co pod

Od 1-ego pasuje akurat skończę przed wyjazdem i akurat w piątek będę miała sokowirówkę pod ręką na 90 % także czad tylko czy zakupy zdarzę zrobić, bo wypłaty jeszcze nie ma jeszcze mam takie małe pytanko....jeśli zaczęłbyśmy od 1 ego to załapałam, że do mami jadę więc ją bym wciągnęła w zabawę, na moje oko nie ma w tej diecie czegoś co się [...]

[...] dla niej rozrzedzeniem krwi A tak, tak To z powodu dzikiego łososia. Ja mam nieznany współczesnej medycynie () defekt w działaniu płytek krwi, który zaostrza się pod wpływem dużych ilości omega-3 Tym samym udowodniłam na własnym przykładzie, że łososie hodowlane tych omega-3 mają tyle co kot napłakał (mogę je na kilogramy wciągać) w [...]

[...] powtórzę jutro któryś trening z odwadniania, jak zdążę. Nie wiem czy to przesunięcie mi wyjdzie na dobre, momentami już jest bardzo ciężko, ale jak 3miesiące wytrzymałam, to co tam jeden dzień, a jednak wydaje mi się to dużo lepszym rozwiązaniem biorąc pod uwagę wszystkie za i przeciw :-)) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-01-03 22:42:34

Śledze cały czas dziennki i jest pod wrażeniem siły i sylwetki! Powodzenia w drodze do 300kg jestem pewnien że cel zostanie osiągnięty. Co do filmu to u mnie działa

Ocena znaFcy Wuchta - Jestem pod wielkim wrażeniem progresu. Kiedyś pisałeś, że planujesz formę a'la Bodyline na wakacje 2009 co wydawało mi się nierealne, ale teraz widzę, że wszystko jest możliwe. Progres jaki zrobiłeś jest na prawdę niesamowity. Nogi jak na to jak je trenujesz rewelacja, pojawia się krata, klata jak u pirata, plecy [...]

[...] ne przeszkadza twarog ale ktos mi to zasugerowal wiec zrobilem eksperyment wyrzucajac caly twarog z diety (a ponoc nic mnie nie przekonuje i niczyich sugestii nie biore pod uwage, co za d****e to wygaduja ) za to wiecej jaj dodalem nie mialem problemow ze stawami ale mialem je s\zawsze sztywne w cholere przed rozgrzewka a kolana i nadgarstki [...]

Wszystko jest kwestią czasu... Może pójść w bliższej perspektywie, może w dalszej Już się boję, co za liczby będą w temacie pod koniec 2009 Zdr. Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-12-02 17:26:43

[...] i Paweł mogą potwierdzić , że faktycznie tyle było. Wszystko przewidziałem tylko nie kiepskiego oświetlenia. Oszczędności na siłowni - widownia była znaczna i w ostatnim podejściu Bartek nie dotknął sztangi tylko asekurował. Dupska nie odrywałem, jedynie nie było zatrzymania na klacie, płynny ruch. - szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na [...]

[...] Nastawiony jestem optymistycznie i wierzę, że uda się wrócić do formy bez operacji. Owna - dobrze, że chociaż "rzutem na taśmę zauważyłeś mnie" Pewnie dlatego, że stałęm bokiem i wówczas praktycznie mnie nie widać Następnym razem musimy się ugadać Życzę szybkiego powrotu "pod sztangę" i bicia kolejnych rekordów.

PRZECZYTAŁEM WSZYSTKIE OSTATNIE STR I JESTEM POD WRAZENIEM, ZE TAK SZYBKO SIE "POZBIERAŁES" DO TRENINGOW, I O TO W TYM CHODZI !!! NIE ZEBYS MIAŁ NA TE SYTUACJE OLEWKE, ALE SAM WIEM JAK TO JEST, LEPIEJ W TAKICH CHWILACH ODDAC SIE TRENINGOM, PRACY, RODZINIE I POPROSTU MNIEJ O TYM MYSLEC, NIZ SIE ZADRZECZAC BO CO SIE STAŁO TO SIE JUZ NIE [...]

