[...] zawierac niewielkie ilosci bialek, a spore wegli i tluszczu, sylwetka zmieni się - to nie ulega watpliwosci, co nie bexzie oznaczac zwiekszenia wagi, chyba ze chcesz wziac pod uwage relacje objetosc-masa pomiedzy miesniem a tluszczem). Wiedz, ze przeprowadzam na sobie roizne experymenty żywieniowe, zdarza mi sie przytyc po to tylko bo sobie [...]
[...] to zejde do piwnicy i sprawdze), czytalem tekst, w ktorym pisano o tym, ze sladowe ilosci kreatyny sa rowniez w roslinach (tak mi sie przynajmniej kojarzy, ale zebym leb pod topor mial podlozyc, to nie Co do odzywek wegetarianskich to kapitalne, specjalnie dla nas, ma firma PVL, ale ceny powoduja u mnie palpitacje serca. Szczegolnie kusi mnie [...]
Zapewne jeśli czytałeś mój profil to wiesz, że mam niekonwencjonalne, a niektórzy sądzą, że bardzo błędne podejście do treningu, diety, regeneracji, itd. i trudno mi będzie zrezygnować z ćwiczeń rąk, a szczególnie przedramion, bo nieraz bywało, że na treningu TYLKO je ćwiczyłem Kolejność ćwiczeń też się z tym wiążę Normalny HST - tu chyba nie [...]
CHODIZ MI O 8-1 CO TO ZNACZY? - to jest podany zakres powtórzen jakie nalezało by w tym wypadku robic... czyli od 8 do 1 w tych granicach... bo np. w treningu na mase zakres tych powtórzen jest juz inny ( czasami od 6 ale zazwyczaj 8-12) i to tez jest sparwa idywidualna ile bedziesz robił.. musisz sie wczuc w swój organizm i nauczyc sie go [...]
[...] pewnosci :) wtedy nic nigdy nei bedzies zmiał sobei do zarzucenia a bedziesz pewny ze prawidłowym treningiem osiagniesz to co chcesz i wyjdziesz na prosta... EDIT: odwazniki pod tyl i masz skos w gore - no własnie nie zawsze tak sie da :p jak ma ławke z siedziskiem to ni hu hu... ja tak zawsze robiłem ale miałem zwykła ławencje Zmieniony przez - [...]
i tak nie wrzucę, bo nie muszę nikomu udowadniać tego - wszystkie wymiary podałem w profilu chcesz wierzyć w to co WSZYSTKO napisałem w profilu to wierz, nie to nie. Już pisałem dla kogo napisałem moją historię. Fakt, że chciałem troche "zabłysnąć", że bez diety, itd., ale założyłem konto GŁÓWNIE w celu, żeby dać wiarę tym co ćwiczą bez [...]
Zacznij o diety i treningu, albo nie uznawaj wieszania kurtki w szatki za staz treningowy Prop solo styka, ale tylko pod warunkiem ze dieta jest ok, w co szczerze watpie. Napisz lepiej co jesz.
Witam Jestem dwa tygodnie po rekonstrukcji ACL, i powiem szczerze - choć wszyscy polecają Żory, to jednak należy brać pod uwagę bardzo wysokie koszty tego typu zabiegu (ok. 40 tyś), a więc nie każdego na to stać. Ja miałam operację w Zabrzu - Biskupicach, i powiem szczerze - polecam. Pomijając fantastyczną opiekę, to lekarze tam rzeczywiście [...]
[...] z cieniem dość intensywnie...) Spalone kalorie- 1142... no bez przesady... Puls 105-124- 15 minut= 12% Puls 124-171- 1 godzina 43 minuty= 84% (przy zwykłym, szybkim marszu pod górę miałam coś koło 140-150...) Puls 171-190- 2 minuty 46 sekund= 2% Ktoś powie, że mam fatalną kondycję i wiem, że w najwyższej formie to ja nie jestem... ale ja w [...]
drsquat - poczytałem troche, więc o myślicie o daniu nóg na początek? aha niby tam tak pisze ale co widze plany fbw to nogi pod koniec ;) ale ten co powyżej dałem porpawiony by mógł być?
