co pod

[...] a potem kolejna na rowerku spinningowym w strefie 80% tętna maksymalnego. Odkryłam, że na rowerku stacjonarnym też można jeździć i nie jest to wcale takie nudne bo można się rozglądać dookoła i patrzeć co tam sobie ćwiczą inni ludzie :) Szkoda, ze odkryłam to dopiero pod koniec zimy :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/827a4160363b4d219070355526c5c498.jpg

Bziu Twoja radość jest chyba przedwczesna :-{ Poleciał cyc i to wg mnie w granicach gospodarki wodnej. Niżej wkleję pomiary w większego zakresu data - tam widać, że wymiary oscylują wokół jednych wartości. Wydaje mi się, że osiągnęłam jakiś pułap psychiczny. Jak tylko zbliżę się do spadku poniżej niego (np. 70kg) zaczynam auto-sabotować miskę [...]

Bziu, Night, Hexe, dzięki! Kopy w dupę mile widziane! Święta, święta i po świętach. Stres w robocie opadł więc wracam do żywych. Treningów nie było, miska pod koniec nie trzymana, bo nie gotowałam. Jak nie gotowałam, to się okazało, że jadłodajnie w pobliżu pracy są tak słabe, że nawet chłop stwierdził, że woli moje gotowanie od tego, co tam jest [...]

lepiej mi powiedźcie co wrzucić zamiast wskoków na podwyższenie? tak co by hałasu nie narobić (pod siłownią ludzie mieszkają i gość strasznie dupe truje i co chwile przychodzi wyzywać)

Ale ja w 1 poście zamieściłam :s mam w tej chwili częśc pomiarów, za chwilę dorzucę resztę. Wiek : 21 Waga : 66 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu [...]

[...] to raczej chyba ich jeszcze byc niemoze. to e go kupilas w sklepie to nic nieznaczy bo w polsce wszytskie specyfiki na efedrynie sa nielegalne i facet ci go dal "z pod lady" .chlopak w sklepie z odzywkami mi powiedzial ze niepoleca , ze szkodzi i ze wcale to niejtt ze stanow bo tam juz w zeszlym roku wycofali efedryne(sprawdzilam [...]

[...] to być może i tak badania wskazują jednak kto powiedział że omegę należy przyjmować przed treningiem? Nawet jeżeli byłoby tak że jej przyjmowanie obniża noradrenalinę to podniosą ją inne substancje Trzeba wiedzieć ze większość badań jest robiona z jedną substancją związkiem itd i pod jej kontem robi się badania a nie pod kontem złożonego [...]

Mocno podbudowany wynikiem w wyciskaniu stwierdziłem, że nie ma co czekać z MC i i sprawdzę moc w tym boju. Założenie było takie, że jeśli poczuję, na rozgrzewce że mogę zrobić 235 to cisnę a jeśli nie to odpuszczę. Po 175 wiedziałem, że jestem w stanie tyle zrobić więc pojechałem. Pierwsze poważniejsze wyzwanie to 210kg. Ten test z krążkiem [...]

[...] czyli ok 120g*4=480kcal zapotrzebowanie na białko wynosi 70kg*2=140g i 70*2*4kcal=560kcal lącznie 3100 kcal jakby w morde strzelił aaa i teraz dodaj to że: nie bierze się pod uwage białka roślinnego czyli tego z ryżu chleba razowego, mleka też pijesz mało więc za dużo białka tam nie ma... zauwaz to, że liczylem tylko produkty bazowe nie [...]

dzieki za odpowiedz. moj sustanon niby z wygladu wyglada na oryginalny ale ja mam co do niego podejrzenia. najlepiej byloby jak bym zrobil zdjecie go i wyslal do oceny tylko w sumie niemam jak. napisy na naklejce to:: cyctahoh - 250 pod spodem cos po rosyjsku, pod tym skladniki 4 pod soba napisane, obok skladnikow podane ile (mg) pod tym cos po [...]

