[...] Pewnie, że lepszy. Bo tańszy. Drogi olej rzepakowy jest lepszy od taniej (ale i tak droższej) oliwy. Pierwszy sort oleju rzepakowego bije na głowę wszystkie wyroby oliwopodobne dostępne w sieciówkach. Wiem na czym polega różnica pomiędzy oliwą i oliwą. Mój syn był pielęgnowany oliwą przez pierwszy rok życia. Jak u starożytnych Greków. [...]
[...] jak się da i progres niesamowity ;) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-11 14:45:20 Właśnie poczytałem Twój dziennik i widzę, że jesteś w wieku mojego brata, a jesteś od niego większy kilkukrotnie %-) Poza tym, pisałeś, że też bez trenera nie ogarniałeś, dopiero jak Cię pan Adam wziął pod skrzydła to dałeś radę ;) Progress niesamowity!
Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego robimy to co robimy i jak z tym żyć? Proste pytania, a może i nie ;-) Jeśli jest do wyboru tylko skuteczność lub tylko bycie ładnym - większość z nas weźmie skuteczność. Życie jednak uczy że [...]
[...] Dzień lekki ma wariant na kettle i siłownię. W zależności od tygodnia. Dopuszczam tygodnie tylko z martwym ciągiem i podrzutami na siłowni. Z kettlami pójdę w stronę Deep6RKC, programów Cottera i Maxwella - dla metconów. Dla treningów siłowych zostanę przy SF/RKC. Tak do końca lutego [...]
[...] zacząłem chodzić dopiero 2 tygodnie wstecz od teraz, mimo moich 2700 kcal, które trzymam już chyba z drugi miesiąc. Moje cardio to tylko 15 minut po treningu siłowym (spacer pod górkę). 4 treningi siłowe w tygodniu. 3 cheat meale, 2 dni w których liczyłem makro na oko. Z supli brałem witaminy i bcaa. Zrobiłem ile mogłem, ale wiem, że mogłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to mozesz zaczac od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na trening mozesz bez problemu jezdzic po pracy pod warunkiem ze spozyjesz posiłek przedtreningowy ok 1,5h przed siłownia, FBW możesz cwiczyc dopóki beda efekty, przy kazdym ruchu spalasz kalorie wiec w pracy jak duzo [...]
Z tego co czytalem to feta bardziej oddzialywuje na miesnie niz tluszcz, wiec nie wiem czy to dobry pomysl zeby jej uzywac (pod wzgledem spalania tluszczu). Znam kolesia ktory cwiczyl ponad dwa lata, po czym wzial sie za kox, a ze mial sos to cykle oparte byly na dece. Pod koniec 3 roku cwiczen wygladal naprawde dobrze, 42 w lapie kolo 90 kg wagi. [...]
[...] gosc przyszedl na angielski bodajze, wkurzony, bo go dziewczyna rzucila, gadal caly czas, typka do niego "masz minusa, trzy minusy to jedynka". Gosciu sobie pod nosem burknal i dalej gada. "Masz drugiego minusa" - gosc dalej ma typke gdzies.. "I tak sobie zagwarantowales jedynke", na co typ odpowiedzial [...]
Mam to samo, po interwałach/cardio nie ma po co iść od razu pod prysznic bo zaraz znowu mokry. Kocham te uczucie 8-) Doris.K-wyszłoby wyszło :D Ja ogólnie mięsa mało jem,jakoś mi nie wchodzi :-{ Dziś DT Podciąganie na drążku 3x10 Wiosłowanie pół sztangą 3x10 50kg Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3x12 7 cegiełka Wiosłowanie hantlem 2x12 25kg [...]
[...] je jaglana z białkiem ale jeszcze nie testowałam, kasza ugotowana czy nie ? haha fajnie piszesz : raz - miska ni trzymana, kolejny dzien - utrzymane wszystko :D ciekawe co tak naprawde pod tym sie kryje :D Jaglaną gotujesz, do miski i zalewasz białkiem z mlekiem/wodą i omomomomo do buziola :D Że albo zjada 3000kcal albo 10000 + deser :))\-)
[...] zdrowy,nie mam żadnych problemów,nie choruję,nie zalewa mnie (chyba? 8-) ) Wczoraj DNT imprezka od 20 do 3,ogólnie dieta utrzymana jak zwykle żadnego alkoholu czy czegoś podobnego :D Dziś DNT grill,wszystko wliczone w makro,dieta utrzymana,jutro czeka mnie ciężki trening z kolegą 8-) Czemu teoretycznie powinno cię zalewać? Gdy dostarczasz [...]
