Nie widzisz sprzecznosci w fakcie izolowania folia i potem dziurawienia tego gwozdziami? To tylko kilka gwoździ. Pod spodem (pomiędzy oponami) i tak będzie krążyć powietrze, więc myślę że to nie problem. Ewentualnie można je przytwierdzić na kleju montażowym i też tego nikt nie ruszy Skad wezmiesz iles identycznych opon? Z firmy, która się tym [...]
[...] Może i biorą. Jeżeli i biorą to muszą być czyści na kontroli dopingowej, której to np vel. Pudzian nie przeszedł bo wykryli mu amfetamine, która regularnie używa przed startami, zresztą kontrola była przeprowadzona tylko i wyłacznie pod kątem substancji narkotycznych nie sterydowych. Gdyby go zbadali pod kątem używania sterydów to też by wpadł.
[...] uchodzących czyjejkolwiek uwadze rospisek 'dla jaj' czy innych zachowań, które byłyby po prostu szkodliwe (zdrwowotnie) dla kogoś,tragedii nie ma *przynajmniej tak było, że pod kontrolą się to wydawało, ostatnio nie przeglądam tych tematów, ale wątpie żeby jakieś drastyczne zmiany nastąpiły, bo np najazd sezonowców jak co roku o tej porze [...]
Przejrzalem plany pod wzgledem uklady cwiczen i jest okej. Widac ze nie kombinujesz i na dobre to wyjdzie tylko teraz nie wiem dokladnie co z tymi ciezarami. Chodzi o to ze nie mozesz robic maxow 5 serii? Jesli tak zaczynaj z zanizonego pulapu by ten progres byl dluzszy i dojscie do maxow zajmowalo wiecej czasu. Jesli nie o to chodzi napisz [...]
[...] tyle nie mialem Wczoraj poszlo jeszcze wiecej W sumie moge smialo dodac - jesli chodzi o apetyt. Balem sie ze bedzie jakis opor - ale rozne zrodla - wiec wchodzi. Zobaczymy pod koniec tygodnia co waga + centymetr pokaze. Co do supli: dzis czulem sie mega nabity. Paki (paka + m-stacka) smigam juz od tygodnia ale dopiero dzis poczulem 'moc' [...]
[...] pracy gdzie czasem coś nosimy i siłowni mało robie to przelinczik x1,4 jak najbardziej powinien być,to wyjdzie już z 300kcal mniej, ale z 2 strony miałem ponad 3400 kcal pod koniec testu a waga już wtedy ani trochę nie ruszyła do góry,nie zwiększałem bo byłem zadowolony z fetu:) zobaczymy mam czas to się po bawię może tym wszystkim. Ale to [...]
hehehehe ostatni tydzien z***alem - za duzo cukru waga skoczyla ale tez czesc poszlo w bebzonik ale co tam - zrzuci sie podswiadomie tez wiedzialem ze czeka mnie redukcja wiec moglem sobie pozwolic na wiecej cukru w postaci chociazby owocow na deserek do tego sporo wchodzilo z supli - jakies 40-50g cukru wiec tez sporo do tego owoce po treningu - [...]
[...] i co tydzień. do katowic mam 200km więc jak już będzie praca to ciężko o co tygodniowy urlop w piątki :-P Hej, od dłuższego czasu śledzę dziennik i widzę, że jesteśmy w podobnej sytuacji. Też przerabiałem już kilka razy nieudaną masę zakończoną redu. No i też siedzę na if. Swoją drogą, masę też zamierzasz robić na tej diecie? Bo ja mam [...]
[...] moich zapisków wynika, że odkąd wznowilem treningi (lipiec) nie miałem więcej niż 2 dni wolnego od siłowni. Jutro planuje ruszyć i pytanie do Was co do dalszego planu. Biorę pod uwagę kilka opcji. 1. Fbw 5x5, zaczynając od ciężaru ok 70%maxa 2. Dalej ten mój plan Góra dol 3.jakis inny plan na siłę w oparciu o podstawowe ćwiczenia. Chyba druga [...]
