co pod

[...] wątpliwości co do tego czy jest tam ATD.. Jestem 3 miesiące po cyklu i wciąż mam problemy z estro (być może od tego, że zdarza się dość często piwkowanie, a jak wiemy alko podnosi estro + obecnie leci prop 50mg e2d) zbiera mi się tłuszczyk pod sutkami i te również się powiększają. Atakowałem 2 razy tamoxem, pod dwóch dniach już zauważałem [...]

mozliwosci ogromne zamowie co zechcesz po niezieli robeie kolejne zamówienie więc zapraszam z tego zapachu jest(z tego co pamietam) woda perfumowana woda po goleniu pianka do golenia deo roll-on feromony żel pod prysznic cena taka jak w katalogu-17%(jako stały klient)

Z tego co się orientuję, to jet to najniższa możliwa cena za uczciwy produkt. Taniej możecie kupić tylko holenderskie pewniaki %-) Co prawda nie stosuję gainerów, ale am takiego jednego artystę pod okiem, któremu dobrze zrobi i 100g MA po treningu więc mu zamówię, przy okazji spróbuję na sępa ;-)

ok co do samego planu...ja osobicie bym kilka zmian wprowadził ale z tego co napisałeś ćwiczysz mniej więcej tyle co żyjesz to założę że plan dopasowałeś pod siebie

[...] jak zacząłem spalać to zdałem sobie sprawę z tego jak duże cięzary znów mogę dzwigać i własnie tak chce zrobić znowu tylko że teraz na dużo większą skalę, mam wiele usg potwierdzajacyh uraz stożków i naderwane mieśnie barków i na ostatnich usg pod koniec tej zimy co była nie widać żeby kiedyolwiek był uraz a ubytki mieśni i ścięgien śie wypełniły

czuje sie brana pod włos Jedz zawsze tak samo, poki co... Nie patrz jak ktoś wygląda, patrz jaka zmiane przeszedł, to jest najważniejsze do oceny czegokolwiek

to co sie dziwicie, ze macie wzdecia, nie dosc ze wszytsko zalega i fermentuje to jeszcze pod wplywem podwyzszonej temperatury ciala w czasie treningu szybciej. Tak uwazam, dlatego jak rzadko idzie to moze warto sobie pomoc?

***Podsumowanie tygodnia*** było/jest Wymiary: czyli to co lubimy najbardziej Waga: 63.8kg 63,3 Obwód pod biustem: 75cm 74cm Talia: 73,5 cm bz W pępku: 80,5cm bz Boczki: 85cm 84 Biodra: 93 cm 92,5 Udo: 57,3 cm bz Udo dół: 47 cm 47,4 Łydka: 37 cm bz Dzień cyklu 22./ 1 w tym tygodniu: -nie zjadłam nic słodkiego - wypiłam pare pif - dalej mam [...]

Obli na klate w sumie było 20 kg 2x10kg aa podciąganie robie sztangą w wąskim uchwycie a na klate narazie więcej nie dam rady bo potem są tylko po 12,5 kg ;-p oczywiście było jeszcze aero około 28 min co do tego że miałam dzisiaj te same ciężary to już robie opis do ćwiczeń bo wcześniej miałam mało czasu jak rospiske dawałam a więc: Ad 1. [...]

[...] na brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiady z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z podkurczonymi nogami kładziemy ręce na brzuch i głęboko oddychamy wciągając powietrze i wypychając mięśnie brzucha i wydychając powietrze i wciągając mięśnie brzucha jak [...]

co do mojego gryfu to mam jakiś dziwny jest bardzo lekki:-? nie wiem czemu, dostałam go po kimś. Jak waży z 3-4kg to jest dobrze. Technika - to kilka razy robiłam pod okiem instruktora a teraz jak robię to staram się kontrolować w lustrze (taki narcyz ze mnie:-D) Ja już takich koncertów życzeń co do prezentów nie mogę na razie robić bo już jestem [...]

Odnosnie przepukliny i szczeliny to zastanawiam się, czy Ty te zabiegi robisz prywatnie czy są takie refundowane?? Szkoda, że musisz się im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze [...]

Monia no niestety już dziś idę pod scyzoryk %-) a co do uziemienia to jak dobrze pójdzie, to sierpień będzie moim szczęśliwym miesiącem i powoli coś będę mogła zaczynać (aeroby) Zyrafko - zobaczę jak będzie z tym moim jedzeniem jak zacznę puchnąć ;-)to coś zmienię w rozkładzie. Jest 7 rano a ja już nie mogę dziś jeść ani pić ta więc dzisiejszej [...]

[...] Ćwiczenia w tabeli a do tego zamykanie brzucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd61280b8bee4404a173311564c1382a.png Dziś też będzie kiepsko, bo mam taki ból pod żebrami, że ledwo, co mogę siedzieć nie wspomnę już o jedzeniu chyba bym umarła już pożarłam dwie nospy, bo sama nie wiem, co mam robić (od piątej rano walczę z tym [...]

[...] nie mogę nijak. Założenie butów, wejście do wanny to wyczyn, zwłaszcza, jeżeli czas nagli ;-) W piątek felerny trening nóg, bez wypiski, bo na rozgrzewce już padłam. Dziś podeszłam pod górę - bez szału, musiałam trochę pozmieniać i zejść z obciążeń, ale nie było najgorzej. Jutro wypadają nogi %-) ________ Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta [...]

[...] serii, ale poki co to jest bardzo trudne dla mnie cwiczenie i nie umiem kontrolowac tego, zeby pracowal brzuch zamiast kregoslupa. W B zamiast ponownego MP i wznosów dałbym podciąganie wzdłuż tułowia. - Nie da rady. To jest jedno z tych cwiczen, ktorego przez tamta kontuzje nie bardzo moge robic. Military press jest o tyle dobre, ze cwiczy [...]

slawle: No ok ,ale pod warunkiem ze nigdy nie brales narkotykow i nie masz kontaktow z grupa przestepcza Gdyby nie te 2 pytania to bym z checia dal sie podpiac pod ten wynalazek ,a tak ... mam pewne obawy Tak w ogole to co sie stresujesz ? dupa ????

[...] znów wszystkie ćwiczenia i odpoczynek. I w sumie tak 3 razy .. Aaa i jeszcze takie coś. Zważ i pomierz się rano, na czczo w strategicznych miejscach (udo, talia, brzuch na wysokości pępka, biodra w najszerszym miejscu, ewentualnie łydka, biceps, obwód pod klatką i ramiona). I powtarzaj pomiary co tydzień, żeby monitorować co się dzieje.

PS. Na mojego ukochanego dieta zaczęła działać dopiero po 6 tygodniach (mówię o zbilansowanej nie o Dukanie), więc czasem tym co ich nic nie rusza wystarczyłaby zwykła cierpliwość a nie warzenie się po 3 dniach i płacz. Fakt, że pod tym względem Dukan ma przewagę, bo pierwszy spadek szybko widać, a większości zależy na ilości a nie jakości.

[...] się zagadnień z tym związanych cały czas + powrót do tego, co robiłem kiedyś, czyt. boks, co oznacza kilka godzin tygodniowo + zdanie prawka, co zajmuje przy dobrych wiatrach kilka miesięcy + powrót na studia, które zaczynają się dopiero pod koniec roku. Na prawdę dużo, jak na jeden rok? :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-25 20:53:16