co pod

kiedy masz trening? na czczo? być może to wina węgli na noc,węgle mozna jeść na noc ale nie zawsze nie jeśli w każdym posiłku masz pod 100g ww więc tu byc może problem,być może prewencyjnie możesz tego banana dać w 1-wszym posiłku po drugie jak koledzy wyżej napisali albo metabolizm szwankuje ale nie ma co panikować bo raczej prawdopodobnie musisz [...]

No własnie coś takiego wyczytałem:) wszedzie były przykłady a ja chciałem się dowiedzieć na chłopski rozum co to jest.Czyli nie martwić się tym i pprostu isc dalej.do celu. Teraz ziemniaki w talarkach duszone z wołowiną i marchewką oraz buraki.Coś co podchodzi pod domowe ale Moje;)

Co do pierwszego filmiku to ewidentnie poszedłeś pod piłkę. Ale w drugim filmiku "skrót" pierwsza klasa. Ale powtarzam....cudowny doping i atmosfera spotkania Mario, jak masz jeszcze jakieś filmiki dotyczące siaty(swoje i nie tylko) to smiało wrzucaj

Wszystko ładnie to rozpisałeś, tylko w planie są małe błędy dostosuj się do takie planu jaki podał Michail http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A6W odradzam szczególnie na początku zabawy z żelastwem. Spokojnie starczy to co jest zawarte w planie na mięśnie brzucha. I nie wskazane jest go jeszcze bardziej [...]

[...] . Będzie dobrze?? No i czy hcg lecieć od początku cyklu, od połowy, dać na końcu czy po prostu jak zauważę przykurcz jajek ?? .... a co do retencji i gino ....trzymać nlovę pod ręką czy raczej atd?? nolva pod ręka w 11-12 tyg dasz hcg 1 ampę 5000 j.m. rozbita na 3 iniekcje co ok 3 dni 24 h po ost winie wskakujesz na sermy clomid 3 tyg po 50 [...]

nie wiem co to znaczy nierefolmowalny , no gdzie ? kurka chyba na każdej stronie to pisałem że ćwiczę pod sprawność fizyczną a nie pod sylwetkę a jak nie czytałeś to trza było się spytać . co do tych kopiowań to po prostu artykuły które możesz sobie poczytać .

[...] :-) Jolka80 - dzięki, szałwia zaparzona :-) co do michy to powiem Ci że radykalnie ją zmieniłam i jak widać wychodzi mi to na dobre :-) Ja ze stopami nie mam problemu, pod pachami też nie - wystarczy antyperspirant i jest ok, ale jak jest duszno to na twarzy pot wychodzi, czasem leje mi sie po plecach i dupsko mi się poci, oststnio po [...]

Pyłek kwiatowy - pod nazwą propolisu szukać. Biostymina - nie 1amp co 5dni tylko predzej 5 ampiłek co 1 dzien (względnie co 2) - kuracja trwa 10-30 dni, bez immunologa - po prostu całe opakowanie od poczatku do konca wbić (mozna pic - skuteczność ta sama, a nawet w jednym badaniu wsyzła wieksza ... ale biostymina to dobry sposob aby poćwiczyć [...]

[...] odpadnie mi jeden trening, wg mnie FBW daje rade szczególnie na redukcji. Dzienniczek już pobrany, będziemy kombinować, tylko że czytałem żeby białko, węgle i tłuszcze brać pod kątem czystej tkanki mięśniowej, czyli u mnie tak na oko 70 kg, bilans ustawić na 2500kcal, myślisz że będzie ok? hilde- co do mojego rozłożenia, to mam do niego zaufanie [...]

[...] z 30 minut, czuje sie dobrze nawet bardzo, 3 dzien bez słodkości A teraz pora na bardziej ogarniętą wypowiedź czyli: mlody_007- trening 3 razy w tygodniu będzie, jedynie pod koniec sierpnia moze mi jeden trening odpaść bo akurat w piątek mam zmiane, więc narazie chilout. koxamans- w dniu dzisiejszym, mam jakąś manie, tzn zjadłem na śniadanie [...]