Ziuta co to jest kilogram /-)_ tak z dwa lekko \-) Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ea85f8b95b3483eb1aad96d3f3602a5.png Trening dzisiejszy pod znakiem zakwasów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ca508e194804ecd914128098f17aa96.JPG Na koniec 28 minut orbitrek Normalnie nie dałam rady więcej, jakaś trzęsawka mnie wzięła co było dziwne, [...]

[...] nie ma 100% pewnosci, wazny jest wybor testerow z odpowiednim starzem i wiarygodnoscia na forum i nie popadanie w wyscig szczurow. A wiadome jest, ze "presja" podwojnego testu powoduje wieksze przykladanie sie do zarcia, treningu, nie olewanie i czesto moze pomoc w krytycznych chwilach- zmeczenie, brak checi do treningu, zyganie na [...]

Nie kebab, tylko jedna tortilla... Wziąwszy pod uwagę, że na masie wcinałem ok 4,5k kcal i więcej...to dzisiejszy wynik z całego dnia (1200/1300 kcal) nie jest powalający. Pozatym wybrałem to co ma najwięcej białka A co do redukcji..ze mną jak z dziewicą.. i chciałbym i boję się.. Pare cm mniej by się przydało, ale pewna ilość cm w pewnym miejscu* [...]

[...] trzeba pamiętać że co u Ciebie się sprawdza u drugiego może nie wypalić ale zawsze można spróbować . zbiłem już 15kg oraz 13-14 cm z pasa. To naprawdę osiągnięcie biorąc pod uwagę że wartościowego mięcha raczej się nie pozbyłeś bo sylwetka super .O pasie już nie wspomną tyle cm. ile bym dał żeby z dziesięć ubyło zero węgli, ale mi to [...]

[...] diety nie bylo. skad ty mozesz wiedziec co bylo a co nie, 9kg masy z dupy by sie nie wzielo, zastanow sie troche. ale zaklad nie dotyczy tylko sily, masy rowniez. pod koniec splita byc moze wyrzuce takie pierd*ly. podstawa dieta. pier**lisz i tyle omg do ksiazek. a tak w ogole to co to jest do k**wy nedzy w spamposcie takie dyskusje [...]

Adzik wejdz i odpowiedz chetnie poslucham twoich pogladow bo jak narazie nic tutaj nie wniosles, a tylko chcesz sie komus tutaj przypodobac, tak to widze po tym co piszesz i gdzie piszesz. Temat "FBW Plan A i B do korekty " Czekam na odpowiedz georgu Bery zgadza sie bo jest jeszcze HST wiedzialem ze to powiesz Klocic sie nie mam [...]

[...] Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-29 22:48:11 Już zabieram się za uważną lekturę. Zdjęcia mam nadzieję, że odpowiednie. Co do posiłków to wrzucam z dziś (ale biorąc pod uwagę nadmiar świątecznych zapasów są dość nietypowe) i jeden przeciętny, jak to wygląda w ciągu normalnego dnia szkolnego. [...]

a co do ćwiczenia to może i najszersze tym wyrobisz ale reszta placów będzie starsznie słaba i i tak będzie to wyglądało co najmniej dziwnie bo nie cały mięsień będzie się rozwijał prawidłowo - tylko sama góra (pod pachami) co do prostowników to nie wyglądało na to właśnie ale sam czujesz lepiej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-08 20:03:16

Wywiad z pudzianem! Siódmego maja podczas trzynastej gali „Konfrontacji Sztuk Walki” stoczysz swój drugi pojedynek w formule MMA. Powiedz proszę, jak przygotowujesz się do tego występu, z kim trenujesz i jak przebiega cykl treningowy? - Trzy, cztery razy w tygodniu po półtorej godziny trenuję boks u Krzyśka Kosedowskiego na [...]

[...] jestem za Pudzianowskim, chociaz szczerze, to wczoraj chcialem,zeby przegral, zeby ktos mu wreszcie utarl nosa i tak sie tez stalo. Jednak wiem, ze Pudzian to jest Pudzian, pod kazdym wzgledem jest wporzadku, czy to zyciowym....(fakt, faktem nei znam go osobiscie,ale z tego co widze) Zobaczymy co pokarze przyszlosc,ale trzymam kciuki za [...]