co pod

[...] – co w następstwie skutkowało jego niezdolnością do walki. 2. Cios kolanem nie trafił w głowę, a w bark i okolice pachy, co widać na powtórce video. 3. Zasada trzech punktów podparcia nie miała zastosowania do tej sytuacji, co widać na zdjęciach – a jest podstawą do dyskwalifikacji mojego zawodnika. Obserwując pozycję sędziego prowadzącego, który [...]

[...] do tych moim 55 kilo ale więcej jeść, bo wiem, że jem źle, tzn mało;( oto dane: Wiek :19 Waga :60 a było najniżej 52 przy tym wzroście Wzrost :174 Obwód w biuście :80 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :95 Obwód uda:53 Obwód łydki: 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :kiedyś [...]

pod tym się zdecydowanie nie podpiszę :) trening powinien być zdecydowanie inny, bo na redukcji raczej schodzi się z podaży tłuszczu, by nie spowalniać metabolizmu, a to oznacza z miejsca mniejszą ochronę stawów, w takiej sytuacji pozostaje 1ćw ciężkie, ale też wykonane na zapas, nie do żyłowania a reszta ćwiczeń może być połączona seriami [...]

[...] w ktorych posilkach ? Wydaje mi się, że to kwestia indywidualna. HC chyba jest przede wszystkim zalecana osobom o wysokiej wrażliwości insulinowej. Ponad to, musisz wziąć pod uwagę, że na będziesz musiał dostarczyć te wszystkie węglowodany w dosyć krótkim oknie fazy JM, co niektórym może sprawiać problem. Czekamy na Binia. ;) Pierwszy posiłek [...]

[...] w granicach 8-12, gdzie ostatnie powtórzenia są wykonywane już przy dużych oporach. Sam trening, nie licząc rozgrzewki / rozciąganie / ewentualnych 15-20 min. aerobów pod koniec, oscyluje w przedziale 70-90 min. Trening mięśni nóg Wyprosty na maszynie 4 serie Przysiad na maszynie Smitha 4 serie Przysiad na suwnicy 4 serie Odwodziciele na [...]

Maju mieszasz wiele watkow. Czy mozna zostac dobrym graczem zaczynajac w wieku 15-16-17 lat. No pewnie, ale moim zdaniem tylko wtedy, gdy sie ma nieprawdopodobny talent i do tego co najmniej niezle warunki fizyczne. To prawda - wielu tak zaczynalo. Duncan, Olajuwon :D Ale oni chyba maja talent i to widac. Poza tym mimo, ze nie grali w koszykowke [...]

[...] mecz zabral do koszlaina 5 zawodnikow i zarembski gral cale 40 min i uwaga zdobyl cale .... 2 pkt smiech hahaaha i jak to wytlumaczysz a przeciez 4 lata albo i wiecej byl pod okiem dobrego trenera Piotra Barana takze w ebl zdarzaj sie kolesie nawet na takim poziomie i mysle ze z 5 ich jest w calej lidze no i duzo takich sredniakow co wclae [...]

Wymiary Typ ektomorficzny Waga:75-80KG (zważe się u babki to napisze, w domu wagi nie mam toć to skandal) nadal nie wiem Wzrost:182 hehe tyle samo Klatka piersiowa:98cm(tuż pod pachami, jeżeli można tak powiedzieć) +2cm Barki:114cm +2cm Biceps:L-33cm +0cm P-33.5-0,5cm Nie wiem o co chodzi, chyba źle mierzyłem ostanio, bo biceps mi chyba nie [...]

[...] coś (stacja jest jakies 40m od siłki więc daleko nie zajechałem) jade jade w chvj ciężko wyklinam rower, siłke, zapięcie, siebie ale musiałem się zzsiąć i prowadzić rower pod wiatr z zacisniętym tylnim hamulcem jakieś 4km k****sko zmarzłem i się zmęczyłem. Może potem dodam jakąś wpiske jak mi sie chumor poprawi bo teraz jest zle, miałem dobre [...]

Proszę napisz mi czy w książkach pt."Bruce Lee-Metoda walki"(obojętnie w której części),jest podane prawdziwe Jeet Kune Do chodzi mi np. o pozycję z gardą czy poruszanie się.Tak wogóle to samochód mi się rozpier...i nie wiem kiedy przyjadę,dlatego mam do Ciebie ogromną prośbę opisz mi pozycję by jong.Co prawda poszperałem w internecie no [...]