Witam! Powstaje coraz więcej siłowni, gdzie zamiast zelastwa do przerzucania inwestuje się w 5 maszyn do robienia łydek pod każdym kątem. Zakaz używania magnezji itp. Zdarzało mi się ćwiczyć na siłowniach, gdzie biorąc obciążenie na suwnice, inni stali i czekali na krążki. W czasach liceum miałem przyjemność chodzić do klubu sportowego, gdzie [...]
[...] do nosa (suwnica Smitha) 8x50 6x70 6x70 6x70 Uginanie ramion hantle supinacja + triceps wyciąg dolny (sznur) 10x27 + 8x30 10x27 + 12x25 Od wznowienia treningów nie wziąłem pod uwagę, że na tej siłowni krążki 20kg maja ok 30cm średnicy. Stąd też wpisuje martwy ciąg jako martwy ciąg z deficytu. Pozycja startowa mi bardzo nie pasuje, ale to pewnie [...]
[...] stojąc należy być wyprostowanym, nie można pochylić sie do przodu (przez całą serię będąc w pochylonej pozycji) -jest jedna słuszna technika wznosow w bok (w tym wypadku, podobnie jak przy Bicepsie również nie można się pochylić do przodu) Swoją drogą, ciekawe jak wtedy wygląda ćwiczenie Wznosy w bok w opadzie tułowia albo wiosłowanie sztanga [...]
[...] się nad tym zbytnio. To wszystko jest częścią walki. Odkąd byliśmy dziećmi było tak, że jeśli ludzie się nie lubią, to mówią o sobie brzydko i w końcu to wymykają się spod kontroli. Ale kiedy mówią źle o sobie, to wszystko jest częścią tego. To wszystko jest częścią walki. Wiemy, na co mamy uważać w walce z nim. Inni ludzie pozwolili mu na [...]
hello ciekawy art. o insulinie pod linkiem http://www.dobradieta.pl/warto_przeczytac.php?akcja=pokaz&numer=17 (wstep o pacjentach/ich doleglowosciach moze nudzic..) dla zachety: INSULINA jest wspólnym mianownikiem wszystkiego, o czym do tej pory mówiłem. Sposobem na leczenie chorób krążeniowych. Dzięki obniżeniu jej poziomu wyleczyłem mojego [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f18336fd2952462a8c3781613acb704d.png Kolejny tydzień za nami. Jest to drugi tydzień na niskich kaloriach. Czuję się dobrze, pod koniec tygodnia odczuwam już zmęczenie ale weekend odsypiam cały tydzień więc jest ok. W tym tygodniu na Mikołaja otrzymałam kolejną, już ostatnią, paczkę od sponsora - firmy Trec. Paczucha [...]
@Dec - myslalem wlasnie o sztandze, nawet kiedys robilem takie wioslo ale pamietam ze nie za bardzo to wychodzilo bo lawka ma pod spodem takie wybrzuszenia co uniemowliwia dociaganie sztangi w gornej fazie (wychodzi takie wioslo do polowy, zamiast do brzucha). Sztangielki - dobry pomysl, za tydzien sprobuje. ---------------------------------- [...]
19.08 - podzas biegania skrecilem staw skokowy. W pierwszej chwili pomyslalem "k*rwa mac, tylko nie to. Nie wierze, k*rwa, to wszystko przekresli" - majac w pamieci skrecenie sprzed dwoch lat gdzie przerwa w treningach dolu ciala trwala ponad 2,5 miesiaca. Usiadlem tylko pod drzewem i mega w*urwiony myslalem ze moze noga tylko sie wykrzywila - [...]
REDUKCJA GRUDZIEN 2014 W zwiazku z tym ze przez 22 tygodnie masowki zalalem sie troche za bardzo planuje juz przygotowanie formy pod wakacje. Poczatkowo mialem ciagnac mase do konca Lutego a potem zrobic dluga redukcje (Marzec-Sierpien, 5 miesiecy). Jednak aktualnie nie widze opcji zwiekszania kcal (waga stoi w miejscu) i jeszcze wiekszego [...]