[...] 3 serie ciężko ale potem jakoś lżej.Przerwy między seriami 5 minut.Tylko między 4 i 5 serią chyba 10 minut przerwy było bo znajomemu zdradzałem tajniki treningu. Był wielce pod wrażeniem moich 140kg na sztandze . Zejście nisko z dupą było ale tylko w pierwszej i połowie drugiej serii.No ciężko jak diabli.Za to wydaje mi się że w ostatniej serii [...]
[...] i jestem miło zaskoczony, nawet bardzo. Oto wymiary: Przedramię: 30 cm Biceps: 34,5 cm Klata: 110 cm Barki: 118 cm Udo: 60 cm Łydka: 36 cm A teraz porównanie ile było pod koniec grudnia, a ile w lutym czyli co zrobiłem w 2 miesiące Przedramię: 29/30 +1 cm Biceps: 33/34,5 +1,5 cm Klata: 105/110 +5 cm Udo: 58/60 +2 cm Łydka: 34/36 +2 cm [...]
czesc ogry co za dzien... Polaco co jest? mam na sprzedaz tani przyjazny tel Sagema my301x z pod mojej reki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-24 21:33:44
No łapa zaczyna wyglądać, a prawa strona chociaż gorzej widoczna jest ciut lepsza od lewej, tylko pod złym kątem stanąłem i tego tak nie widać. Plecy mięsiste się bardziej zrobiły, a co na szerokość byś proponował? Plecy na poważnie ćwiczę dopiero dwa miesiące, wcześniej niby coś tam ćwiczyłem ale to jednak nie to samo. Następną fotkę napnę się [...]
[...] wyników powyższej ankiety. Otóż, co z niej wynika: Przykładowo, jeżeli nie mamy diety wcale, i chcemy sprawdzić czy takie "zaniedbanie" nam się opłaca - bierzemy pod uwagę tylko trzy ostatnie słupki na wykresie, a resztę wyników po prostu olewamy. Jeżeli natomiast mamy ścisłą diete, i chcemy sprawdzić czy w ogóle warto się tak męczyć [...]
Sprawa jest jasna i spokojnie panowie. Black, piszesz tu o różnych rzeczach ale bez powodu, podobnie jak Ty dużo czytam o treningach i znam te wszystkie metody. Wiem ze tak można robić i czasem a to uzasadnienie. Spójrz na profil autora i wywnioskuj z niego czego potrzebuje. Jego staż chyba duzy nie jest. A co do wstępne go zmęczenia mięśni i [...]
[...] szkoda Ronaldo niz Eduardo ten pierwszy duzo wiecej przeszedl tragedia? ludzie ****a bez jaj jaka to tragedia ? ze jeden grajek nie pogra przez pewien czas ? ktory pod wzgledem finansowym jest ulozony na zycie ktory pewnie wroci do gry po pewnym czasie itd. ludzie traca prace zycie rodziny umieraja im bliscy rodzice, rodzenstwo , [...]
[...] tak jak na amatorskich zawodach być powinno, więcej zaliczali niż palili. Jedyne uwagi czy zastrzeżenie do organizatora : W następnym roku proszę troche pomyśleć o pod kategoriach wagowych. jeżeli w juniorach było ponad 30zawodnikow można było rodzielić ich w klasyfikacji np. do wagi 75 i powyzej .. Druga sprawa to [...]
Witam, mam nadzieje ze beda sprawdzone teksty pod wzgledem tresci kopiowanej z innych dostepnych juz artykułów. Z tego co widze w dotychczasowo wyslanych pracach mozna bezproblemu znalezc fragmenty zywcem przpisane ze stron i artykułow ekspertów. I mam pytanie czy 6000 znakow to max co moze byc?
[...] z Palermo sytuacja pogorszyła się. Brazylijczyk zderzył się w 3 minucie meczy z Roberto Guaną i na drugą połowę meczu już nie wybiegł i teraz występ gwiazdy Milanu stoi pod znakiem zapytania. Kaká raczej na pewno opuści mecze w Serie A z Catanią i Lazio. Oprócz niego w nie najlepszej kondycji są Filippo Inzaghi i Alexandre Pato. Nie [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
