co sie mowi

Trening A 10 Treningowy -----Dzień 4------- WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ( sztangielki) 25kgx10 27kgx10 27kgx10 -PRZYSIADY 50kgx10 60kgx10 75kgx10 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 12kgx10 12kgx10 [...]

[...] ważne z uwagi na ich wykorzystanie w technikach karate. Nasilony wydech odbywa się na skutek silnego skurczu mięśni brzucha i dna miednicy. Stosowany jest np. w czasie wykonywania techniki kończącej „finishing blow”. nasilony WYDECH ruch przepony do góry skurcz mięśni brzucha i dna miednicy TŁOCZNIA BRZUSZNA jest [...]

Dziękuję. Ale i tak Ci odpiszę. Brzuch - to yebło już dawno, teraz kwestia czy da się naprawić. Ale jeszcze przedwczoraj pisałem, że jest poporawa, że krata się pojawia. Po 2 - znjadź gdzieś w wypisce takie ćwiczenie jak sq/mc/wiosło/wycisk na stojąco... wiem, że nie mogę tego robić, i nie robię. A co Adam robił po operacji? Ćwiczył od razu, tylko [...]

[...] do sciany przybije!Za miesiac patrzy to samo!Wkurzony wzial papuge i przybil do sciany gwozdziem!No i tak papuga sobie wisi na scianie patrzy,a obok Jezus wisi przybity i sie go pyta:Jezus ile ty tutaj wisisz??A jezus mowi:2000 lat, a papuga:to zes se ***wa nadzwonil! -------------------------------------- Na miejsce dyrektora przychodzi nowy [...]

[...] a to wy, Stirlitz. Stirlitz ukradkiem karmił niemieckie dzieci. Od ukradka dzieci puchły i umierały. Chłopak poszedł do wojska ale w cywilu zostawił dziewczynę. Pisali do siebie płomienne listy, zapewniali o własnej miłości, a on co noc, przed snem całował jej zdjęcie. Jednak pewnego dnia przyszedł list który zakończył to wszystko. "Drogi [...]

[...] ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania [...]

[...] podobnie, podlapala, zarzuciła, bez opalania wyraźnie opalona, chyba po miesiącu dopiero na solarium poszła. Nawet teściowa chciała, była u nas 9 dni no to jak wróciła do siebie do Niemiec jej facet mówił że coś taki inny kolor ma, ciemniejszy. Co nie zmienia faktu, że solarium mocno to wszystko nasili. Byleby za dużo nie dawać, bo u wielu [...]

[...] i przydział 500szt/miesiąc, żona mówi a weź zrób, no to zrobiłem, pozytywny;D średnio w to wierzę, szczególnie jak jakaś choroba człowieka bierze, no ale kij tam. Posiedziałem resztę czwartku, piątek i sobotę w domu, cardio probowalem kręcić, ale mnie dusiło. Dodatkowo wjechał katar, nie jestem z tych, co jak katarek to umierają, raczej [...]

[...] myślałem że się zastrzelę jak coś się stanie,niestety stało się dostała zator sercowo płucny czyli skrzep się rozerwał i zapychał serce i płuca gdybym po pogotowie sam od siebie nie zadzwonił lekarz mówi że jutro tylko bym mógł ją pożegnać zabrali do szpitala leżała 3 tygodnie skrzepy czymś tam porozbijali i do końca życia leki przeciw [...]

[...] myślałem że się zastrzelę jak coś się stanie,niestety stało się dostała zator sercowo płucny czyli skrzep się rozerwał i zapychał serce i płuca gdybym po pogotowie sam od siebie nie zadzwonił lekarz mówi że jutro tylko bym mógł ją pożegnać zabrali do szpitala leżała 3 tygodnie skrzepy czymś tam porozbijali i do końca życia leki przeciw [...]

[...] lata" ludziom "wychodzi". Tym się nikt nie przejmuje. Przejmuje się tym że organizm aby poradził sobie ze szczepem bakterii potrzebuje ok 10-12tyg? a małym dzieciom nagina sie co 4-6tyg szczepienia - potem są gorączki i inne dziwne objawy. Szczepy dające dziecku odporność znajdują się w mleku matki, ale już w dniu urodzenia wstrzykuje się [...]

