co pod

A no wielkie sorry, bo nie opisałem o co mi chodziło z brzuchem :)) Chodzi o jakąś taką dziwną proporcję, że na górze jest jakby wypchany, a nie jest równomiernie rozłożony. Nie macie takiego wrażenia? Od zawsze miałem taką budowę. Z profilu to wygląda, jakbym połknął piłkę do rugby i utknęłaby w poprzek na górze, zaraz pod mostkiem :/

[...] polecam tak na szybko zrobić Ci coś takiego - na patelnię wlewasz łyżkę oliwy, dobrze rozgrzewasz i obsmażasz posoloną pierś kurczaka po 30 sekund z każdej strony, dodajesz pod sam koniec obsmażania świeży pokrojony imbir i czosnek. Dolewasz szklankę wody (tak, żeby przykryła mięso do 1/2) i ze 3x łyżki jasnego sosu sojowego. Przykrywasz i [...]

[...] chce mi się wracać do wtorku i poniedziałku. Zamieszczę tylko filmiki z poniedziałkowego robienia pleców. Oceńcie, proszę, jak to wygląda. Wiem, że zwaliłem martwy, bo nie podnosiłem z prostymi plecami - za mało ugiąłem nogi... DZIEŃ TRENINGOWY - 8 XI 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Poszło całkiem w porządku, chociaż na [...]

[...] jest też pewna nowość, bo zmieniłem lekko plan. Wiem, że pewnie zaraz wylane zostaniew związku z tym wiadro pomyi, ale... Stwierdziłem, że czas poprzestawiać trochę trening pod kątem rąk, bo tak, jak zauważyłem ( i chyba niektórzy z Was również ) mały progres w wyglądzie klaty, pleców i barków, tak ręce stoją trochę w miejscu... :-( Więc od [...]

Hej co tam u was? Ja wstalem troche podlamany...powiem wan ze,masakrycznie zaciagnalem wode na brzuchu albo po tym wczorajszym twarogu albo po mace orkiszowej. Co prawda moim celem jest teraz budowanie mast ale chce ja zbudowac jak najczystrza. Dzis pod wieczor podpytam Oleya co moglo na to wplynac...

[...] mikrusek z Ciebie do tego bez siły, to nasuwa się pytanie co robiłeś przez te 12 lat. Moim zdaniem koks nie jest dla Ciebie w tej chwili. 12 lat to mój staż siłowni biorąc pod uwagę zwiazanie z tym sportem, jestem raczej drobnej budowy i zawsze ciezko było mi zrobić masę stad takie wymiary i pomysł na srodki dopingujące.) Obecnie intensywnie [...]

[...] o co mi chodzi. ZESTAW OBCIĄŻEŃ + WSZYSTKIE TE GRYFY CO SĄ W TYM ZESTAWIE = 96KG. - 540ZŁ + PRZESYŁKA. ŁAWKA SPARTAN II - 299ZŁ + PRZESYŁKA, Czy ta ławka będzie pasowała pod tamte gryfy i bez żadnego problemu będę mógł robić wszystkie ćwiczenia przy moim wzroście ? Poda jeszcze Pan wycenę jakbym zamówił tamten zestaw obciążeń + wszystkie [...]

[...] efekt niekoniecznie, bedziesz trenowal osobno stojke, osobno parter, ale nie nauczysz sie przechodzic miedzy jednym a drugim, bedziesz trenowal osobno mt i osobno bjj, nie pod mma jako formule, ale polaczenie o jakim piszesz jest dobre i napewno bedziesz o wiele bardziej wszechstronnym niz gdybys trenowal tylko pod jedna plaszczyzne, ale to nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-vs-Dustin-Poirier.jpg Fot. UFC Walka Tony Ferguson vs Dustin Poirier „prawdopodobnie” odbędzie się na gali UFC 254 Prezydent UFC Dana White mówi, że walka pomiędzy Tonym Fergusonem i Dustinem Poirierem „prawdopodobnie” odbędzie się na gali UFC 254: Nurmagomedov vs Gaethje. Dana White niedawno ujawnił, [...]

