[...] wybitych paluchów" - tej kontuzji jak już powiedział x-ray nieda się całkowicie wyeliminować, jedyne co możesz zrobić to ćwiczyć na worku, tarczach itp. ( Oczywiście pod nadzorem osoby, króra się na tym zna, bo jak nic nietrenujesz to możesz mieć więcej szkody niz pożytku ). Leczyć opuchlizny to najlepiej maściami różnego rodzaju lub [...]
Ja kupiłem identyczne poręcze do podciągani nóg/pompek tricepsowych no i niestety nie moge do końca polecic. chodzi o to że po pierwsze nie mają uchwytow z jakiegoś materiąlu toteż niektórym może yc niewygodnie. Po drugie nie mają bocznych podpórek pod ręce przy podciąganiu nóg w zwisie co już WYRAŹNIE efektywnośc cwiczenia. po trzecei co uważam [...]
[...] rację. to raz. a dwa - decyzja zalezy od Mateo, a watpię, zeby był skłonny do jeszcze większego zapychania serwera nowym działem, kiedy i na tych co są oszczędza sie miejsce jak można. ktoś chyba wczesniej pisał do Mateo? i jaka odpowiedź? proponowałbym natomiast iśc z tym do Oma, on zajmuje się z ramienia admina całym bajzlem pod tutułem SFD.
[...] się jakiś wyjątek ok. 180cm lub mniej. Tak samo jest w siatkówce. Spójrz na warunki fizyczne rep. juniorw. Są tak wysocy jak seniorzy a nawet wyżsi. Zawodnikowi za***istemu pod względem technicznym i motorycznym(1m wyskoku, dobra koordynacja) a ze wzrostem ok.180cm byłoby bardzo ciężko się dostać do kadry (ew. libero, ale to trzeba byc [...]
[...] w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12/9/7/5 - rozpiętki w siadzie na maszynie 4x lub krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4x - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x 16/12/12/10/8 - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej-uchwyt młotkowy 4x 10/10/8/8 - przyciąganie linek wyciągów górnych (nazywam to [...]
[...] czym sam sie przekonalem chociazby w randori z 1 danem-gdy w zwarciu wykonał kokyu nage(wydawało mi sie to niemozliwe-do ostatniego piątku) tak szybko i twardo, ze (spodobało mi sie okreslenie Jodana) "uslyszalem skowronki". Nie wiem jak w przypadku innych styli tradycyjnych-ale u nas ruch trenowany jest okrągło i miękko-aby [...]
[...] zaminic ta piers na cos szybszego do zrobienia?GOTUJ PIERS RAZ DZIENNIE I SOBIE PODZIEL NA PARE PORCJI ile kuraka dziennie mozna zjadac:) ILE WLEZIE A TAK NA SERIO TO SA TEZ RYBY ITD chcialem przyznac sog'a chodz nie wykupilem abonama i niby bylo napisane ze glos oddany:) ale pod spodem ze glosy tylko pelnoprawni moga oddawac dziwne to:)SPOKO
Herman: masz racje, ponioslo mnie troche, i rzucilem kilka epitetow, ale tylko w kierunku osob ktore takowe rzucali pod moim adresem nieoczekuj ze bede udawal ze deszcz pada gdy na mnie pluja wiem ze sie powtarzam ale stawiane mi tu zarzuty sa poprostu smieszne - nienadaje sie bo gruby jestem?? to tak jakby stawiac zarzut slicznej dziewczynie [...]
X-ray, od razu się czepiam - nie widzisz uśmieszków?:). Pod dyskotekę - a tu znowóż poruszasz temat zgoła inny, otóż walk grupowych, zadym ulicznych etc. I jeśli chodzi o konfrontację dyskomułki vs skinheadki, to te pierwsze, wybacz, w przedbiegach odpadają:). Piszesz, że ma to ostudzic zapał pań do stawania w swojej obronie w sytuacji zagrożenia [...]
[...] ja będe miał syna a planuje miec nawet kilku (najlepiej 11 ) bo coś kadry sportowców polski cienko ostatnio... Od małego będą na basen z tatusiem biegac (za tyle lat to mi pod 50 w bicu bedzie stykac wiec chetnie bede na basen chodził) zapisze ich na jakies Vale Tudo ale wczesniej na jakis zwykły tajski albo boks, oczywiscie na siłke tak od 14 [...]
