co pod

Wiesz, tego nie wziąłem pod uwagę, nie zapytałem :) A co z tym co dzień wcześniej zjem, czegoś unikać ? Dlatego założyłem ten temat, czyli nie ważne że będę na czczo o 14 godz i nawet 18 godzin od ostatniego posiłku ?

Wiesz, tego nie wziąłem pod uwagę, nie zapytałem :) A co z tym co dzień wcześniej zjem, czegoś unikać ? dzień wcześniej intensywnych wysiłków , ostatni posiłek ok. 18-20

cześć Wszystkim podczepię się pod ten temat i zapytam o coś nieco innego jednak jak najbardziej związanego z mlekiem kozim. był co prawda taki temat dotyczący odżywki białkowej z mleka kóz i owiec ale dość stary, więc nie odświeżam. Chciałbym was dopytać właśnie o odżywki z serwatki mleka koziego. Znacie jakieś dobre produkty? Wklepuje w [...]

[...] protein wspomagajcych synteze bialka w organizmei moze nasilac rowniez produkcje loju, tutaj faktycznie trzeba mocno obserwowac temat. ogolnie trzeba rowniez uwazc na ilosc protein w diecie na co dzien, nie tylko na jego zrodla. mleko ma pod tym katem wlasicwosci unikatowe w konteksci podbijania poziomu insuliny a co za tym idzie wzrostu IGF

[...] widać, bo powyżej 130 kilo nie ruszę nawet ciężaru z ziemi, w pasie 140 w sumie lata i pewnie byłoby i 150. W żołnierskim analogicznie czuję, że brakuje pary nie w barkach a pod nimi, możliwe, że przy klacie też kuleje stabilizacja. Co na to radzicie? Planki, AB-wheel itp. czy po prostu obciążenia w dół i ćwiczyć aż ruszy? Ew. zamienić sztangę [...]

Dostałem takie skierowanie, co byście dołożyli od siebie, biorąc pod uwagę że mam tendencje do otłuszczania w okolicach pasa - szybko łapię oponę mimo trzebania diety ? Lakarka powiedziała żebym od siebie zrobił testosteron bo ona nie może tego zlecić. Lepiej chyba zrobić uwolniony niż z surowicy ? Spytałem o prolaktynę ale powiedziała że jeśli [...]

podpinam się pod temat a co myślicie o johambiny z firmy PrimaForce jest tam to co ma być w środku czy lipa

Ja miałem najpierw powierzchniowych A potem glebokich i podejrzenie że to od genetyki ale to się dopiero okaże. Ten lek jest nowej generacji ( badasz co parę tygodni czas krzepnięcia czy nie musisz?). Ja biorę Xarelto 20mg i dopiero teraz się czuje dobrze. Wbilem ok 200 strzałów heparyny i było ok tylko siniaki się robiły, potem Aclotin- fatalne [...]

Niestety nie mam czasu na wypoczynek, co widać w tym momencie. Co masz na myśli pod stwierdzeniem, że każdy dzień jest taki sam?

[...] nie zbije estro a tylko blokuje receptory. Do tego potrzebujesz armidexu albo symexu. Dodaj ankietę żeby odpowiedzieć ci na temat dawek. Estro możesz zabijać jak wyjdzie ci na badaniach że masz za wysokie albo jak Cię podleje wodą. Co do hcg możesz przywalic w połowie cyklu 2x2500iu. Weź pod uwagę wzrost prolaktyny. Odblok jest ok. Pozdrawiam

Prawdopodobnie Twój sposób dawkowania odżywki białkowej jest zły. Nie napisałeś żadnych istotnych informacji o sobie, nie wiemy ile ważysz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, obecny cel treningowy, ile i jakiego białka spożywasz w ciągu dnia z posiłków, jak wyglądasz, jaki masz staż treningowy, itd. Nie da się odpowiedzieć wprost - nie [...]

U.S. News publikuje co roku raport na temat diet, gdzie oceniane są pod różnymi kątami i Keto wypada tam słabo, podobno niezbyt zdrowa dieta wbrew temu, że to modny temat. Więcej można poczytać tutaj: health.usnews.com/best-diet/keto-diet Co prawda nie koncentrują się na robieniu masy, ale warto, by dieta nam też nie szkodziła. Zmieniony przez - [...]

To co jutro lecę na badanie PRL i dobierzemy pod to dawke cabaseru/dostinexu ( nie wiem co dostanę jutro) . Czy wysoka prolaktyna w połączeniu z wysokim e2 jest powodem nieudanej redukcji? Czy jak wyrównamy prl to zleci całe te zło i będzie można na pełnej wjechać na redu?

[...] się zajmujemy sprawami odżywiania od treningu masz inny dział https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jasne, nie pytam o trening, bo mam układany pod okiem specjalisty, a siła idzie do góry. (w styczniu nie byłem w stanie się ani razu podciągnąć, zaczynałem od 60kg w MC i 40kg na ławce płaskiej) Samo jedzenie też wiem [...]

Raczej wszystko wykonuję całkiem nieźle, chociaż ten podrzut to nie tyle podrzut robię co taki Zarzut + wyciskanie żołnierskie, jedynie ostatnie powtórzenia wykonuję z pomocą nóg lub ostatnią serię jeśli robię jakaś rampę. To dość trudne ruchy więc warto zadbać i ich poprawne wykonanie bo to prędzej czy później wyjdzie jeśli gdzieś technika [...]

normalna spraw że masa się wachą, po południu nie ma co się ważyć, jesz pijesz wodę to ona idzie w górę bież pod uwagę co tygodniowe pomiary

Panie co Ty, to nie są sterydy by coś wyszło, no pod warunkiem że to nie są jakieś prohormony czy sarmy co udają supelemnty. Napisz nam dokładnie o jaki produkt Ci chodzi

[...] przetworzonej żywności to jedno. Przede wszystkim należy poznać swoje zapotrzebowanie dziennego spożycia kalorii. W tym celu użyj kalkulatora kalorii, który znajdziesz pod tym linkiem. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od wyniku odejmij 200-300 kalorii i trzymaj się planu. Jeśli potrzebujesz motywacji i [...]

[...] jeszcze fizjoterapeutę w ramach ogólnego przeglądu (miałem parę lat temu duże problemy z przykurczami tylnej taśmy, pracę mam siedzącą a niestety biurka i krzesła robione są pod wyższych ludzi i regulacja tego to zawsze kompromis na linii nogi-klawiatura-monitor, do tego moje stawy wydają takie odgłosy, że wstając rano kot przede mną ucieka [...]

Możesz jeść 2 a możesz 6 , ja testowałem wiele wariantów i najlepiej mi podchodzą 4 ale każdy musi pod siebie, jakbym miał inna pracę to zapewne bym przeszedł na 3 posiłki. Dzisiaj zjadłem na śniadanie ok 1200 kcal więc pewnie zjem jeszcze jeden posiłek, góra dwa, najważniejsze żeby w skali całego dnia Ci się wszystko zgadzało. Ja jem jak wstane, [...]