[...] wrócił pamięcią do nocy w której pokonał w Oktagonie swojego największego rywala i wroga, Conora McGregora. Nurmagomedov pokonał McGregora w czwartej rundzie przez poddanie w nocy 6 października 2018 roku, w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 229 w Las Vegas. We wtorek przypadła dwuletnia rocznica tego zwycięstwa. Biorąc pod uwagę [...]

[...] wspaniałego miasta, oddychając zapachem oceanu, który tylko tutaj tak pachnie, i dzieląc się radością bezcennych uśmiechów moich ludzi, skrytych nawet za maskami. Będąc pod opieką lekarzy, którzy są najlepsi na świecie i którym ufam bezgranicznie. Doświadczenie trenowania z najlepszymi trenerami i innymi profesjonalistami, którzy na co dzień [...]

No cardio GSP wyglądało bardzo przeciętnie w walce z Bispingiem i pewnie gdyby go nie skończył to by przegrał. Jak dla mnie to Khabib, Tony, Conor, Usman, Colby i inni z topki by go na ten moment zmielili. Co innego jak jesteś w prime, a jak nie trenujesz pod walkę, nie jesteś w oktagonie kilka lat i dodatkowo już coraz starszy.

Ehh tak to jest się słuchać baby. Mi matka wiele rzeczy mówiła, żebym nie robił i bym w nudnej robocie wylądował, gdzieś na zadvpiu. Ogólnie szanuję rodziców, ale nie ma co se życia pod nich ustawiać. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-10-24 23:39:51

[...] się on z kontuzją. https://www.instagram.com/p/CGw74XRpNi9/ To nie poszło dokładnie tak, jak chciałem, ale mam dobry humor i jestem zadowolony z tego, jak walczyłem biorąc pod uwagę wszystkie okoliczności. Już pierwsze kopnięcie jakim zaatakował złamało moją rękę. Nie mogłem znaleźć sposobu by szybko się dostosować i wygrać dlatego przyjmę [...]

Ladnie odpisujecie wiec Was pomecze. Szerokie bary i ich masywnosc a slabsza klatka piersiowa. Jakim sposobem mozna podciagnac klatke tak aby nie odstawala bardzo od barow, ktore az sa tak widoczne. Czy uderzac bardziej w bodzcowanie na serie i ilosc czy na duze ciezary. Przyklad Jaya Cutlera, gosc ktory wiecznie walczyl z duzymi barami a slabsza [...]

[...] kiedy skupiasz się na określonym rejonie ciała(priorytet),często poprawia się technika,a Ty uczysz się jak pracować danym mięśniem.Te umiejętności zostają Tobie już do końca życia....treningowego ;-) Oczywiście większe skupienie się na technice,dobieranie ćwiczeń pod swoją budowę-TEŻ zadziała w dalszej perspektywie.Priorytet to nie konieczność.

Z jednej strony klasyczne cardio jest bezpieczne, bo łatwo regulować jego intensywność i przy niskiej podaży węgli po prostu nie wkręcić się w nie za mocno ze szkodą dla siebie. Z drugiej strony krótkie interwały robione w dni nietreningowe są bezpieczne, bo organizm nie zdąży jeszcze wpaść w katabolizm. Większa na to szansa jak się kręci godzinę [...]

[...] węgle sprowadzają się do kromki chleba dziennie, mniej niż 100 g ryżu lub kaszy gryczanej, warzyw i węgli które wlewam w siebie razem z 3 porcjami WPC 80. Tak beztrosko podchodząc do IG robiłem redukcje gdzie wszystkie "kable" były na wierzchu na dole brzucha. Więc konkludując - dla mnie IG nie ma najmniejszego znaczenia i nigdy nie [...]

Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]

Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]