[...] trochę trening, przeglądajac artykuły i analizując trening doszedłem do wniosku że chyba za bardzo katuje klatke, ćwiczeń tyle samo co na najszerszy, a ciężary podobne do tych co nogi robie, dlatego wyrzuciłem wyciskanie na płaskiej, teraz wygląda to tak wyciskanie skos góra pompki na poręczach rozpiętki wyciskanie sztangi siedząc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mimo zachęty ze strony misia - ja odradzam ci wyrzucania pieniędzy w błoto. Po zdjęciach widzę że nie trenowałeś pod kątem masy mięśniowej z ciężarami więc i tak efekt uzyskasz po prostu mądrze się odżywiając. Tym bardziej nie ma co kupować suplementów pod sam sześciopak. Jeśli jednak - poczekaj aż zbudujesz tyle masy ile się da bez nich i jak [...]
[...] co do rozpiętek. Jeśli nie masz hantli na tyle lekkich by wykonać to ćwiczenie bez obawy o kontuzję lub złą technikę to zastąp to ćwiczenie www.kulturystyka.pl/atlas pod tym linkiem masz róźne ćwiczenia ww tym i na klatkę. Staraj się jednak na zastępstwo wziąc takie ćwiczenie które by nie dublowało się z tym które już wykonujesz, czyli [...]
[...] 2 x 10 - 12 ; 1 min przerwy 12 x 15kg / 12 x 15kg +15 min marsz 5,4km/h na max nachyleniu wrażenia: A - OK, ale ciężar zostaje a progresować będę powtórzeniami B - Ok, pod koniec ciężko C - ciężar zostaje, bo nie jestem pewna techniki D - Pierwsza seria dużo wolniejsze tempo od drugiej stąd takie różnice w powtórzeniach E - Ciężar zostaje, [...]
[...] zdawał sobie sprawę, gdzie i jak ujawniły się jego słabości i dziury w taktyce. Pomimo mieszanych odczuć, Cormier uważa, że jest lepszy od Miocica o czym powiedział w podkaście "DC & Helwani" w ESPN. "Jestem lepszym zawodnikiem niż Stipe Miocic. Szanuję go, myślę, że jest świetnym zawodnikiem, myślę, że jest świetnym wzorem do [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Stip-Miocic-vs-Daniel-Cormier-2-1024x536.jpg Esther Linn / mmafighting.com Dana White nie podziela opinii Stipe Miocica: „Walka nie będzie czekała tutaj wiecznie” Prezydent UFC Dana White nie zgadza się z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem, który uważa że walka z Danielem Cormierem może zaczekać, ponieważ jego [...]
[...] który ma bilans 1-1 w dwóch poprzednich walkach z Miocicem, stwierdził, że w nadchodzącej trylogii z mistrzem wagi ciężkiej zamierza skupić się bardziej na zapasach. Biorąc pod uwagę, że walka tej dwójki odbędzie się w mniejszej klatce na obiekcie UFC Apex w Las Vegas, Cormier spodziewa się, że obalenia – w szczególności sprowadzenia za jedną [...]
Trener reprezentacji Wenezueli, Jose Gutierrez obawia się najbliższych spotkań przeciwko Polsce w Lidze Światowej. Liczy jednak na dobrą grę swoich podopiecznych. "Polska jest narodem o silnej tradycji w siatkówce" - pisze jedna z tamtejszych agencji, wymieniając kolejno sukcesy polskiej reprezentacji w rozgrywkach międzynarodowych. O [...]
[...] godzin. Takiego zainteresowania zazdroszczą nam wszystkie reprezentacje na świecie. Serbowie, którzy w tym roku będą organizatorami finałowego turnieju Ligi Światowej są pod wrażeniem tego, co dzieje się w Polsce i planują przyznać polskiej reprezentacji "dziką" kartę na wypadek, gdyby naszym siatkarzom nie udało się wywalczyć [...]
