Eor ( szkoda ze go nie ma robil dobra robote w dopingu naprawde, zamiast orderu dostal banana )pisal kto to blizkrieg potem go usuneli ale to pomowienie podobno bylo tylko przytaczam innych co tak pisali. Obserwuje to forum od 7 lat od 5 jestem zarejestrowany i widze, ze ostatnio cos tu nie za bardzo sie kreci w dobra strone albo jestem na nim [...]
[...] cwiczenia na tric i 1 na bic polówki sztanga lub mlotek co tydzien zmiana poniewaz klade większy nacisk na tric bo wedlug mnie przy cwiczeniach arm Tric tak nie dostaje w kosc jak powinien.A bic wystarczajaco. Wiec nie przeladuje Bica przed treningiem w czwartek pod Arm. Nic sie nie dzieje zlego jak tak dziennie cwicze a postepy są jak narazie:]
[...] srodku brzucha (mniej wiecej na wysokosci pepka)zaginam tak aby pas szedl pionowo w dol na wysokoscie pepka reszta pasa obwiazuje sie 2razy po czym to co zostanie pezeciagam pod ta czescia ktora zaginalem tak ze ona teraz jest na wieszchu po czym lapie obie koncowki i je zawiazuje jak ja wiaze to obie koncowki sa rowne wie wiem ze nie [...]
[...] się to zmieni :D Tylko nie chce nawrotu tradziku, to jest priorytet. Wiecie jak po białku miałem wysyp to co będzie po cyklu saa takim porządnym masowym? Strach sie bać ale podobno Izo leczy a nie maskuje jak reszta specyfików więc potrzebuje jak najwięcej info ;) Oczywiście ci którzy chcą łączyć Izo z saa mają nierówno pod sufitem, ja na Izo [...]
[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, bcaa, białko wpc, gainer Ostatnio przerabiany plan: mógł się zaliczać pod mase ale nie miałem pełnej diety potem wyjazd i przerwa 2 tyg od ćwiczeń a teraz 2 tyg lekkich treningów + boksowanie po treningu i zaczynam z tym Ciężary w podstawowych [...]
[...] przodem. Lepsze odtłuszczenie? ja tam niewidziałem żeby ktokolwiek z czołówki miał jakis tłuszcz, ew wode. Separacja i jakość jak na Cutlera mistrzowska, ale porównując pod tym względem do reszty finałowej szóstki tez nie był najlepszy. Branch - słabiutkie przedramiona, odstające od reszty, góra za mała w porównaniu do nóg/nogi za duże w [...]
[...] dojść do 30 min rowerka? Bo szczerze mówiąc trudno mi przesiadywac po 2 godziny na siłowni :). Co do diety bardzo ciężko mi się odnieść. Generalnie staram się by była dobra (pod względem jakości produktów) a jeśli chodzi o ilości i przepisy to generalnie chodzę do pani dietetyk więc nie jest to jakby mój pomysł. Czy faktycznie jest to tak mało? [...]
trenujesz pod kątem siły? może błędy treningowe skoro nie ma zamierzonego efektu? micha jest dobra? najlepiej rozpisz co jesz i jak ćwiczysz, tu, albo w stosownych działach, jaki odstęp po poprzednim cyklu? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-19 09:00:30
ja zachorowalem pod koniec cyklu cp (tez odstalem antybiotyk - doxycyclinum) i ominely mnie na szczescie tylko 2 treningi, bo dzisiaj juz bede cwiczyl ale cos czuje ze sporo z wypracowanej sily spadnie. po przymusowej przerwie nie ma co sie szarzowac. juz nigdy nie zaczne cyklu bez supli wplywajacych na odpornosc.
No skourcze to ja miam takie że jak nogą pod biurkiem ruszę to mnie łapie skurcz w stope taki od zewnatrz i odrazu w udo, a to się posrać można z bólu już niemówiąc co się dzieje jak na treningu ktoś próbóje klucz na stope założyć i mi np chwyci za stope niefortunnie....
[...] trec, są ochydne ale za to tanie (40 pięciogramowych porcji za 59zł + tauryna gratis), co do nutrendu to sie kiedys nadziałem, sprawdź sobie ile wychodzi aminów na porcje... podpowiem: by wyszło choć 5g trza by wypic ponad 100ml, a więc opakowanie za pięc dych to 10 marnych porcji, biorąc pod uwagę, że zazwyczaj bierze się 1g bcaa na kg masy [...]
[...] całe ciało, dużo części ruchomych to po jakims czasie to będzie latało, bierz normalną ławkę i stojaki osobno które będą do siadów ci służyły bo na takiej łąwce nie podejdziesz pod sztangę, czy nawet zdjąć na barki, druga sprawa jak ustawisz wysoki kąt się moze okazać że ciężar bedziesz miał z tyłu i problem będzie by go zdjąć np przy [...]
[...] brane przy wycinkach bez koksu , wiec teraz musze bardziej uwazac (tren +cypio+clen mieszanka bardziej wyskokowa niz sam clenbuterol) t3 w tym momencie odpada bo wrzucilem je do cylku masowego ,oczywiscie w nizszych dawkach niz typowo pod wycinke(dla lepszej przerobki makroskladnikow w diecie),wiec pozniej musze dac troche odpoczac tarczycy.
[...] na wyciskanie na skośnej głową w dół. babka od rtg jeszcze ciekawą rzecz powiedziała , że mogłem "przeziębić plecy" i mnie coś rwie. co prawda pojawienie bólu zgrywało sie z moim wystawianiem na działanie klimy- w pracy sporo siedziałem tuz pod urządzeniem i całe zimne powietrze szło na mnie i tak przez kilka dni. mogło mi to zaszkodzić?
Tak ale ja musze zjeść 1,5h przed posiłek, mam ze sobą lodówke przenośną i to juz jest lipa. Jak idziemy coś zjeść to wybieram jedzenie pod kątem diety, a w sylwestra przed snem po kryjomu piłem białko...ok może to być w****iające ale tak jak mówie, jak sie za coś zabieram to robie to w 100%. Każdy ma prawo do marzeń i do ich realizacji, nie [...]
[...] za mało na efekty, to może bez tego ładowania krety? Po prostu standardowo będę jechał, tak jak pisałem to nie jedyny test, będą inne, a z tym już trudno... Więc zamawiam pod wieczór: - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ULTRA_ENERGY-opis3694.html krete z betą 11g dziennie w [...]
Trening każdego dnia jest najlepszy pod ćwiczenie siły ale bez przyrostu masy,według mnie trzy razy w tygodniu lub nawet dwa da ci lepsze rezultaty niż ćwiczenie co dzień oczywiście jeśli chcesz ćwiczyć na masę dlaczego nie codziennie dlatego że mięśnie po ciężkich treningach muszą się regenerować jeśli nie będą to nie osiągniesz swego ocelu takie [...]
mała tylko poraweczka, banana po treningu nie polecam,banan ma jednak wsobie błonnik co zmniejsza wchłanianie białka, więc odradzam po treningu banany, czy warzywa, najlepiej, miesko, piers z kurczaka oraz węgla, mało tłuszczu !! Jak już nic nie masz pod ręką to tak z przymróżeniem oka zjedx wafle ryzowe. pozdrawiam.
nick BLITZKRIEG