[...] Mam wrazenie że cos nie tak policzyłam z tym ładowaniem tych węgli, i że wogóle ta dieta to jakis pic na wode, i o co chodziło autorowi że mam puchnąć i mieć duzo wody pod skórą ? "Są dwie szkoly ladowania: ladujemy zgodnie ze wzorem lub do czasu aż nasza sylwetka "zaleje sie woda" stanie sie mniej szczegolowa." ? ? ?? [...]
[...] się w tragedię (prowokujący strój, flirt z nieznajomym). Bywa kobiecą winą (nie każdej kobiety-ale z tego co można wyczytać wśród wypowiedzi uczestniczek) że sztuki walki podbudowują Wasze ego dużo silniej niż u mezczyzn. Musicie zdawac sobie z tego sprawe. I niech zadna "Xena" nie pisze, ze faceci są bardziej bezmyslni-i szukają [...]
[...] taki sukces jak Arni? o 90% z nich zapomniano kolejnego roku... Arni nie tylko byl dobrze zbudowany ale mial tez "to cos" wiekszosc osob interesuje sie Arnim pod wzgledem jak cwiczyl, co jad, co bral, ile wyciskal, zapominajac o jednym, ze mial za.je.bi.sty charakter! gdzie sie nie pojawil byl dusza towarzystwa, z poczuciem [...]
Ika510: ale czy założenie spódnicy i butów na obcasie można uznać za prowokację? (...)nie rozumiem, co z Wami jest Z nami nic nie jest-ataku kogoś z forum nie musisz sie spodziewac na ulicy. Nie każdy facet jest potencjalnym gwałcicielem i zabójcą-ale się tacy zdarzają-po cholerę kusić los? Chodz w sukience czy spodnicy-faceci to docenią. Tyle, ze [...]
[...] mi na tym nie zalezy, kulturysta nie jestem, interesuja mnie raczej cwiczenia silowe. Lydki - pewnie, ze stosowalem takie 'ustrojstwo' jak 20 - 30 powtorzen. Wezme jednak pod uwage, zeby cwiczyc 2 razy w tygodniu. Dzieki. Co do katowania bicepsu razem z tricepsem: owszem, lapa puchnie,ale to nie to. Nigdy nie bylem zwolennikiem takiego [...]
[...] normalnymi sposobami(znaczy sie bez diety i bez odzywek jakichs super drogich)moge se wyrobic widoczne miesnie na brzuchu(w sumie to mam jakies tam,ale nie sa widoczne,pod moim tluszczem) tylko aeroby i dietka redukcyjna bo musisz tluszcza spalic -czy oplaca sie stosowac jakies odzywki redukujace wage(jak tak to poleccie cos),czy czasem [...]
sorry nie spojrzalem na nick, myslalem ze jestes mężczyzną u nas w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z [...]
Glyph zlozuj posladki. To jest forum, musisz sie liczyc ze slowami pochwaly ale i rowniez krytyki. Kazdy Cie ocenia pod swoim katem. Co mam Ci powiedziec ze jestes za***isty mimo iz mam pewne uwagi co do Twojej sylwetki? W takim razie po co wstawiasz zdjecia? Chyba po to zeby Cie ocenic nieprawdaz?
[...] mniejsza dawka tez zalapie, z doswiadczenia wole mniejsze dawki w dluzszym czasie anizeli wieksze w krotszym, szczegolnie dla winstrolu, przy ktorym najlepsze efekty widze pod koniec 4tego tyg, szkoda konczyc cykl w 6tym tyg kiedy sie wszystko najlepiej buja, zrobie start na 6tab i jakos co 2dzien bede dodawal 1tab az dojde do 10tab dziennie, w [...]
Naszła mnie kolejna teoria : Masa ciała wzrasta gwałtownie przez co serce jest mocniej obciążone i musi przepąpować więcej krwi i dotlenić większą ilość komurek ... Biorąc pod uwagę że w nocy serce też odpoczywa i zwalnia znacznie swoją pracę może nie jest w stanie dotlenić wystarczająco organizmu . Prosiłbym bardzo ludzi którzy mają tę doległość [...]
pomysl na nowy dzial ;)