Zrobił 135 x 8 i jeszcze narzeka W MC znowu rekordzik tymczasowy Tymczasowy bo u Wuchty rekordy mają krótką żywotność , co kilka dni padają nowe Kiedy ja pod 200 podejdę narazie planowa progresia więc nie mam się czym chwalić . PS.Zapraszam do galeri zdjęć jest mój temat

[...] było to nie wiem, białka na pewno 150g+. Dlatego następne dwa dni będę celował w makro 200/50/100 - trzeba trochę jedzenie ograniczyć skoro szykuję się raczej średni weekend pod względem miski, a nie chcę, żeby być do tyłu. Dieta: 1. Ciasto 2. Naleśniki /SFD/2017/3/28/8af6f8f4a9664916a5700f2886535e96.jpg 3. Kurczak + warzywa 4. Sushi <3 Łącznie: [...]

[...] mniej więcej od początku lutego do teraz czyli 2,5 miesiąca. Z ważniejszych to w liczbach wygląda to tak obecnie: Waga: 72,5 (-5kg) Pasa na wysokości pępka: 79 (-4,5cm) Pas pod pępkiem: 80,5 (-4cm) Ramię: 34,5 (-1cm) Udo: 56 (0) Niestety mam tylko jedno zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie porównanie, dodatkowo inne warunki, ale [...]

Przecene zrobili na nie? Z tego co wiem to te mniejsze (35g) były po 2.5zl a te większe coś pod 4zl chyba. Makro fajne tylko skład chyba taki se ;) A pyzy będę musiał też w takiej formie spróbować, bo gotowane to tak średnio lubię ;p

[...] do karku lub klatki piersiowej, wiosłowanie gryfem/hantlą, martwy ciąg. Środa - Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/do brody, wyciskanie hantelek, unoszenie hantelek na boki, podciąganie sztangi pod brodę. Czwartek lub Piątek - biceps i triceps Biceps: uginania ze sztangą prostą/łamaną stojąc, wszelakie unoszenia hantlami(młotki itd.), kolanko, [...]

[...] ani mniszka w aptece także dokupię w nast. tyg. Z mięsa kupiłam filet z indyka zamiast kury bo gdzieś przeczytałam, że indyk jest mniej napakowany antybiotykami, do tego podudzia kurzęcze ze skórą. Nie będę dawać na patelnię tłuszczu więc będą się smażyć/dusić we własnym a potem skórę i tak zdejmę. Z ryb kupiłam makrelę wędzoną i łosia. [...]

Kesieo-waga nieistotna-chodzi o to,ze niewiele ustepowałes masą Żurasowi i to się liczy-tak trzymaj-ja jestem pod wrażeniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Flexi-może nie zauważyłeś,ale to0 jest art.jak najbardziej o zabarwieniu koleżeńskim-tyczy życia członków Forum-więc podpisy pod zdjęciami są jak najbardziej nieco poufałe-skoro Ty bierzesz je do serca-to Twój problem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] w różnych zakresach ruchów. Ważne jest żeby pamiętać o rozciąganiu a tego w SW nie brakuje i ćwiczenia zna każdy adept SW. Nie ma czegoś takiego jak uniwersalny trening pod sztuki walki. Trening powinien być rozpisany pod konkretną osobę i pod KONKRETNE efekty. Ze swojej strony moge polecić Wodynowskie GVT które miałem okazje długo [...]

[...] nieznaczny progres, i spokojnie te 10 zwycięstw będzie w zasięgu. niech świadczy o tym fakt, że jedynym godnym go rywalem jest gość mający 45 kat na karku! ja jestem zresztą pod dużym wrażeniem DEXA, w tym wieku taka forma i co najważniejsze progres!!! (w wieku 45 lat!). pięknym zwieńczeniem kariery stałby się dla niego drugi tytuł Mr. Olympia, w [...]