endo, mam taki sam wzrost i ważę 72 kg, redukuje 0.5 kg/tydz przy 2400 kcal.. Dodawaj po 100-300 kcal tygodniowo bo [...]
[...] wszystko mozna pogodzic upomniec rozmowa duzo da sie zdzialac jak sie nie da to banowac..po to jest szatnia zeby nawijac o wszystkim to jest potrzebne temu forum bez szatni bedzie...dretwo? a i mimo ze nie znam stad duzo osob to to co pan Coolbart odpindala to czasem jusz smieszne nie jest zeby za "ja pi...dole" czy jak to tam bylo [...]
W zasadzie sam sobie odp na własne pytania.. Po okresie redu trzeba się pilnować i dostosować do nowych warunków, powrót na te same tory = sam już wiesz co.. Na tej dece tych byś się zapasł bardziej. Tnij na nowo jeśli nie szanujesz swojej pracy i własnego zdrowia, zaczynaj redu tylko teraz z głową i planem na to co po redu ma być. Saa odstaw nie [...]
Cos na początek: "Kibice to nie kaczki!!!" Od kilku (kilkunastu) dni jesteśmy w unii. Nie będę się już rozpisywał o niekorzyściach, jakie przyniosło nam wejście do unii, bo to już uczyniono na wiele różnych sposobów. Napiszę o jednej korzyści. O ile to jest oczywiście prawda, bo sporo osób o tym mówi, ale nie słyszałem, żeby to było [...]
mjś - i co z tego - otwarte to otwarte - nigdy nie wiadomo co bedzie w srodQ?? a ze Olimp sobie wymyslil cene 260 czy tam 270 zł to akurat malo wazne bo rownie dobrze mozna caly czas kupic za 170 -180 zł (nowe nieruszane!)) wiec nie wiem co Cie tak smieszy>>?? a poza tym jak nie jestes zainteresowany kupnem to po co sie wtracasz??
[...] Jeżeli jesz na 2h przed dodaj tłuszczy i warzyw 4.makrela nie nadaje się po treningu. W tym posiłku unikaj tłuszczy. Zjedz szybko przyswajalne białko+ ww złożone 5.zamiast jabłka warzywa Co do btw to za dużo białka ... zacznij od 2,2 na kg masy, tłuszcze daj w przedziale 1-1,5 i ww zacznij od 4 i jak masa nie bedzie szła powoli dodawaj węgli pzdr
[...] Burgerów nie trzeba opisywać czekolada: Jak jest w opakowaniu to wiadomo co jest w środku, biała bez literki to biały kokos, biała z literką B to biała brzoskwinia, czarna bez literki czarny kokos. Jaśniej się chyba nie da wytłumaczyć Paczki do piątku nie bedzie to pisać pw to podam nr przesyłki, dajcie znać jak zniosły podróż dzemiki %-)
O kurcze, to aż strach, co się w tych następnych fazach będzie działo! Dużo te obwody wzrosły? Pokaż najlepiej zdjęcia sprzed i po, bo jestem bardzo ciekawa efektów :-))
HIITa chce odpalić w czerwcu - dwa tygodnie wakacji na działce, wiec bedzie gdzie, a jak zaskocze, to poszukam jakiegoś miejsca gdzie można pobiegać. Biegam na siłowni, wiec nie do końca jest jak w pełni relizować HIIT. Brzuszki - ja robie w zwisie. Unoszenie wyprostowanych nóg. Normalnie to 4x30 robiłem ale po bieganiu po prostu nie mam siły. [...]
chce stosowac 10 miechów bez przerwy, a na stałą suplementacje sie średnio 0,03g/kgmc zaleca, co w moim wypadku 2,5grama daje. Ale nie wiem jak z orotanem i chelatem. Waga w profilu, niski BF praktycznie mięso same. To jak bys polecił? 2mp+2o? Nie za dużo wtedy będzie? Ale bardziej bym się skłaniał ku estrowi, też powinien dobrze działać z [...]
Nie zartuj z tym paralizatorem! Poniżej podaje Ci strony 2 klubów boksu: http://www.jimmyegans.co.uk/index.php dobrzy trenerzy (duzo ich jest wiec nikt nie bedzie sie czuł niedoceniony i na pewno maja na kazdego zawodnika czas), strona może nie pierwszej młodosci (rok 2007), ale nie to sie liczy. http://www.mancunianboxing.co.uk/ jak dobrze [...]
Gainer to uzupełnienie diety, jeśli jesz co popadnie to nie ma co uzupełniać, bo nie ma diety. Jeśli juz to bym gainera brał gdzieś po treningu, bo podleje Cie i zaraz będzie post: "Pomocy, podlało mnie po gainerze".
[...] reszte pytan nietety Ci nie odpowiem bo sie na tym nie znam, poczekaj az ktos przyjdzie z wyzszym stazem treningowym Pozdrawienia, DanioZ http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92826&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia ----- to sa moje starsze foty i rozpiska,teraz wracam do treningu i jak bedzie co pokazac to pokaze
Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Vege Burger, Strawberry Cherry In Jellly, Protein Chocolate
