co pod

[...] Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych ubytków masy siła idzie do góry oraz polepsza się technika. Nawet kumple zauważyli ten fakt iż przysiady już wychodzą "prawie [...]

[...] poradził mi trener. Weszłam do siłowni i zapytałam się co robić. Nie wiem jak nazywają się maszyny na których ćwiczę, dlatego bez nazw. Postaram się opisać: Nogi: siadam i pod obciążeniem rozchylam i łączę nogi i tak 25x 4 serie i czuję, ze pracują tutaj wewnętrzne mięśnie ud. Potem przechodzę na drugą maszynę i wygląda to niemal identycznie, [...]

ale co innego termogeneza, a co innego zatrzymywanie ciepla w danym miejscu. dlaczego mialoby byc wytwarzane wiecej ciepla pod pasem? jest zatrzymywanie, a nie generowane. a to generowanie ciepla wlasnie kosztuje nas dodatkowa energie.

ale co innego termogeneza, a co innego zatrzymywanie ciepla w danym miejscu. dlaczego mialoby byc wytwarzane wiecej ciepla pod pasem? jest zatrzymywanie, a nie generowane. a to generowanie ciepla wlasnie kosztuje nas dodatkowa energie. W przypadku trenigu z neoprenem nie ma tylko zatrzymywania ciepła lecz praktycznie obrona organizmu przed [...]

[...] cromwela. A tu fotki ściemnione, a tu narcyz, a tu fujara w złą strone ustawiona i tak dalej. Niech każdy wrzuca sobie zdjęcia jakie tylko mu się zamarzą. Akurat mi bardziej podobają się zdjęcia robione przez fotografa, niż pstryknięte roztelepaną łapą na wiejskiej siłce przy otwartym osranym kiblu. Oceniamy sylwetke i nic poza nią. Każdy kto ma [...]

Ironman dobrze ze na tym filmiku jeszcze z 2 powtorzenia i salto bys do tylu zrobil Nie ma tu wiele silowego treningu bicepsa bo plecami ciagniesz i pod sztange wchodzisz. Zaloze sie ze nic w bicepsie poza wynaciaganiem nie poczoles i na drugi dzien nie zakwasy bolaly a sciegna. Chcesz robic sile to rob zakres powtorzen 3-5 ale z dobra technika. [...]

[...] a poziom cukru byl niski. Bez tablet jest o niebo lepiej. Mierze glukometrem 2h po posilku i cukry w normie. Dawki insy nie byly kosmiczne. Sa osoby na forum co dawaly pod 32-36 iu. Wiec moje byly sporooo mniejsze. Ps. obecnie cukrzyce ma sredno co 3 osoba ale sobie z tego sprawy nie zdaje bo to choroba ktora praktycznie przebiega [...]

kondonian chcesz tanio to kupuj wszystko co chinskie, a nie placz nie kazdy widzi tylko cene, na szczescie. idz pod centrum handlowe pod levisa i prostestuj ze jeansy mozesz na targu kupic polowe taniej albo lepiej rozsmieszysz wszystkich Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-30 17:13:47

Dzisiaj też byłem na siłowni . Sobota, 12 marca 2011: przysiad 20kg x8, 40kg x8, 50kg x8, 60kg x8 wyciskanie stojąc 20kg x8, 25kg x8, 27.5kg x8, 30kg x8 podciąganie x5/x5/x5 - tylko pierwsza seria bez oszukanych przenoszenie sztangielki ?kg x8, ??kg x8/x8/x8 wiosło Pendlaya 40kg x8/x8/x8 (w ostatniej serii 2 ostatnie oszukane) Co do przysiadu to [...]

[...] tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do tego co sprzed rozpoczęciem diety i siłowni. Mam mało węglowodanów? To żeby mieć więcej musiałbym obciąć białko lub tłuszcz bo [...]

