często takie pipska w aptekach pracują, nie ogarniam tego co im zależy, tylko żeby biednego koksa pod ch**a wziąć ; /// taka poj**ana mentalność w polsce, lepiej nie sprzedać igieł bez recepty, bo na pewno narkoman :D albo prezerwatyw, bo będzie dzikie orgie urządzał, komedia
Ja jestem bardziej za podejściem Faraha, dlatego tez przetlumaczylem jego plan, moze jak bedZie czas to zrobię z Palumbo tez George Farah's Basic Precontest Diet for Clients Przedstawię przykład 200lbs szczurka który planuje wyskoczyć na scenę, albo chce sie lansic w Mielnie. -po pierwsze, jego dzienne zapotrzebowanie na kcal bedZie bazowac na [...]
Insy nie biłem, nie chcę wprowadzać zamieszania ale weź pod uwagę że jeżli dzielisz dawki t3 na 2X (lub nawet nie dzielisz whatever) to biorąc pod uwagę okres półtrwania t3 i tak trzymasz stężenie przez całą dobę na stałym poziomie. Wbijaj sobie tą insę powiedzmy 1 h po t3 (i potem ile trzeba) żeby nie jednocześnie podawać 2 antagonistyczne środki [...]
[...] 1.1 ( praca biurowa ) a 1.7 ( duża aktywność fizyczna ) i masz swoje zapotrzebowanie potrzebne do utrzymania własnej masy ciała. Później dodajesz albo odejmujesz kalorie pod kątem własnego celu / założeń. Np. - 200 / 300 kcal z tej puli. To nie jest złota tabela. Żadna z nich nie będzie idealna. To tylko drogowskaz który Ci pomoże. Z [...]
[...] chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz treningom cardio i przede wszystkim podkreślić mięśnie czyli spalić tyle tłuszczu ile się da. Proszę o radę i będę wdzięczny za wskazówki od a do z w kwestii środków, które będą w stanie mocno mi w tym pomóc. [...]
Kończąc dyskusję... Pyra podałeś niezaprzeczalny fakt dotyczący masy i siły...Problem polega na tym,że byle dzieciak może to zauważyć... Gdy zapytasz sie "niedzielnego kibica",kto lepszy Messi czy Pele...Jasnym jest,że kibic ten odpowie Messi wystuka formułkę "Bo wszystko poszło do przodu"...Ale,to żadna sztuka...To lepsze STERYDY.A większość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] schab woeprzowy lub chude mieso od szynki, nie drogie jest , ok 10 15 zl w zaleznosci od producenta. Wieprz ma sporo cynku zelaza , witamin b - przewyzsza nawet wolowine pod wzgledem wit z grupy b. No i karnityne, oraz CLA w tluszczu wieprzowym (te biale skorki i przerosty).wolowina cenowo jest droga, ale jak masz hajs to czemu nie :-)) [...]
[...] to o 1 i 3 się nie wypowiem ,ale o brzuchu... Wszystkie treningi na brzuch robi się codziennie, włączając w to trening Weidera, który się robi 42 dni po 20-30minut pod koniec, więc się pogubiłem teraz A co do mojej łydki ,to jest ona tak mała ,że nie będe podawał jej rozmiarów nawet przez neta, poprostu napiszę po miesiącu o ile (o [...]
[...] :) co do brzucha to moge robić w szkole brzuszki na ławce rzymskiej(tak się to chyba nazywa) powiedzmy 2serie po 2min na maxa.. Pierwsza seria na poczatku treningu a druga pod koniec. Co o tym sądzicie? A w inne dni treningowe może typowe spięcia, unoszenie nóg i kilka serii skłonów ? Zmieniony przez - fajny0gosc w dniu 2012-02-18 20:46:12
Panowie co to może być, ból pod żebrami podczas wysiłku, szczególnie cardio? Badania wątrobowe robiłem i niby ok... Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-30 09:02:12
Panowie co to może być, ból pod żebrami podczas wysiłku, szczególnie cardio? Badania wątrobowe robiłem i niby ok... Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-30 09:02:12 Pewnie okresowe bóle czynnościowe, pytanie czy generują tkanki miękkie czy nie. Może się garbisz? Może przestrzenie międzyżebrowe albo idzie od kręgosłupa.
Wypelni sie troche miesem ten brzuch na masie.Moze tragedi nie bedzie.Poczytaj tey co sie robi pod koniec redu...Ja juz ci mowilem,koncowka najgorsza i zeby pchnac to do przodu to sa patenty na to...
czesc dym, niedlugo za mocno wyjdzie i tyle bede mial z zycia R.I.P. hahahahaahah libido UP 8 h- nie ma zapyerdalu, nikt ci nie sapie o nic 2 zawsze jest, co kwartal pod 3 Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-04-28 22:54:13
Dobra, sprawy na mieście załatwione. W dziekanacie byłem. Czas rozpocząć majówkę. Macie dobry kawał: Założył się facet z babką, że zaspokoi ją pięćdziesiąt razy z rzędu, pod warunkiem, że wszystko będzie się odbywać w absolutnej ciemności i po każdym razie on, dla odzyskania sił, będzie wychodził na minutę. Krótko mówiąc przystąpili do dzieła. [...]
[...] herbaty owocowe dobrej jakości/wodę z miętą i cytryną -Zrezygnuj z cukru na rzecz miodu czy słodzików, nie są tak niebezpieczne jak o nich mówią. -Gdy pijesz, pij wódkę pod wodę/cytrynę. Ogranicz piwo do minimum. -Śmietankę w kawie zastąp mlekiem. -Zrezygnuj z wszelkich fixów i sosów ze słoika, możesz je przygotować sam na bazie warzyw [...]
[...] to forum to sie czuje jak jakis uchodzca z czeczeni ktos tu pyta o sprzet do obrony drugi trenuje sie jak komandos, trzeci laduje kilo koksu w siebie by mozliwie przypominac pod wzgeledem psychologicznym i fizycznym przodkow. Chcesz cwiczyc cwicz dla sportu nie dla samoobrony bo kulturystyka nie jest by sie bronic, Sztuki walki sluza do [...]
[...] do 9-10g dziennie, żyję, wyniki mam dobre POGRATULOWAC, ALE SKORO NIE MA POTZREBY PRZYJMOWAC WIECJ TO PO CO WYRZUCAC PIENIADZE ?? bodania wskazały na grupie testowej, której podawano 17g l-karnityny dziennie (sic!), iż nie wykazooje ona żadnych właściwości odchudzających, O ILE MI WIADOMO KARINTYNA PRZYJMOWANA W ILOSCIACH ZNACZNIE WIEKSZYCH NIZ [...]
A nie wziąłeś pod uwagę faktu, że ja mówiłem o czymś innym troche. Większość z was trenuje sobie jakoś tam "normalnie" w ciagu roku i robi pozniej cykl i znowu trenuje. A ja mowie o przemyslanym planie np półrocznej zmiany proporcji ciała - gdzie koks jest jedym z elementów układanki - późniejsze działania po cyklu lub np odpowiednio [...]
[...] nie dotyka sie a z żoną w ciąży to nawet nie ma oczym mówić!!! Składanie życzeń to polski obyczaj i w świeta i inne okazje na ulicy takie obrazki są bardzo częste (zwłąszcza pod wpływem alko). NIC K*UR*WA złego!!! Nie rozumiem czemu po oprawieniu tego agresora przez ziomali twoich co sie pojawili przed psami, gość był w stanie ... przytomnym!!! [...]
Pomocy ziomeczki