[...] się że jednak mąż mnie zdradza przy braku seksu,ale i tak czasami się martwię;-) tez mi to do glowy przyszlo,ale chyba musialby to robic w pracy z kolega albo w sklepie pod lada:D no pojecia nie mam czemu on taki "zepsuty":D a z drugiej strony nich wytyrpie co tam musi,byleby nie mnie:D ECH... nawet nie wiesz.. moja znajoma ostatnio [...]

[...] się że jednak mąż mnie zdradza przy braku seksu,ale i tak czasami się martwię;-) tez mi to do glowy przyszlo,ale chyba musialby to robic w pracy z kolega albo w sklepie pod lada:D no pojecia nie mam czemu on taki "zepsuty":D a z drugiej strony nich wytyrpie co tam musi,byleby nie mnie:D ECH... nawet nie wiesz.. moja znajoma ostatnio [...]

mam nadzieje ze to Ci co kupili pod koniec grudnia i znudzi im sie pod koniec stycznia:D znudzi, bo "efektów" nie będzie %-) no i super:D wszyyyyyyyyyyyyystkie ciezarki beda moje :D tylko po cholere mi 2 kg kielbaski?:D

[...] i ma wszystko dopięte na maksa. A ty tu teraz wyjeżdżasz że to o Ciebie chodzi i co by tu można zrobić metodą "majster-klepki". Plan suplementacyjny układa się pod dietę, pod trening i pod indywidualne predyspozycje (najczęściej niestety pod portfel..). A nie w 5 minut na forum. Weź się lepiej chłopie za dietę i trening a o suplach [...]

[...] PRZERW JEDNONÓŻ ZE SZTANGIELKĄ W ŁAPIE 25kg 1. Bardzo ciężko, ale technicznie chyba całkiem w porządku, może w kilku powtórzeniach troszkę zgięło ale jestem zadowolony, skoncentrowany przed serią jak mało kiedy 2. Nie za lekko, ale też nie ciężko Z zapasem, spokojnie nachwytem 3. Już ostro, walka pod koniec, ale nie ma co się opyerdalać tutaj

[...] Ma bardzo wysoki indeks insulinowy (trochę lepszy parametr od IG), więc jest dobre po treningu, ale złe w "normalnych" porach. Co do fitoestrogenów- tłuszcze roślinne biją pod tym względem mleko. Z tego co pamiętam to olej lniany ma ich koło stu tysięcy (!) razy więcej, niż mleko w 100 ml. Innymi słowy dwie łyżeczki oleju to pod tym względem 10 [...]

1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? możesz zacząć na 0 i obserwować co się dzieje, jeśli waga będzie stała w miejscu to dodawaj ~80kcal co tydzień 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? btw 2-2.2g/1-1.2/reszta węgle, z czasem zobaczysz jak Twój organizm reaguje i wtedy [...]

Nie no, to nie ma być trening stricte pod sztuki walki (oczywiście w pewnym stopniu tak). Ale głównie chodzi o stworzenie sylwetki, która cały czas staram się wypracować. Sztuki walki to osobny rozdział, jeszcze nie wiadomo kiedy dokładnie zacznę chodzić (nie liczac dwóch rozpoznawczych treningów). Co do dzisiaj, to troszkę dłużej sobie pospałem. [...]

[...] uderzenia jakieś na worek/tarcze, sparingi jak wyglądają. Kung Fu - też zależy od stylu, jest mnóstwo odmian. Niektóre to będzie bardziej aerobik, te oczywiście wywalamy pod tym względem, ale są też konkretniejsze jak Modliszka, to już wykazuje wyższą przydatność. Jiu-jitsu to podobnie, dobrze prowadzone jiu-jitsu sportowe to prawie jak MMA, [...]

Tracę czas w tym dzienniku, a mam go mało, więc wyłączam powiadomki. Ehh..czy każdy nie dobiera treningu pod siebie? co to ma za znaczenie czy robie nogi i plecy razem?