co sobie kupic

[...] z kurczaka, lub duszona ryba - KOLACJA: 1,5 kromki czarnego chleba z serkiem żółtym, mleko Ćwiczę co drugi dzień około 1,5 godziny, robiąc 300 brzuszków, do tego macham sobie hantlami (4kg) na biceps, a uda ćwiczę takim "motylkiem", czy "spinaczem" - wkłada się to urządzenie między kolana i zaciska. Co jeszcze mogę zrobić [...]

[...] puszki po 0,8kg to koszt 108zł. Wysyłka do 10zł, ale trzeba pamiętać, że Olimp też nie zawsze jest pod ręką, a wysyłkowo nikt za darmo nie przyniesie. Z tych 4 puszek można sobie wybrać różne smaki, a nie męczyć się kilka tygodni z jednym, nie zawsze trafionym. Co do składu, rozpuszczalności itp. myślę, że są to produkty zbliżone. Ja osobiście [...]

Co to za majonez light? wklej b/t/w. W sumie to chciałbym sobie jakiś kupić, ostatnio w sklepie widziałem light, ale co z tego jak dalej miał 50g tłuszczu na 100g... a łyżka to z 30gram takiego majonezu.

22-400 . Gdybym dosc wiedzial na ten temat nie pytalbym tutaj o co kolwiek takze wsadz sobie w dupe swoje ego :) Po za tym nie znasz mnie i mozesz tylko gdybac ,fakt robilem ta ankiete na byle jak ale dane w niej sa prawdziwe.:) Poczytaj sobie wiecej o mecie to dojdziesz do innego wniosku juz deka nie jest tak szkodliwa dla organizmu, moze nie [...]

[...] ale jaki - kupny? półtłusty, tłusty, chudy? -z tłuszczów to myśle że ta oliwa z oliwek by starczy.ła no i jeszcze jadłbym tabsu omegi (tylko kiedy?)jak jest oliwa to odpuść sobie wiadomo w ograniczonych ilościach :( - chciałbym dodać jakieś otręby czy słoneczniki do potraw czy można i jak to aplikować? opisz konkretnie o co chodzi - spagetti [...]

To co Jaś sobie zrujnuje, to u Jana wyjdzie, zwłaszcza że Jan zwykle bywa z deko (lub dwa) cięższy od Jasia. Ale stawy to zwykle bardziej od biegania i skoków się niszczą nie od walki ( przy rozciąganiu dość łatwo też rozwalić sobie kolana...) Innymi słowy, wszystko z głową, i warto kupić sobie jakieś suple na regenerację stawów ;-)

[...] nie bede prowadzil zadnych testów, bo po pierwsze nie mam na to czasu,po drugie pare michów zostalo do obrony magisterki, po trzecie wole sie sam skupic nad calym planem i zamknac sie w sobie, bo wtedy wszystko najlepiej mi wychodzi ps. co do dawkowanie thermala to mialem 1122333....2211. Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-23 20:00:07

[...] Warto też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. Z obciążeniem ciała wiele można wskórać ;) ćwiczenia są ćwiczeniami. Wiele zależy od szybkości przemiany materii i [...]

[...] akrobatyczna i materace. Mysle ze podejscie do tamatu pomiedzy praktykojacymi a nie troche sie rozni, piszac "nie tenojemy akrbatyki" chcialem dac do zrozumienia osobie ktora kce sie zapisac (tylko po to aby tak latac)ze pomyli adresy. Zawuwazcie ze wszyci piszecie o lataniu, nikt z was nie mowi o tym co jest najwazniejszy czyli [...]

[...] i co drugi dzień ćwiczyć - na początek to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Czy te ćwiczenia można (czy jest potrzebne) dodatkowo wzbogadzić o jakieś ćwiczenia siłowe? Mam zamiar kupić sztangę i rozejrzeć się za ławeczką. Niedziela - bez ćwiczeń. Nie wiem czy dobrze sobie to wszystko układam?

Rozumiem, czyli wątroba bezpieczna. Rozumiem, że do tego dieta wysokobiałkowa i mogę sobie dokupić białka? Chce maxymalnie wykorzystać możliwości :) hym.. i to brać z rana, przed treningiem, po treningu? Ćwiczę od pon do czw po południu. I co ze spadkami po cyklu? Bo pewnie jakieś będą, jak to ratować? i Pewnie także będę miał blokadę hormonalną.. [...]