[...] Rezende mógłby wystawić trzy drużyny i każda walczyłaby o medale. Zwycięstwo „canarinhos” w tegorocznej Lidze Światowej nie jest dla mnie żadną niespodzianką – mówi Daniel Pliński, który mecze tegoroczne Ligi Światowej oglądał w telewizji. – Brazylijczycy grali najrówniej, byli zdecydowanie najlepsi w [...]
[...] Jednak Chisora ma walczyć z Davidem Price’em jeszcze w tym miesiącu. Niektórzy kibice sugerowali, że debiut Usyka może zostać opóźniony, aby mógł przygotować się odpowiednio pod nowego przeciwnika, ale wszystko wskazuje na to, że będą chcieli, aby walka odbyła się w tę sobotę zgodnie z planem. [...]
[...] Mayweather Jr: Bo Golden Girl (Złota Dziewczynka) - przyzwyczaj się, że inaczej nie będę go nazywał - ma ten swój przyklejony na twarzy uśmiech, jakby wszystkich was lubił, podaje rękę, mówi jak mu miło, a potem odwraca się i mówi pod nosem "f... you". Jak wy możecie traktować poważnie faceta, który nosi makijaż? Przecież to od kilku [...]
[...] na lidera staków.Ciekawe po co Krea-Plex ma się ukazac w USA? Przecież już jest od jakiegoś czasu stak o tym samym składzie Kreation(Scifita)!?Panowie z FA lepiej wypuście pod szyldem Premium Nutrition jakąś pożądną petardę, która by miała w składzie takie związki jak np(Beta Alanine,Ester Argininy,Booster testosteronu,ALC itp),taki stak który [...]
[...] chyba żart?! Ten stack miałby problemy u nas w sprzedaży gdyby nawet kosztował 120-130zł a co dopiero 179zł!Może gdyby rok temu był puszczony?! Ale nie teraz .Nie ma majmniejszych szans przy takich petardach jakie ostatnio u nas się pojawiają.Chłopaki lepiej zróbcie jakiś pożądny stack pod szyldem Premium niż taką słabizne wypuszczac na rynek.
Małe podsumowanie po 6 tygodniach Waga: 62kg (-2,5kg) Talia: 68 Brzuch pod pępkiem: 75 Biodra: 94 Udo najszersze miejsce: 54 Udo: 50 Łydka: 37 Biceps: 27 Biceps napięty: 30 Zdjęcia: I coś co miało być spinką, ale nie wyszło I nie mam jak poprawić, bo aparat umarł na nowych bateriach I kilka słów... Jestem zadowolona ze wzmocnienia pleców, [...]
[...] Ja tam w czasie calutkiego treningu wbijam wzroku w leszcza (tudzież "lachona") tak, żeby zdawał sobie z tego sprawę uśmiecham się z politowaniem. Czasem nawet pod nosem lekceważące "phy" mruknę To jest największy ból ---> kiedy laska pizgająca męski trening nie wbija wzroku w podłogę, tylko jawnie się podśmiewuje. [...]
Marcin chcesz go? Mogę nawet dostarczyć pod drzwi z wyposażeniem Marta ręce mi się trzęsą po treningu Nie wiedziałam co z nimi zrobić jak wyszłam z siłowni, jak nie moje
Sluchaj, ja raz zostawilam pod soba jeziorko potu jak robilam wymachy noga w kleczeniu To jest obciach. Przed sama wizyta u ortopedy zapodam sobie HIIT na orbim, a co tam, raz sie zyje
[...] przeciwbolowo dzialaja...tyle ze magneto nie na kazdego dziala Zerwałem sobie więzozrost w barku na początku kwietnia, dostałem skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne w maju pod koniec a po zabiegach kontrola u lekarza. Lekarz pyta : czuje pan poprawę po rehabilitacji? A ja do niego: Ja od ponad miesiąca chodzę na siłownie więc nie wiem Ale czuje [...]
blog - dążenie do wymarzonej sylwetki
