[...] widowiska będzie rewanżowe starcie Anglika Jamesa Thompsona z pięciokrotnym mistrzem świata zawodów strongman, Mariuszem Pudzianowskim. Pudzian” tym razem zostawił zimną, jesienną Polskę i od początku września przebywa w Stanach Zjednoczonych, gdzie trenuje i tutaj uwaga… w American Top Team, legendarnej akademii wszechstylowej walki w USA! – [...]
[...] na przemian hantel w przód. 6. Wyciskanie sztangi barkami stojąc. 7. Jak zostaje siły to pompki wąskie z nogami wyżej. 8. Około 70 - 80 brzuszków ze skrętem tułowia na skosie na serię (3). Piątek: nogi, przedramię, plecy, brzuch 1. Przysiady ze sztangą. 2. Podciąganie sztangi w pochyleniu. 3. Ruchy sztangą podchwytem. 4. -//- nadchwytem. 5. [...]
Witam. Chciałam zapytać o kilka ważnych dla mnie spraw. Chciałabym pozbyć się sporej ilości tkanki tłuszczowej, ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać. Co mam na myśli? Każdy mówi co innego o cwiczeniach, diecie. Ostatecznie pogubiłam się totalnie. Ogółem jestem osobą ze słabą kondycją. Chodzę na siłownię od miesiąca, ale efekty nie [...]
Siema ! A więc jest tak...ostatnimi czasy mam więcej pracy i nauki kosztem siłowni. Mój tydzień jest bardzo spięty, wiec muszę dokładnie ułożyć plan treningowy żeby umożliwić pełną regenerację mieśni. Mam cholerne problemy z ułożeniem treningu 3x w tygodniu.Nie wiem co z czym łączyć,spotykam się z różnymi opiniami,ogólnie kloc. Jeden ziomek mówi: [...]
Witam. mam 29 lat 173 wzrostu i waze 75 kg. zawsze mialam tendencje do tycia. po za tym kocham jesc. zawsze jednak walcze zeby nie byc gruba. bywalo roznie ale miarka sie przebrala. po ur dziecka wazylam 95 kg. zawzielam sie. diety i energiczne spacery spowodowaly ze w 5 miesiecy z 95 zlecialo do 71. efektu nie utrzymalam. od wakacji do lutego [...]
Mam kilka pytań, ale głównie mam problem bo zacząłem robić sobie tą całą SZÓSTKĘ WEIZERA czy tam Beizera (wiadomo o co mi chodzi), i szczerze mówiąc może i mięśnie stały się twardzsze (i to chyba nawet sporo) - są bardziej wyczuwalne to tłuszcz jakoś nie chce schodzić. Odnoszę nawet wrażenie, ze po tych ćwiczeniach robię się coraz grubszy [...]
[...] sztuk walki, ale pod wpływem czasu motywacja wróciła. Mam 24 lata, nie muszę zostać zawodowcem, nie muszę być mistrzem wszechświata i okolic, chce trenować głównie dla siebie, rekreacyjnie, dla przyjemności, a reszta zobaczy się. Nie zadaję sobie pytań "czy jestem za stary", "przepraszam czy tu biją?". To o co chodzi? Jakieś trzy lata temu [...]
Witam wszystkich :-) wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm Potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. Więc tak waże tyle co waże nie jestem gruby ćwicze już 2 lata na siłowni na sucho dorobiłem się 40 cm na łapach. 107 kg na klatke max. Od teraz [...]
[...] tycia jak łatwo się domyśleć nie należałem do szczupłych nie byłem też hardcorowo gruby :). Na 18 ur dostałem karnet na box od trenera więc zacząłem trenować ogólnie coś mi sie w głowie poprzestawiało i przesiadywanie przed kompem przestało mnie tak bawić w 1,5 r z 85kg zrobiło się 72 ale ostatnie pół roku to było w chu.. walenie nie trening jak [...]
Witam. Słyszałem różne opinie na temat rozwoju nóg oraz tego dlaczego warto je ćwiczyć. Wiele osób mówi, że nie da się ćwiczyć nóg bez wzrostu ich masy, nawet jeżeli zależy nam tylko na sile. Czy gdybym robił przysiady na jednej nodze, a następnie biegał, nie wzrosła by siła ? Czytałem, że po treningu siłowym aeroby doprowadzają do bardzo dużego [...]
