co pod

[...] nigdy się nie zmienią (takie jak zapotrzebowanie własnego ciała na określone składniki) Tak więc zawsze piszę, żeby osoba która się zabiera za rozpisywanie diety brała pod uwagę własne potrzeby i to jak po czym się czuje. Schudłem już 16 kilo na zbilansowanej i pierwszy raz w życiu jestem zadowolony. Co do diety Duncana to znam osoby, które [...]

tylko weź pod uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

tylko weź pod uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

To mamy podobnie ja do głodu sie przyzwyczaje ale wmuszać nie da rady , i do tego niejadek ale Ty z niejodjedzniem nie masz problemów akurat %-) Co do formy to szkoujące są te liczby , przybyło tylko 1 cm w pasie :O gratuluje i ciekawe jak sie wytniesz pod zawody , zapowiada sie interesująca redukcja ;)

haha :D Nie no, powiem szczerze że już osiągnąłem sukces. Nie ma co ukrywać startuje dla siebie, ale też pod kątem marketingowym. Każda promocja mile widziana, bo to procentuje po prostu w mojej pracy. A ciągle mam jakieś zgłoszenia odnośnie planów, diet itp A nie wiem gdzie Popuri gdzie go zmniejszył :D

co to za kotlet na górze wieży pod tą kulką ? %-)

[...] pokazał Rahman... Tillis vs Tyson ? Styl robi walkę,bo Tillis średniak,ALi 100 x lepszy... Serious1 załóz profil na boxing.pl tam są twardziele..Dyskutowałem,paru zamiotłem pod dywan,ale mają wiekszą wiedzę o starszych bokserach i tam było ciężko...Generalnie byłem jak Vicio z Lennoxem prowadziłem na punkty,ale oczko mi rozwalili...Niby [...]

[...] po 7 rundach 3 minutowych padł na deski .. Jake Kilraine walczył z Sulivanem 2 godziny z hakiem przy 30 stopniowym upale i żaden nie chciał odpuścić, dopiero sekundant poddał Jake'a.. Foreman to taki słabszy fizycznie, psychicznie i wydolnościowo Sullivan, ten też nie był technikiem nawet wielki nie był ale miał potężne uderzenie i był [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie rady, wyniki są jakie są  ale nie ma się co łamać, trzeba działać, właśnie dlatego chce rozpędzić metabolizm i to stawiam za podstawowy cel, a przemiana sylwetki będzie dodatkowym bonusem ;) mam nadzieję Badań o których piszesz nie robiłam, może zrobię przy kolejnych tarczycowych, ale nie wiem czy chce wiedzieć że [...]

Wiek : 21 lat Waga : 54 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście: 90 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć ale myślę że w brzuchu W którym miejscu [...]

[...] albo przenoszenie 3-4 serie jna maxa 3 SERIE PO 10 POWT. * niekiedy pompki na krzesłach - wchodzi tak jak pompki na poręczach-4 serie WYWAL Wtorek - plecy WTOREK PRZERWA * podciąganie na drążku - podchwytem - na szerokości barków - 4 serie na maxa NACHWYTEM SZEROKIM ALE JAKO 2 ĆW.TYM RAZEM NA MAXA * podciąganie całego ciała wąskim podchwytem do [...]

[...] też - jakięs inne zastępcze ćwiczenie jest ?? Jakie ?? ile serii itd...NO TO 1.FRANCUSKIE SZTANGĄ LEŻĄC NA LAWCE PLASKIEJ . 2.FRANCUSKIE SZTANGIELKĄ NAD GŁOWĘ SIEDZĄC 7> podciąganie na drążku - NACHWYTEM SZEROKIM - ile serii?? 4 SERIE NA MAX 8> przedramię mogę robić co 2 tygodnie ?? - mam dosyć mocno rozbudowaną tą część ciała ......ale [...]

[...] porad . Administratorzy robią genialną robotę jak chodzi o eliminacje spamu , chamstwa i prostactwa . Na forum są super poradniki , świetne odnośniki , tematy podwieszone , cały czas jakieś aktualnizacje materiałów , ludzie wypowiadajacy się i doradzający mają juz odpowiednią wiedze i to daje nowym gwarancje że nie dostaną głupich [...]

[...] słaby. Co on pokazał? Dwa ciosy w pierwszych 3 sekundach 1 rundy i tyle go widzieli. Gdzie ten jego wybitny boks, stójka, cokolwiek? Cofał się tylko, dawał trafiać i sapał pod siatką. Cain zamiast jak ktoś wspomniał kończyć słaniające się na nogach zwłoki po celnych trafianiach zamiast iść za ciosem to nie wiem w jakim celu wchodził wtedy w [...]

[...] dojdzie?noopa sobie sam skołuje%-)ide ci na reke%-) z tymi szamańskimi teoriami prawdami i reszta to ty mi teraz wkładasz że głosze.nie wiem po co ale merytoryki to to nie podnosi%-) Ponadto własnie zaszło tu to oczym pisałem.model o którym pisze od dawna to nie tłuszczówka Kwasniewskiego%-) i juz nawet nie wspominając o ketozie w której mozna [...]

[...] dla jaj a pozniej zrobilo sie powaznie wydaje mi sie ze koles napewno cos cwiczyl albo przynajmniej widzial bo zwykla osoba nawet tak kopniecia okreznego nie wykona trzeba wziasc tez pod uwage ze kopiacy jest pod wplywem czegos wiec ma problemy z rownowaga "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] tym osobiscie. Nie naleze do tych szczuplutkich, malutkich moderatorkow, wiec sadze ze sobie z Toba poradze Co do alkoholu to w te upaly pije jedno male piwko dziennie i jakos nie plywa to niekorzystnie na moja forme. Zatem spoko i bez stresu. Wszystko jest dla ludzi. Biorac pod uwage ze raczej nikt nie przygotowuje sie do zawodow. Pozdrawiam

[...] jakoś nie mogłam dziś tego poczuć :-? Przy 50 kg sztanga leci z rąk. W 4 i 5 serii były 4 powtórzenia. Obwód dziś ciężko, uda paliły juz po pierwszej serii burpee %-)Później robiłam je po 5 i chwilunia na oddech i przeklinanie pod nosem @-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-07 22:33:30 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-07 22:33:54

[...] szejk z bananem Trening - 12x przysiad spox - 11x sit up lajcik - 10 thrusters z obciążeniem hantle 4kg - 9 swing oburącz 8 kg - 8x burpee męskie, wyskok - 7x wskok na podwyższenie 40cm - 6x MC sztanga 12,5 kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 12,5 kg - 4x thrusters sztanga 12,5 kg - 3x push press 12,5 kg - 2x przedni przysiad sztanga 12,5 kg - [...]

"kurczak ze skora taka chrupka przypieczona" - fuuujjjj zobaczymy, jutro z rana wszystko podlicze i zobaczymy co wyszlo -------------------------------------------------------------------- DZIEN 28 Silownia 7 min rozgrzewki - bierznia Complex + interwaly 5x3 - 20kg - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni + 10min [...]