co pod

Napisałam to raczej pod kątem tego, że mało kogo zasyci taki minimalny posiłek. Ale co racja to racja, jak kto tam woli.

[...] musisz mieć odpowiednią proporcję ich sił. Samemu możesz oczywiście próbować, ale nie zdziw się jeśli nawet po kilku latach nie przyniesie to żadnych efektów. Natomiast pod nadzorem specjalisty możesz problem rozwiązać w kilka tygodni, a jeśli jesteś baaaardzo pokrzywiony, to powiedzmy do roku czasu. Tak jak pisałem - ortopeda to strata [...]

Pewnie częściowo takie podejście do słodyczy wynika z tego, że dziadkowie i babcie z tamtych pokoleń wychowywali się w biedzie i sami nie mieli takich atrakcji... Jeszcze moja matka opowiadała, jak babcia robiła im w dzieciństwie ciastka ze skwarek , a mąż z kolei w dzieciństwie jako słodycz jadł chleb pokropiony wodą i posypany cukrem... [...]

Postanowiłem już co kupuje (TA ŁAWKA: http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-laweczka-pod-350kg-stojaki-i1394724240.html) ale jeszcze zapytam czy jest sens kupować atlas skoro do ławeczki mogę dokupić takie bajery? http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/07.ACCESSORIES/MS-A012/dolawek.jpg Czy ten wyciąg [...]

na odblokowanie mam 2 listki clomidu i pod koniec cyklu chce wziac tez kreatyne i glutamine- a co sadzicie moze o dodaniu winstrolu??

[...] zrzucić troche masy w połonczeniu z winem udało mu sie to ale nie tendy droga tak jak sie pytasz dopuki nie masz az takich obiawów cieknących sutek itd to w trakcie cie nie obejmuje ale nic nie zaszkodzi w trakcie ja pod koniec cyklu bym zazucil , normalna dawka to 20 mg/dziennie. Tu masz dokładny opis : http://www.kulturystyka.pl/artykul58/

[...] - dostawnym w różnych konfiguracjach, następnie 4 serie 100m sprint + 100m trucht i na koniec górka. Skipy i 2,5 sprinta zrobiłem z pełną dynamiką, ostatni sprint na ~80%, a pod górkę już wymęczyłem takim szybkim truchtem. Jak rozszyfrowac "3x3x60m p-1' ms-3'"? Co trzecia przerwa 3 sek, a pozostałe po 1? Ciekawy plan, na pewno wypróbuję. [...]

[...] ma sie rozwijac to powinna przyciagac kibicow,a ta sytuacja ich odciaga.Ludzie mysleli,ze to jakas scema z tymi rekordami,ze mowia tylko tak ci spikerzy,ze tyo rekord "pod publike"No bo jak ktos nie orientuje sie w szczegołach o co a np sam kiedys trenowal i wyciskal np 120kg,i slyszy ze ktos bije rekord Polski wynikiem 80-kg to jest [...]

[...] (którą polecił mi kolega :) ) Wyliczyliśmy razem moje zapotrzebowanie na ustalone cele, według kalkulatorów. Postanowiłem do tego wszystkiego zmienić trening zawsze podobało mi się ćwiczenie z własnym ciężarem ciała chociaż nigdy mi to nie wychodziło zbyt dobrze, szczególnie podciąganie, ale chciałem też spróbować czegoś innego, czegoś [...]

Skalar w jakim sensie zmieniłeś zdanie i co Cie do tego przekonało? Bo teraz to mnie zainteresowałeś ja praktycznie zawsze patrze na ig . Skrobnij na pw albo tutaj jakieś arty jeśli masz pod ręką. Raz jeszcze gratuluje Panowie . Ps. qazar jesteś fanem piratów z karaibów?

Dobra teraz będe jadł jeszcze wiecej pod koniec maja zdam relacje ale co do ph to wiele osób pisze na forym że masa im nie spada naet jak majatreningi piłki nozne j i nie trenujapo dwa miechy mi sie wydaje ze to zależy od organimu a ze kichy siadaja od ph to wiem mi bardzie zależy czy nie bede miał problemu z dojzrewaniem tylko to chcem wiedzieć

[...] 150 g miesia na posilek bo uwazam to za max dla mojej wagi. Trick polega na tym ze zaczynasz od jakiejs diety i liczby kalorii (najlepiej zbilansowanej) A potem regulujesz pod siebie ,czyli zwiekszasz zmniejszasz itp. Nie ma zasad kto ile ma jesc,sa tylko pozycje wyjsciowe. Daj sobie 3.5 ww 2,2 b i 1,2 tluszcz i dzialaj. Jak cos nie podejdzie [...]

[...] bądź inne chude wędliny, gdyż tylko takie się znajdują w mojej lodówce, na to zależnie: pomidor, rzodkiewki, szczypior, sałata, papryka, ogórek świeży... To zależy co jest pod ręką... Do tego duzy kubek herbaty Potem jest szkoła, nie podjadam w niej.... Wracam ok 18 i jem obiad... Zupa + drugie danie czyli zależnie: kotlet mielony, schabowy, [...]

Jesz fatalnie, nie ma nawet co poprawiać. Przeczytaj podstawy układania diety, link masz pod moim postem. Jak przeczytasz to pogadamy o odżywianiu.

[...] świetego spokoju.Myśle że jak mówią koledzy,apetyt na pewno skoczy,poprawi sie synteza białka,malutkimi kroczkami myśle ,że osiągniesz to o chcesz no i do tego jesteś pod opieką lekarską...zależy od tego jakiom człowiekiem jesteś,ja bez wachania bym walił :) a że apetyt rośnie w miarze jedzenia... Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]

[...] kupil ph http://www.sfd.pl/Czy_potrzebna_os%C5%82onka-t449527.html taaa kurva miedzy petami kielbasy i kaszanki lezaly sobie ph z polski jak to napisal "brzuch go boli pod rzebrami" wiec jednego z ph juz odstawil ale przytyl juz 5,5 kilo! nastepny slyszal ze trenadol i spawn to to samo, pozniej gosc pisze ze trenadol i spawn to co [...]

Ja nic nie krzyżuje i nie prowadzę krucjat, proszę mnie do tego worka nie wrzucać. Każdy sam powinien dobierać trening pod siebie, próbując każdej metody. Ja je tylko podsuwam i mówię, co w mojej ocenie jest lepsze.

Ćwicz brzuch , nic Ci nie da spalenie brzuchu jak nie masz pod nim mięśni które tłuszcz ukrywa. Z tego co mi "starsi" mówili to , nie warto przy moim ( 14l.) lub Twoim (15l.) , robić redukcji tłuszczu , ogólnie nie warto robić redukcji jeżeli się nie ma wystarczająco mięśni. Rada jest jedna , ćwicz!

Olej te zestawy co wpisałeś. Kup lepiej coś z Keltona lub Marbo. np.: http://allegro.pl/lawka-wielofunkcyjna-tryton-kelton-hl1-i4811024833.html http://allegro.pl/stojaki-pod-sztange-kelton-hs1-sila-trening-i4773348899.html Do tego jeszcze kup sztangę i dwa krótkie gryfy oraz trochę obciążenia. Może dasz radę jednak dozbierać trochę grosza? Polecam [...]

Co sądzicie o tym ACT?? starałem sie go ustawić pod sprzęt na jakim mogę ćwiczyć tzn jaki ma kolega. Są to ćwiczenia bez brzucha bo na brzuch robie osobno :) 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 2 .Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4. Wyciskanie sztang w leżeniu na skośnej ławce 5. Unoszenie [...]