[...] rozciąganie oraz ćwiczenia charakterystyczne dla swojego stylu Siedmiogwiezdnej Modliszki. Nie był to pierwszy raz jaki widziałem Marka w akcji, ale jak zawsze jestem pod wrażeniem tego człowieka, który miejscami zdaje się być pokłócony z prawami fizyki... W dodatku ogromne dzięki Marku za korektę mojej wersji tornado kicka, mam nadzieję w [...]
hmmm przepisze ci dokladnie to co znalazłem w ksiązce o zapaleniach stawów: leczenie: podstawowe leczenie wiekszosci rodzajow zapalenia stawow polega na laczeniu postepowania farmakologicznego z cwiczeniami fizycznymi oraz odpoczynkiem. waznymi dodatkowymi sposobami leczenia sa fizykoteriapia i rehabilitacja wraz z terapia alternatywna. w przpadku [...]
[...] mówiłam, że lepiej być facetem @-) To byśmy miały: 1 - przysiad, MC + wyczymka 2 - PP, zarzut + .... (może na TRX taki krótki trenio jak robiłyśmy?) 3 - SW czy chcemy podbić do 4 dni? bo chyba idąc tak nie damy rady 3 dni pod rząd + rest day :-> :-> No właśnie myślę, że Tobie plan dobrze zrobi, nie chodzi tu o moją cierpliwość tylko o to [...]
[...] jeszcze dziwniej jak wydawałm z siebie dziwne odgłosy, a jak się rozpłakałam, to już wogóle chyba za nienormalną mnie wzieli. a myślałam, że już się przyzwyczaili %-)...pod koniec nie wiedziałam czy to pot czy łzy. przy ostatnich 100m rozpłakałam się. za każdym razem była walka, żeby zrobić w 1 min chociaż 240m (raz 260 się udało). dobre to [...]
[...] mojej twarzy ;-) 500m wiosla (na 6-zupelnie inny komfort wioslowania ;-) ) 20x wall ball shots 6kg 15x martwy ciag 40kg zrobilam 5 obowodow. umarlam po #-P przy wall ballach pod koniec bylo pizganie pilka o ziemie i nawet raz zasadzisty kop w pilke \-) micha -omlet-jaja, mleko kokosowe, granat - indyk, oliwa, kapucha kiszona - indyk, pekinka, [...]
lepiej trenuj pod czyims okiem pozowanie ..... i zobacz tez ulozenie nog w pozach obowiazkowych niestety konsultacje mam co 4-6tygodni, a kolega który startuje nie ćwiczy w takich godzinach co ja, dzięki za uwagę http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch obwodowo: Allahy 30x70kg 20x70kg 30x60kg 31x70kg 15x70kg 26x60kg 20x80kg [...]
Za dużo tych środków, GHRP-6, 300mcg w 3 dawkach test prop nie 40mg eod nie jesteś kobietą tylko daj 70-100mg eod czytaj co drugi dzień. Winko lub oxa pod koniec cyklu. Co do autentyczności oxandrolonu wątpie żebyś miał dobrą oxę, możesz napisać firmę wtedy zobaczymy jakie jest prawdopodobieństwo że jest jakś szansa, że tam siedzi [...]
[...] ;) Oficialne wczoraj dostałem sponsoring od portugalskiej firmy Prozis wiec mam kilka stówek miesięcznie na pakę supli. Białka mają drogowate ale wezme sobie typowo rzeczy pod przygotowania-probiotyki,aakg,na stawy ,sosy zero itd Co do treningu to siła mocno na plus Martwy sumo aż mnie zaskoczył przy 200kg na 10 ,nie ma tragedi jak bez [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