Mam zamiar przejsc na diete redukcyjna polaczona z cwiczeniami (areoby + a6w). Jestem w trakcie tworzenia mojej pierwszej diety. NAJWAZNIEJSZY JEST CIEZKI TRENING NA SILCE Z DUZYMI OBCIAZENIAMI. AEROBY NIE PRZYNOSZA TAKIEGO EFEKTU JAK TRENING I INTWERWALY. JEST O TYM ODDZIELNY POST TYKI. INTWERWALY TYLKO W DNI NIETRENINGOWE.AEROBY MAX 15 MIN PO [...]

Przykry jest twój nick , a to że chce kupić nawet i te 100 zł taniej to i tak kupie , bo mi to lata ... w regulaminie nie ma żeby licytować sie co 10zł czy tam ileś , daje tyle żeby inni wiedzieli że chce ją kupić i odrazu sobie odpuścili te 1zł czy 1,01 zł .... a ze bezmózg nie rozumie nie moja wina Dziękuje ,Dowidzenia

dzieki za odpowiedz, a powiedzcie mi jeszcze jakie bcaa najlepiej bedzie dodac do porcji nitro. Kupic sobie jakies czyste bezsmakowe w proszku i dosypywac 10g do porcji nitro czy kupic w kapsach olimpa lub tabsy fitmaxa i jesc razem z porcja nitro? mysle ze po treningu juz nie dawac bcaa jak bede pil bialko od razu po treningu. jest sens? co [...]

No więc co do B12 do najlepiej kup sobie jakiś preparat z tym(ja tam korzystam obecnie ze zdrovitu,ale Ty możesz kupić sobie samą B12,),pozatym magnesz,popularna wit C też by się przydała,no i może troche zdrowsza dieta? Tłuszczu Ci przybywa to pewnie jesz dużo i raczej kalorycznie.A to też czasem może się mścić.Z dawkowaniem nie ma co [...]

Witam Postanowilem narazie niestosowac scislej diety, bo w sumie ciezko sobie powiedziec od dzis jesz to i to, systematycznie posprawdzam sobie jakie zestawy potraw najlepiej mi wchodza. postaram sie jesc co 3 godziny, i trzymac sie glownych zalozen, 0 wegli na noc, wiecej przy treningu i z rana, mam tylko jeszcze jedno pytanie, chce kupic, bialko [...]

[...] chcesz kox wp*****lac, a on ze dopiero zaczyna ale slyszal ze trzeba brac gainera i kreatyne na poczatku bo nie ma efektow... to mu mowie czy nie moze isc do sklepu i kupic sobie normalnie gainera w sklepie ? a on to mozna kupic w sklepie? - i to jest ten sam gainer co sie po nim rosnie <lol> Dalem mu adres tego forum... myslicie ze dobrze [...]

[...] energetyczne w kcal) tu zrobisz tak: od 1,4 do 2,0 (tzn 1,4 maja ludzie leżący w szpitalach itp. a 2,o mają ludzie obciążeni b.dużym wysiłkiem fizycznym - ty wybierz sobie średnią 1,7) i tak... 1,7 x ppm (pomnóz 1,7 z tym co ci wyjdzie z wzoru nr.2). jezeli chcesz przytyc 1kg na tydzien musisz do icze( do tego co ci wyjdzie w punkcie 3ie [...]

[...] przemeczyc... prawda ze sposobów pompek jest wiele. Mięśnie możesz zniszczyć czy przemęczyć każdytm ćwiczeniem,nie tylko pompkami. 5. Chcialbym robic pompki zeby wyrobic sobie miesnie klatki.piersiowej, brzucha i ramion, bo teraz pielegniarki maja problem ze znalezieniem zyly i mowia zebym nosil mamie.torby z zakupami.:D poradź pielęgniarkom [...]

[...] (takze i ja) boja sie wiekszego utycia. http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie - zapytaj tam o diete, albo sam poczytaj podstawowe posty i ułuż sobie diete i daj im do oceny. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosci odzywczych (jak [...]