[...] Ja sam mam 18lat, 178 wzrostu i 82 wagi. Kiedyś chodziłem na siłownie to tu to tam, ale pochodziłem pochodziłem i przestałem. Teraz dziewczyna mówi do mnie abym się wziął za siebie. I tak właśnie zrobię. Dawno nie ćwiczyłem więc dobry byłby trening na rozgrzanie mięśni. Przedstawiam taki jaki znalazlem na chomiku. Mój priorytet w ćwiczeniu to [...]
[...] ogolnie dobił do 39,5. Następnie nie ćwiczył rok spadło mu do 37. 1,5 mesiaca temu zaczoł cwiczyc w tym teraz 2 tyg na kreatnie mono i juz ma 41 w łapie, waga 90kg. Zaloze sie ze jeszcze troche urosnie przez te pare tyg Teraz kilka uwag BF ma ciagle podobny choc maloestetyczny ale nie jest grubasem. jego dieta wyglada m/w tak : "na śniadanie 2 [...]
Baxter Humby - jednoręki mistrz Muay Thai 29 maja na gali WCK Muay Thai w Hollywood Park and Casino w Ingelwood w Kalifornii - dojdzie do niecodziennej walki o pas mistrza WBC Muaythai U.S. wagi super półśredniej. Niepełnosprawny jednoręki Baxter Humby bronić będzie tego trofeum z Harrisem Norwoodem. Jest to walka wieczoru tej gali - oficjalnie [...]
[...] 1.69 50 kg wagi.W sumie ja bym chcial by troche w posladkach przytyla ;) bo moze zostanie moja kobieta.Jak ma jej trening rozlozyc ? ja sam umiem trenowac i wiem,jak sie rozgrzac i wiem ile czasu potrzeba by jej miesnie przyzwyczaic do wisilku itd..Problem mam w tym ze nie wiem jaki trening :) pzdr Zmieniony przez - patrykk-1 w dniu [...]
Witam. Może zacznę od tego że zawsze byłem szczupły i nie mogłem przytyć. Parę lat temu grałem w piłkę i biegałem dziennie 8km i ważyłem przy tym wzroście 56 kg. Przestałem grać w piłkę i biegać całkowicie a ćwiczyłem sobie na tzw domowej siłowni czyli ławeczka hantle, wiedza zerowa i przez rok przytyłem tylko 2 kg. Po tych wakacjach wróciłem z [...]
[...] wadę tego akurat stawu No nic żyłem z tym dalej, nie ćwiczyłem, ponieważ było mi to zabronione, gdyż groziło uszkodzeniem stawu i konieczna byłaby operacja. Po jakimś czasie w miare zauważyłem co mogę robić, a co nie. Oczywiście normalne czynności, które nie nadwyrężaly stawu. Od września 2008 roku chodzę na karate, ponieważ poznałem [...]
Moja historia: W wieku 15 lat zacząłem grać w koszykówkę. Często pomijałem rozgrzewki i od razu robiłem wsady do kosza. W wieku 17 lat, (kwiecień) na zawodach robiąc wsady zaczęło coś mnie kuć w lewym kolanie, trochę pobolało i przestało, nic z tego sobie nie robiłem. Później nic nie bolało. W wieku 18 lat, (ponad rok później - czerwiec) pierwsze [...]
A więc od początku dokładnie 4 tygodnie temu grając w piłkę poślizgnąłem się na mokrej murawie. Efekt 2 dni spędzone w szpitalu a na wypisie wpisane uszkodzenie więzadła pobocznego i podejrzenie uszkodzenia więzadła krzyżowego tylnego - oczywiście gips od stopy do połowy uda. Dzisiaj miałem wizytę u lekarza spodziewałem się że dowiem się czegoś [...]
Coca - Cola
[...] (kiedyś piłem tego ogromne ilości, teraz troche zminiejszyłem, jak zakumałem,ze w ciągu kilku miesięcy straciłem na tym koło 400 zł. aha, chodzi mi o Coca - colę, nie zadne gówna polococty czy inne hoop cole. http://www.pajacyk.pl <--- wchodz codziennie ~~~~~~ NIE DAWAJ MI SOGA! NIE DAWAJ MÓWIE! ... a co Ty jesteś, pies, zeby sie mnie słuchać?
We wrześni zeszłego roku skręciłem kolano. Miałem punkcje stawu 10 dni w gipsie, potem 2 rehabilitacje, po 6 miesiącach dostałem zaświadczenie o zdolności do pracy od lekarza, czułem się na siłach, mogłem biegać grać w piłkę, robić wszystko, w między czasie miałem rezonans magnetyczny, który jak się okazuje nie wykrył w ogóle ACL, czy to możliwe, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
