Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA, ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) sa jeszcze rozpietki na ławeczce płasko pod skosem, na siedząco na maszynie, przenoszenie hantli nad glowa na stojąco i na ławeczce płasko hmm i do tego przysiady z obciażeniem na maszynie i brzuszki pod [...]
Ja już od jakiegoś czasu przekonałem się do przypraw. Teraz daję do każdego mięsa to co mi pod rękę wpadnie. Raz jest to majeranek i bazylia, innym razem zioła prowansalskie i papryka, dzięki temu trochę innych smaków nabrało jedzenie. Moja panna mi się pyta: czym przyprawiasz że tak dobrze smakuję?? Zawsze jej mówię nie dawaj jednej czy dwóch [...]
[...] ale tu rowniez wszystko kwestia funduszy i mozna zainwestowac np. w lososia typu sockeye z wolnego polowu z rejonow Alaski. opcji jest co najmniej kilka i naprawde mozna lepiej wybrac, niz tunczyk. a takie sardynki, czy chociazby makrele, ktore rowniez nie sa najgorsze pod wzgledem zawartosci metali ciezkich, az ociekaja kwasami o3 ;-)
Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]
[...] - to fakty torbiele czy cysty na watrobie... ale glownie chodzilo o to, ze po zawodach wsiadl w samolot i przelcial iles tam godzin. Wysokosc n.p.m. sprawila, ze bedac pod wplywem diuretykow ze wszystko sie zaczelo. Byl wtedy ze swoja dziewczyna. Od razu po przylocie na lotnisko zaczelo byc kiepsko. Co do cykli z Mr.O to -> to nie [...]
[...] latwo co do samej gry wczoraj to zagral zdecydowanie bardzo dobrze wprowadzil rozegranie wygral kilka pojedynkow jeden na jeden z niemcami wprowadzil ozywienia go gry Polskiej repr. jedak widac bylo ze chcial sie pokazac, wypromowac nawet kosztem gry 2 razy zagranie pietka typowo pod publiczke nie dla gry , co zreszta nie doszlo do adresatow
[...] 45 minut ciągłego biegu 6,3km prędkość 8,5km/h bardzo sympatycznie mi się dziś biegało zaczął wiać delikatny wiatr wiec tej skwarki już tak czuć nie było. Mmmm jestem pod wrażeniem jak niesamowicie smakuje przymrożony banan zmiksowany z jogurtem no wypas normalnie :-D troszkę to rzadkie ale co tam. Jurto kolejne próby nowych potraw lub też [...]
no tygrysku pieknie ci idzie i filmik też fajny tego ćwiczenia to ja w ogólne nie umiem zrobić bo nie umiem odpowiednio napiąc mieśni a jak juz napnę to jak podnosze cięzar to myslę zeby tego i tego nie uginac lub plecy trzymac prosto i wtedy knocę cos innego co do białka: kupilam niedawno czekoladowe i z mlekiem jest dla mnie za slodkie..kiedys [...]
Kingus chyba on mi troszke te nogi poprawil, no i posladki wydaja sie jedrniesze Teraz musze rozpykac ten przysiad i bede laska Mam nadzieje ze mi sie uda i znow bedziesz pod wrazeniem Mimo ze w pracy nie jestem trzymam sie godzin i posilkow pudelkowych, przygotowalam co prawda na dzien treningowy wiec musialam odrobine zmodyfikowac, ale jest [...]
W poprzednich treningach tak. Ale trzeba wziac pod uwage,ze pierwszy trening byl skomponowany przede wszystkim po to by nabrac sily i spalic co nieco... Kolejny juz intensywniejszy i ladnie zezbil mi sylwetke i wciaz byly uwzglednione areo, choc nieco mniej ze wzgledu na intensywnosc treningu. Podobalo mi sie i zaluje,ze w tej przerwie nie [...]
[...] 4.Wykroki chodzone 8/8/8/8 8kg/8kg/8kg/8kg / rękę- 9kg/9kg/9kg/9kg 10kg/10kg/10kg/10kg 9kg/9kg/9kg/9kg 10kg/10kg/10kg/10kg- taki zakres jest mocno ok 5.Turlanie piłki pod siebie 12/12/12 12x/12x/12x 15x/15x/15x 15x/15x15x 15x/15x15x 15x/15x/15x 5.Wyciskanie hantli siedząc jednorącz 8/8/8/16 8kg/10kg/11kg/8kg- 10kg/11kg/12kg/10kg [...]
[...] się już w 1174 - 1204 roku. W XIV w. król Edward III wydał nawet dekret, który uznał walki za zabawę ludową. Nie wiadomo dokładnie jakie psy brały w nich udział. Prawdopodobnie psy w typie Mastiffa, później Buldoga. Najpopularniejsze były walki psów z bykami nazywane BULL BAITING. W 1835 roku parlament uchwalił ustawę zakazującą walk [...]
[...] młodych sportowców? "Sport jest propagowany jako idea i nie powinien byc tak oficjalnie sprowadzany do roli biznesu. Niektorzy tu troche przesadzaja z tym biznesowym podejsciem. Rownie dobrze mozecie od razu zaczac uswiadamiac dzieci, ze na tym zasranym swiecie liczy sie tylko kasa, politycy martwia sie tylko o to jak sie bardziej [...]
plan jest na 6 tygodni , Beach Body Challenge , podchodziłem pod ten plan już kilka razy %-) , i nigdy nie wyszedłem poza 2 tydzień tym razem mu nie odpuszczę , waga docelowa 95 , czyli dalej nie dojadamy 8-) stymulanty ja są to je zjadam ,jak nie ma to ich nie zjadam ;-) co do celu to jeszce sie nie sprecyzowal , ale jako wieczny amator nie [...]
bez urazy subwayman, czy ty nie jesteś najemnikiem tylko pod inną skórą? bo widzisz,przynajmniej z mojego punktu widzenia jest to praktycznie niemożliwe. i to pod wieloma względami. Czy wszyscy ludzie startujący w selekcji są Płetwonurkami najlepszych jednostek świata? nie wydaje mi się. Jeżeli już tak go bronisz(bo nie jesteś najemnikiem), to na [...]
[...] (-kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 10 x 35kg (-kg) 10 x 40kg (-kg) 5 x 45kg (-kg) 10 x 50kg (-kg) -superseria wspiecia na palce ze sztanga plus uginanie nadgarstkow pod i nachwytem 20 x 60kg, 20 x 5kg, 20 x 5kg (-kg,-kg,-kg) 20 x 70kg, 20 x 5kg, 20 x 5kg (-kg,-kg,-kg) 10 x 80kg, 10 x 6kg, 10 x 6kg (-kg,-kg,-kg) 20 x 90kg, 20 x 7kg, 20 x [...]
Joy : Ale przynajmniej barki szersze niz talia hehe Brzuch jest jaki jest. Robie mase wiec jaki ma byc. Przy wzroscie 173 jak waga pod 110 bedzie podchodzic Jesli przyjdzie czas ze bede chcial pracowac nad definicja to bedzie kratka na brzuchu poki co robie mase. Zdjec nie dalem zeby oceniac bo nie ma czego procz ciuchow Dalem dla kontrastu z [...]
Wszystko jest ok, ale jestem już strasznie głodny Ale o 15.30 posiłek, ale dzisiaj mam zamiast kurczaka wołowinę, Bo nie zawsze mam wpływ na to co mama zrobi, dzisiaj powiedziała że już jem tego kurczaka chyba ze 3 miechy pod rząd i że dzisiaj dla odmiany wołowina będzie, mi to w sumie pasuje
Jay Cutler
