co przed treningiem

a tak trochę zbaczając z tematu, to co zjeść przed treningiem: karczek i kasza, czy serek wiejski i kasza? wiem że najlepiej jest jeść kurczaka\mięso wołowe\rybę, ale jeżeli nie mogę zjeść tych mięs to karczek czy serek?

[...] jechać na creatynie czy odczekać miesiąc, bo w SW w październiku nie są ciężkie treningi. A wiec, Creatyna DT 5g z rana po treningu 5g, w DNT 5g z rana , CWS po treningu, Białko wpc protein plus przed treningiem i po, przez 40dni treningowych, co sadzicie o tym? w razie czego podaje linka do diety http://www.sfd.pl/Dieta_pod_SW-t805059.html

ostatnio jak trenowałem w domu (ogólnorozwojówka) to strasznie jeść mi się chciało i myślałem że zdechne z głodu(trening 1,5h), a w dodatku jadlem przed treningiem, wiec martwie się co będzie jak bede mial trening 3h.(rusza w przyszłym tygodniu)

[...] resztę po. Jak masz 2 treningi to połowę jakiejś tam swojej dziennej dawki carbo to wypij po jednym trenie, a drugą połowę po drugim. Z tego co czytałem lepiej węgli nie pić przed treningiem, ma to związek ze zbędnym, bo przedwysiłkowym podwyższeniem poziomu insuliny. Co do krety się nie wypowiadam Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-01-18 [...]

masz mete po 5mg czy 10mg ? piramidy nie rób, wskocz na: 1-5 30mg ed i będzie dobrze pozdro yy Agrafka co Ty *******isz ? Właśnie chodzi o to aby rozłożyć dawkę i utrzymać stężenie we krwi. Jak Ty ładowałes 50mg przed treningiem to pozdro Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2011-02-17 17:21:52

[...] i w stosunku do rosnącej masy jest go % mniej, ale może daje też coś że szybciej się spala. spalić fat to można dietą i aerobami + spalacze. lepiej ECA albo Clen wystarczy przed treningiem - jakk ktoś na takim czymś nie potrafi robić efektów to marnowanie czasu i brak pojęcia o sporcie, a reszta środków nie dla niego. na takim zestawie każdy [...]

[...] po 3 dniach musiałem zrezygnować. Samopoczucie totalna porazka. Bardzo silne bóle głowy. Serce wariowało. Przechodzę na masę. W maju spróbuje znowu wejść na clan. Jak sie nie uda, to zrobię 4-5 tygodni VLCD(a jak! Plaża!) Co myślicie o dawaniu Minimalnej dawki sally 2x tygodniiowo przed treningiem boksu? Mam na myśli robienie tego cały czas.

Doraźnie jeśli będzie potrzeba przed treningiem coś walnąć to przedreningówkę, np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html jak btw ok to sie mija z celem kupowanie czy to białek/gainerów chyba że wiesz ze nieraz coś wypadnie to się można zabezpieczyć. Co do białka i węglowodanów to chce jechać bez nich. A co do tej przedtreningówki [...]

ok, mądrze sie wypowiadasz takze przyjmuje ze wiesz co robisz. ale carbo bedzie tylko przeszkadzac. postaraj sie dostarczac tylko zlozone zrodla weglowodanow(ryż,kasze,ew.vitargo), szczegolnie przy tym celu treningowym. l-karnityna rano i przed treningiem - ok.

[...] że np. metanabol zaczyna działać 4 dnia a max osiąga po 2 tyg... i raczej niezbyt by działało stosowane co 2 dzień... chyba mam jeszcze tylko jedno pytanie... białko spożyte przed treningiem będzie wykożystywane jako energia żecz jasna o to chyba chodzi... hmmmmm .... ale zawszto to aminokwasy sie szybciej wchłoną.. szybciej zaczną działać... a [...]

[...] to kiego czorta używasz wartości minutowych do dawkowania? Chcą dostarczyć te węgle chociażby w 45 minucie po treningu musisz je zjeść ok. 2h wcześniej (ryż), więc de facto przed treningiem. A białko? jeść w południe, by na wieczór aminokwasy z niego znalazły się w krwioobiegu. To teraz konia z rzędem temu, kto mi obliczy kiedy zjeść jajecznicę, [...]

cp przed mono po w sumie z tego co czytalem treningi tylko po jednym posilku nie sa dobrym rozwiazaniem - za malo aminokwasow przed treningiem. poszukac cos o tym.

Jakbyś jeszcze mógł mateo( lub kto inny) to napisz mi jak wrzucić tu BCAA MC i O-3 Gold. Bo rano biorę mono, a przed treningiem CP. to chyba dobrze co?

IneTheEnd ma racje najpierw poczytaj co to jest jakie ma działanie itp a potem spytaj na forum czy się przyda i dopiero później kupuj i Jeszcze jedno A6w rano. Abs2 przed treningiem to jest chyba żart. Nie ćwicz a6w bo to zła metoda a abs 3-4 razy w tygodniu brzuch też potrzebuje regeneracji

jesz normalne posiłki, przed treningiem to zależy od Ciebie czy nie masz dyskomfortu na treningu, jeżeli nie masz to jedz na co masz ochotę jeżeli mieścisz w bilansie, a po treningu pełnowartościowy posiłek, są też "szkoły" po treningu w pierwsyzm sposiłku jedzenia samych węglowodwanów i białka, ale potrzebujesz wszystkiego, nie patrzymy w [...]

[...] wszytkich no to tak : kreta to zależy od ciebie !! można tak jak na opakowaniu z faza nasycenia a mozna inormalnie powiedzmy po 8 kaps dziennie !! aminokwasy to jedne przed treningiem a rozgałęzione po !! lub poprostu tak jak na opakowaniu!! Carbo zawsze do pół godz. po treningu! A gainera xxl 3 razy dziennie pomiedzy posiłkami !! jakieś [...]

[...] to pozytywne, zaraz po przebudzeniu ładowałem 1 caps i już w czasie robienia śniadania stawiało mnie to na pełne obroty, drugi caps oxy 30min po śniadaniu a zarazem 30min przed treningiem który realizowałem w 100%, trening siłowy + aero 40 min, kolejna kapsułka w ciągu dnia koło 16 - 17, ale 3ed ładowałem tylko przez jeden tydzień. Problemów [...]

[...] z indyka - 10g Chyba żartujesz :D Gdzie tu białko? Musisz w kazdym posiłku dostarczyć tyle samo białka, a przynajmniej się starać B4,51 T 1,01 WW 25,76 kcal 121 Posiłek przedtreningowy 13.50 lub 12.45 Carbo - 30 g Tutaj niemam innego wyjscia bede pic je w szkole, a na jedzenie posiłku niemam czasu. żart :], po co Ci szybko wchłanialne [...]

[...] pytania na dokladke witaminy do sniadania 1-2 kapsy w sensie witaminy i mineraly czyli jednego dnia to i to nie rozbijac na witaminy jeden dzien mineraly drugi? bcaa przed treningiem ile moge brac tego bcaa? Widze ze podales linki do zma, dosyc ciekawe nie powiem raczej nie koliduje z braniem witamin i mineralow oraz piciem wody [...]

Przed treningiem rozgrzewka. Po jednym cwiczeniu na kazda partie, nie dwa. nogi, plecy i klatka po 4 serie, barki 3 serie, bic tric 2 serie. Po kazdym treningu rozciganie, a nie raz w tygodniu. brzuch po kazdym treningu. Bieganie w nietreningowe. A co robisz na ten brzuch?