co pod

[...] i wspominać tych co już ich ze mną nie ma. Mam swoją mają "Bucket list", związaną głównie z Polską i chce odhaczyć większość punktów w tym roku. Zaczęłam uczyć się ruskiego, pod koniec czerwca jadę na wyprawę rowerową Szlakiem Orlich Gniazd. Takie życie :-) Dobrze, że męża mam tolerancyjnego. On z tych co się nie ruszają, częściej to ja mam [...]

Też się cieszę, że jesteście };-) jednak różowy kajecik to nie to samo - on nic z sensem nie odpisze, a przyjmie wszystko co ja nabazgram :-D 2.12.13 Pilates, 1h ćwiczeń z małą piłką, dużo stabilizacji obręczy barkowej. Posiłki: 1. owsiane, siemię, banan, rodzynki, mleko 2. sałatka z kurczakiem i chleb gryczany 3. zupa z soczewicy 4. sałatka z [...]

-------------------------------------------------------------------- 21.02.14 DNT W sumie to miała być siłka, ale w związku z ogólnie panującą niemocą zaszyłam się pod kołdrą. -------------------------------------------------------------------- 22.02.14 Bieg spokojny + II zakres 15:08 km w 1g:24m:33s HRśr: 151 bpm W dalszym ciągu samopoczucie [...]

Co do spania - zgodzę się. Pierwsze miesiące to parcie na odpoczynek, później organizm zaczyna ogarniać. W zasadzie to pod Wawrzyńca przebiegłam dwa maratony górskie treningowo, w tygodniu robiłam 2-3 x 11-13 km i weekend jedno długie wybieganie w górach (25-40 km, gdzie po 40 trochę zdychałam, teraz mój organizm niewiele sobie z tego robi), w [...]

[...] nie wyłączyłam garmina po przekroczeniu mety. stąd 43km;-) ) http://www.zis.krakow.pl/_pliki_/image/trasa_14._PKO_CRACOVIA_MARATON_630.jpg Trasa to dwie pętle. Parę krótkich podbiegów, dwa (oczywiście biegnięte x2) newralgiczne odcinki z wiatrem w twarz - Błonia i Bulwary Wiślane... (O matko jak tam piździło). Ponieważ pogoda od rana była [...]

[...] holter pokazał, że moje serce bije w nocy nawet 36ud/min i to w czasie dłuższym niż jedna minuta, a w czasie gdy siedzę w pracy przy biurku zwalnia w okolicę 40, ale biorąc pod uwagę wywiad, lekarka uznała, że nie ma się czym martwić. Podobnie sprawa ma się z lekko powiększonym pniem płucnym, który wyszedł przy okazji echa serca. Nie ma co [...]

[...] 01.06.2014 Basen Komedia pt "Uczymy się kraula" No więc jest pożytek z tej mojej kontuzji - nie mogę pływać żabką, więc dziś na basenie poważnie podeszłam do kraula. Miałam już kilka takich "podejść", niemniej nigdy nie udało mi się powstrzymać śmiechu w momencie nabierania powietrza. Tym razem przypiliło, i o ile na [...]

[...] I tak jest od tych pięciu lat, a to achilles, a to biodro, a to stopa albo inny element odpowiedzialny za właściwości jezdne. W ustawieniach sterownika umiejscowionego pod maską zwaną gdzieniegdzie czaszką też zapewne ktoś grzebał. Mam prawie 34 lata. Właściwie nie mogę jeszcze powiedzieć, że wszystko co mogłem zrobić w kontekście rekordów [...]

[...] Trzech Kopców 12.73 km w 1g:05m:50s. HrŚr 179bpm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad7b64fdbadd427d80401cf5dc0add7e.jpg Szału nie ma, jest foch %-) A tak na poważnie, to biorąc pod uwagę moje obecne wybieganie, podejście do zarzynania, 2 dzień @ i lekkie zaflegmienie jestem zadowolona. 4 minuty gorzej niż w ubiegłym roku. W sumie to wiatr w nogach [...]