[...] "interwały" będą dobre?) sam nie wiem jak to ugryźć. Siłownia: Jak wiecie lecę programem 5x5 (czwarty tydzień) i wygląda to tak. Sam ważę obecnie 68kg %-) z racji tego podam obciążenia w kg ale i obok % masy ciała, żeby każdy miał odniesienie "na swoje" 1. Wyrzuty sztangi nad głowę stojąc - wczoraj poszło 35kg (51%) i to jest mój max - pod [...]

[...] jakąś lepszą czy gorszą redukcję, łatwiej tez można kontrolować progres i dużo szybciej widać efekty, jeżeli natomiast mówiąc łatwiej rozważamy to co nam łatwiej przychodzi pod katem co jest przyjamniejsze to niewątpliwie jest to budowanie, bo wiadomo, nie chodzimy głodni, rośnie siła itd P.S. do MPJiW już redukuję kilka tygodni, musiałem [...]

[...] się łamać i wydziwiać tylko zapierniczać. Inaczej zresztą pleców nie da się ćwiczyć ! Musi być intensywnie i z dużymi ciężarami, ale czasem tak jak dzisiaj warto postawić na lepszą technikę. Bardzo fajnie mi wchodzi wiosłowanie jednorącz sztangą, czuję pod pachą taką pompę, że hej ;) Jutro powrót do domku, a w weekend myślę, że wpadnie cardio.

[...] to przepraszam, tak dają na odp******? No kurczę, szanujmy się... Kurczak z krzywą koroną zamiast godła? Inna sprawa, że sprytnie też dali to zdjęcie (grafikę) reklamową - pod kątem, żeby dobrze widać nie było... Dzięki za spodenki :) Sprawdziłem swoje rowerowe rozmiarowo i są podobne (te mają krótszą nogawkę, ale to lepiej, bo można się wyżej [...]

[...] daleki niebyt, przestaje mieć znaczenie. Uśmiech dziecka wynagradza wszystko. Trzymam kciuki za Twoją działkę i za pieska, sprawiłbyś olbrzymią radość Marcelowi :) Ja jestem pod wrażeniem cierpliwości tego szczeniaka, to co z nim wyprawiają... Igor jak złapie to ciągnie do siebie, Iwan naciąga grzywę na głowie żeby łatwiej wpakować palce do oka, [...]

[...] wiec tu trzeba być bardzo czujnym, lub poprostu nie wyprzedzać :) Wczoraj było trochę kombinowania, najpierw był plan na wody otwarte, rozum jednak szybko go skasował biorąc pod uwagę niską temperaturę otoczenia, potem miał być rower - w drodze do domu zaczęło padać, koniec końców pojechałem na basen, pewnie wyszłoby ciut lepiej, ale sam początek [...]

[...] 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 /SFD/Images/2016/6/19/bf017bf6ee1e4ecbbc7313a27a35b388.jpg Dzisiaj miałem okazję z ekipą z SFD poćwiczyć pod okiem mistrzów: Rafała Tasiemskiego i Łukasza Mizery Zaczęło się niewinnie od pamiątkowego zdjęcia /SFD/Images/2016/6/19/170e14da0eed48b8bdd024dce1ac3009.jpg Ale później [...]

[...] mówie taki zabieg trzeba powtarzać a cena do najmniejszej nie należy w szczególności jeśli byśmy robili to 2x rok. Sam do swojej pozycji dochodziłem przez 13 miesięcy i dużo czasu poświeciłem na poprawę mobilności bioder, rozciągnięcie i wydaje mi się że moja pozycja pod względem komfort/aero jest bardzo dobra ale są elementy które mogę poprawić.

Ja mam w mojej siłowni 2 ławki ( jedna zintegrowana ze stojakami pod wyciskanie sztangi leżąć) stojaki pod sztangę do przysiadów, 2 komplety sztangielek, 4 sztangi :-D 2 proste, 2 łamane, 250 kg obciążenia, drążek, no i oczywiście kółko ;-) i w zupełności to wystarczy do treningu :-). Sztangę chyba dokupię jeszcze jedną no i trochę "krążków" ale [...]

[...] Powrót do pracy, jakoś przeszedł, nawet rada budowy nie była aż tak burzliwa ;) A trening, cóż z MONOLIZO zawsze dobrze wchodzi. Zaczęło się od niezłej pompy podczas wiosłowania. Później podeszliśmy do pierwszej konkursowej konkurencji, a mianowicie wyciskania leżąc. Nie ma rewelacji, jest wręcz kiepsko, ale co mi tam 110kg z [...]