[...] już masz staż na pakerni? Ja sam nie wiem Parę ładnych latek będzie już Tak z 5-6... Tyle, że na masę/siłę ćwiczę sporadycznie - głównie moje plany układane są bardziej pod SW a więc dynamika, eksplozywność a ciężary tylko uzupełniająco ~Martwy ciąg: wolę na prostych, gdyż i tak nogi męczę w tygodniu + 1 dzień siłowni, a wolę wysiłek [...]

[...] ani zdjęc): 1. ćwiczenie: leżysz na boku, kontuzjowana ręka u góry (leżysz na drugiej). W ręku niewielka sztangielka. Łokieć przylega do tułowia wzdłuż, ręka ugięta w łokciu pod kątem 90 stopni. Próbuj odkręcając bark do tyłu (delikatnie) unosić hantelkę w górę (prowadząc górę nadgarstka ku górze). Bardzo króciutki zakres ruchu, coś jakbyś [...]

[...] się pozbyć. Czy ten nalot może być po witaminach,czy po czymś innym...? dawniej tego nie miałem :( Czort wie skąd ten nalot. Jeśli polecacie jakieś witaminki, to proszę o podpowiedź z uwzględnieniem, że mieszkam w Anglii i zakupy mogę robić tutaj, mogę przez internet, ale naturalnie nie chciałbym przepłacać. Polecam sieć sklepów [...]

[...] boli :-)) Zaraz biorę się za stały punkt programu, czyli ćwiczenia na piłce. DIETA: Wiem, że nie powinno być truskawek, było ich 3 sztuki (małe) jako posiłek regeneracyjny podczas gry. Jak wy to odpieracie jak wam ktoś takie zimne przysmaki w gorący dzień pod nos podstawia? }:-( a może niepotrzebnie się przejmuję takimi ilościami? [...]

[...] ostatnia tabelka z poniedziałku :-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/160a822c5c9e4b6cbbde771fa01db42e.jpg Dziś jestem w 3dniu @ i wymiary poszły w dół: biust -3 pod biustem -1 oponka -4 łydka -1 reszta bez zmian, wagi nie sprawdzałam bo już nie poranek. Jak rozumiem, na LC trzymam ww w granicach 100 gram/dzień (to i tak dość ciężkie [...]

Małe sukcesy Dużej Gochy 8-) Pierwszy donos: postanowiłam zrobić krok w kierunku podnoszenia wolnych ciężarów. Wywaliłam więc piłkę z przysiadu i zamieniłam ją na próg pod piętami. Znowu męczy bardzo, tak jak męczyły pierwsze przysiady z piłką %-) Drugi donos: kolana mi się prostują! Jestem w stanie stanąć prosto ze złączonymi kostkami co miesiąc [...]

stevii ci u mnie pod dostatkiem, ale ze stevią nie smakuje tak samo, no sorry :-PP Co do wiórków + jagody... nie mam pojęcia czy można czy nie, nie zastanawiałam się nad tym czy tłuszcz w kokosie jest nasycony czy nie i czy łączenie go z jagodami jest dobre, na pewno jest smaczne :-) Masz jakieś przesłanki, które by wskazywały na to, żeby nie [...]

Muki pierwsza nagane to masz za spam w administacji wiec sie nie dziwie ze dostales %-) Ale druga za co ? I po co sie tam wplatales w ta afere przez to tez jestesmy pod obserwacja i teraz gowno mozna pisac. Ogolnie tak na wszelki wypadek zajrzalem sprawdzic jak wyglada konkurencyjne forum bo moze tam bedziemy musieli sie przeniesc %-)

[...] i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność. aha ok. Ale jeżeli będę odejmował kcal lub będę bliski zera (biorąc pod uwage zapotrzebowanie z dnia treningowego) to nie wiem czy będzie to dobre dla mnie (jeżeli będę utrzymywał taki wskaźnik codziennie) bo zanim wprowadziłem w moje życie [...]

[...] i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność. aha ok. Ale jeżeli będę odejmował kcal lub będę bliski zera (biorąc pod uwage zapotrzebowanie z dnia treningowego) to nie wiem czy będzie to dobre dla mnie (jeżeli będę utrzymywał taki wskaźnik codziennie) bo zanim wprowadziłem w moje życie [...]