--------------------------------------------------------------- 19.02.2015 Pływano Godzina pływania pt "Kraul 0,5m pod wodą" |-) Poważnie. Nie wiem co się działo. Tzn wiem, znosiło mnie na dno, nie mogłam rozluźnić barków i dwójek. Ogólnie dużo śmiechu %-) --------------------------------------------------------------- 20.02.2015 Kettle 2 rundy: [...]

Delfinka, wiesz, jak to jest jak człowiek ma coś pod nosem. Czasem Ci co mają 12,5h korzystają więcej i częściej :-) Wstaje o 3:45, o 4 wsiadam w samochód i o 6 jestem na szlaku, do domu wrócę na 19-20. więc jednodniowe wyjazdy są jak najbardziej ok.

No to nadrobimy trochę zaległości ;-) Aktywność w dalszym ciągu pod znakiem kettli i roweru. -------------------------------------------------------------- 15-16.06.15 DNT -------------------------------------------------------------- 17.06.15 Rower Dystans 26.20 km Czas trwania 01h17m [...]

[...] Rower DYSTANS 63.90 km CZAS TRWANIA 3g:17m:18s ------------------------------------------------------------- 09.08.15 Górskie wędrówki Kazalnica i Mięguszowiecka przełęcz pod Chłopkiem czas przejścia ok 10h. Mój Garmin w takich przypadkach jest bezużyteczny. Gubi zasięg, bateria pada po ok 7h. Za to wrzucę parę fotek Tu idziemy: [...]

[...] emeryturami %-) Venturka, zauwazyłam - same fakty. Tak naprawdę żeby je zapamiętać musiałabym iść i czytać @@-) Ale przeczytałam opis trasy na Małą Wysoką i trochę szczytów, czy np zagadka zmarzłego stawu pod grzebieniem mi się wyjaśniło :-) Swoją drogą myślałam, że jest głębszy @@-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-09-09 11:02:00

MaGor, 200 swingów strasznie tyra brzuch- ale o to chodzi :-D Gosia, dzięki. Gdyby nie buff pod kaskiem byłoby zimnoooo :-) --------------------------------------------------------------- 3.10.15 Basen Relaksacyjnie. Trochę sauny, troch kraula. Tak żeby oswoić się po przerwie. --------------------------------------------------------------- [...]

Dzięki za linka - przeczytałam kilka wpisów i od godziny szczerzę się do komputera. :-D I pozwolę sobie puścić namiary w obieg, bo widzę tam kettle pod pole dance, a mamy tu jedną taką, co trenuje wygibasy na rurce.

[...] Lepsze jednak buty w teren bez amortyzacji, niż buty na asfalt bez bieżnika. Bardzo udany, choć ciężki ze względu na podłoże bieg. Garmin oczywiście padł po 2h, węc później włączyłam endo w komórce. Gdyby ktoś chciał pobiegać, to wklejam link do TRASY . Startuje się w Myślenicach ;-) [...]

[...] --------------------------------------------------------------- 27.03.16 DNT Niby miałam biegać, ale postanowiłam dzień spędzić tak jak lubi kanapowiec. Szkoda tylko, że pod wieczór przed oknem przemknęły mi dwa ubrane na seledynowo wyrzuty sumienia %-) --------------------------------------------------------------- 28.03.16 Wędrowanie [...]

Garminowi zapodaj reset do ustawień fabrycznych może? Ja tak swojemu zrobiłem. :-) Pilates z panem z fitnesblender O matko! A widziałaś, co ten Pan proponuje z kettlami? Oczywiście pierwsze moje treningi z odważnikami szły pod jego dyktando. :-D

[...] mają olbrzymi potencjał odwadniający. :-) Zielona herbata to "trucizna" pierwszego sortu. :-) Niby taka pożyteczna i zdrowa, ale ta po potrafi narozrabiać. Jak jeszcze byłem pod opieką pewnego celebryty, co to zrobił karierę na fali spalonego przez rodaków tłuszczu, to doradzaliśmy sobie po kątach. Między innymi popularny był "spalacz" na bazie [...]