[...] po kilku miesiącach się okazuję, że fatu jeszcze do spalenia zostało, a ja już mało kalorii i cardio codziennie po 45 minut. Ja zawsze wpadam ze skrajność w skrajność - na masie podjadam, bo to w końcu masa choć wiem, że to źle, a na redukcji w drugą stronę, coraz mniej jem, coraz więcej cardio i w końcu i tak gó*** chudnę.Teraz masa też nie [...]

HCL mniej wytaźnie, 3-4x mniej bo cholowodorek lepiej się przyswaja. Szczerze to niesłyszalem o bólach nadgarstka "na saa". Tzn jedynie gdzie się z tym spotkałem to internet. Klienci, znajomi, inni zawodnicy, jedyni po gh mieli drętwienie w nadgarstkach. Ale zakładam że powody mogą być podobne. W pierwszej kolejnośc zadbałbym o odpowiednią podaż [...]

[...] to jaja robią ... %-) więc zdaniem kulturystów mięso i ryby(tyle ze mniej ludzi je lubi bez panierki i są nawet drozsze niz piers z kurczaka stąd najczęściej mówi się o mięsie. Na dobrą sprawę ryby to też mięso), sugerując się BV to jaja są nr1(według producentów odżywek oczywiście odżywki białkowe). Do rzeczy. Zwracasz uwagę w tych produktów [...]

no i tu wchodzi - tez to co pominąłeś dzień przed low carb dzień przed długi post dzień czitu trening na czczo wychodzi jakieś 16h+ postu masowanie rządzi sie swoimi prawami ale IF też! to że wzrost tkanki tłuszczowej nastąpi - ja to wiem,liczę sie z tym,ale staram sie nie przesadzać a mógłbym bo zapasy jeszcze są i to spore. Ale jest tez kontrola [...]

24.12.2018 DT Słowo sie rzekło - kobyłka u płota... - kto tak jeszcze mówi??:) Tak jak planowałam - siłka w poniedziałek rano była. Siłka na pełnym wypasie, trening też - aczkolwiek improwizowany. Wyszło takie FBW, trochę oszukane pod hasłem "Robię to czego na osiedlowej nie mam jak zrobić". Podciąganie na maszynie, przenoszenie hantli za głowę, [...]

Moja córa nie imprezuje, woli się uczyć, a na tych co chodzą na imprezy lub mają chłopaka/dziewczynę to mówi patole. Dobrze, że nie wie co ja robiłem za młodu. Na razie jest spokój. Córa sobie już wytyczyła ścieżkę kariery i twardo dąży do swojego celu, zalicza olimpiady, jedną miała 3 miejsce, udziela korepetycji z angielskiego. Za to ją bardzo [...]

Paatik.. tylko jak ci ktoś mówi "zachowaj spokój, nie ma się czym denerwować" to faktycznie przestajesz się denerwować? Tsu najlepszy sposób to nie czytać, nie słuchać, nie oglądać. Ja się odcięłam od wiadomości o wirusie, nie wiem nawet ile jest chorych, ile zgonów bo co mi dadzą takie statystyki?

Szajba - generalnie rozmawiamy o tym czy w pozycjach odwróconych długie nogi pomagają czy przeszkadzają. Ja uważam ze przy takiej samej sile osoba z długimi nogami ma trudniej. I to mówi moje doświadczenie i cytat z jogina:) Przy takiej samej sile bez wątpienia osoba z długimi nogami będzie miała trudniej. Moja uwaga nie dotyczyła jednak siły a [...]

Bziu - widzę w lustrze - oponka siedzi, nie ma co mierzyć i się denerwować. Żadne cuda się nie zdarzyły - zima wlazła w talie i waga prawdę mówi. Madzia - jasne, tylko przy tej pogodzie, przeziębieniu i leniwej Szczeniarze to trudne. Niech chociaż ta pogoda się poprawi. Dzisiaj byłyśmy godzinę na spacerze i tylko 1 tys kroczków bo panna siedziała [...]