[...] tego się trzymam, tak robię /będę robił. Plan jest na D+T. Teraz kolej na moje działania :) Idzie dobrze w każdym bądź razie. ktoś wie czemu forum nie scala postów jeden pod drugim i czemu nie można edytować postów ? czy to ze mną coś nie tak? w kwestii informacyjnej uzupełniam dane. 2013 11 29 pt Nie wszystko wg diety – jak zamieniałem [...]
WŁAŚNIE - Ostatnio cały czas się spotykam z opiniami ze Panie powinny być brane pod uwagę osobno. Inni znów się zniechęcili, bo takich wyników wysokich niestety, ale nie można przebić itd ; Koniecznie trzeba kiedys zrobić 2 edycję, bo teraz regulaminu nie ma co chyba zmieniać zmieniać, bo zawsze ktoś się może obrazić!! No niewiem??
[...] to nie odyla do Arony i Minotauro tylko jakby co sam jest w stanie swoja leszczowsta dupe do walki ruszyc. B) Pisanie to kogos ze po spotkaniu z osoba trzecia by "lezal pod respiratorem" nie jest ani za madre, ani za sensowne. Co ma Ci ten ktos odpowiedziec? Ze to oni by lezeli? Zaczac przepychanke w stylu "jestes gupi, a nie bo ty [...]
[...] malo kontuzjogennym cwiczeniu moje plecy nie wyrobia i nabawie sie jakiejs kontuzji ;/ Ale poki co mc wywalam z treningu wioslowanie zobacze moze sprobuje jakas alternatywe podciaganie sztangi w lezeniu na lawce, a co sadzisz o wyciskaniu sztangi sprzed glowy na lawce z oparciem? Tam chyba nacisk jest pod innym katem chyba mniej ryzykownym dla [...]
[...] ilością branego koksu. To się bezpośrednio na wygląd nie przekłada w tej dyscyplinie, więc ktoś kto wygląda jak klucha może łoić więcej niż on. A K-1 idzie tam, gdzie im się wydaje, że powinni iść aby stworzyć warunki pod bardziej interesujący (głównie pod względem wyniku końcowego turniej). Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-10-02 21:35:40
[...] !!!!!!!!!! W LHW sobie nie radził z top to dlaczego ma sobie radzić jak przytył z HW ??!!! ??!!! HW słabsza ??? Jednak rozwija się tak szybko, że nie sposób ocenić na podstawie jego porażek, co pokazałby z najlepszymi teraz. Krótko : to samo .. Więcej mięśni pada na mate :) Teoretycznie, jeśli wziąć pod uwagę to co można o nim napisać - [...]
[...] na plecach przywodzenia na masztnie 4s +15 min cardio Od dziś dodałem 150kcal w diecie i zaczęłem nowy system zywieniowy Carb Back Loading lecz lekko go zmodyfikowałem pod siebie : 1. 30B 20ww 40T 2. 20B 20ww 40t 3.(preworkout) 30b 20ww 50T 4.(postworkout) 30b 125ww 10t 5 20b 80ww 10t 6. 20b 80ww 10t Już dzis testowałem i nawet spoko ta [...]
[...] z nich cudem wygra to kozaczy ze przewidział (chuy ze 90% razy wtapia %-) ) Pamiętam do dziś jak pisał, że JDS nie ma czego szukać w stójce z Huntem :-D Co do Reema to podzielam sceptyzm - świetnie się prezentuje ofensywnie, ale jak go zarówno JDS czy Arlovski przyatakowali to znowu było stanie pod siatką i chowanie się za podwójną gardą - [...]
Ortiz może być na fali po ostatniej wygranej, Evans dawno nie walczył. Fakt, ale Tito wziął tę walkę trochę pod przymusem chyba i na pewno nie ma tyle czasu na przygotowania co Rashad. To też trzeba wziąć pod uwagę. No i jedna jaskółka wiosny nie czyni, walka z Baderem trwała krótko i nie wiadomo jak Tito będzie wyglądał na przestrzeni dłuższej [...]
Treningi : HIIT przystosowany pod moje własne potrzeby, a mianowicie Basen : 2x długość stylem klasycznym ( 1 długość to około 25 sekund ), 1x długość na grzbiecie / kraulem ( zmiana stylu co 2 długości klasyka ) zacznę od 10 interwałów. Siłownia : Tutaj zastosuje zasade Super Serii, głównie poprzez pozytywne skutki na spalanie tłuszczu, * [...]
http://www.vimeo.com/11120067 Wiecie co by mi się marzyło? Rozpad UFC i powrót Pride. Pride przejmuje wszystkich fajterów z UFC i jest git. I np. pożegnalna gala UFC. Maraton tygodniowy pod tytułem UFC Walki Marzeń. Typu Lesnar-GSP
Melvin Fable 3 pewnie też Ci się spodoba. Fable 1 przeszedłem kiedyś całe na PC. Zarąbista gra. kuka23 a grałeś od 1 częśći CoD czy tylko te nowsze . Oo co do tego Batmana ściągłem w wakacje demo dla spróbowania i chyba z 4 razy przeszedłem, zarąbisty jest. Mogły by dupki zrobić GOWa na komputer Dobre by to było życie: tylko treningi, treningi, [...]
11 Styczeń Rozbieganie - 7,5km truch - Siłka: Nogi, brzuch Uwagi: Taki szybszy truch, jutro już jakieś odcinki pewnie Sprinterek: Trener mnie i tak pochwalił za czasy, dodatkowo co drugą przebieżkę biegałem pod górkę, więc ciężko ;] Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-01-11 17:05:37
Co to ma na celu? Ma być biegane z prędkością progową, ponad nią , pod nią? Aha, prędkość progowa to dla mnie prędkość powyżej której gwałtownie rośnie stężenie mleczanu. Zmieniony przez - lipa888 w dniu 2011-02-19 21:35:02
1 Czerwiec - 3km - Rozgrzewka - 8x300m (49s 49s 51s 50s 52s 49s 52s 50s) - Rozciąganie - Trucht Uwagi: Parzyste pod górke i jeszcze zawiewało... Jednak w porównaniu do ostatnich wiele szybciej. Ale trener nadal każe spokojnie więc nie żyłuje # koziar96 Dokładnie, codziennie wyglądam tak jakbyś wylał na mnie wanne wody 2 Czerwiec - 10km [...]
19 Listopad I Trening - 3km - Rozgrzewka - 6x50 wieloskoków - 1km II Trening - 42' trucht (w tym 8x30s p.1m trucht pod koniec) Uwagi: To co daje mi najwięcej czyli wieloskoki. Niby mało tych skoków, ale ciężko było mi normalnie biec. II Trening to bardzo spokojnie rozbieganie na tętnie 150-160 ;-) Dzięki chłopaki, wiem że tak się czasem zdarza [...]
3 Grudzień - 5km - 5x(50 wieloskoków + 70m skip A) - 1km Uwagi: Potężna siła na dużym piachu. Pod koniec chciało mi się nawet zwracać, także dobrze wykonałem polecenie trenera ^ ^ Tylko szkoda że tylko na weekend mam okazje robić siłę na piachu, nie obawiając się kontuzji... Co do kontuzji to nadal nęka mnie okostna, nie wiem właśnie czy [...]
[...] kilometrów, ale wytrzymałość wzmocniona. Jak widzicie żadnego tempa, wszystko luźno. Rośnie forma, rośnie. Co do planów to w marcu Mistrzostwa Polsku w przełajach, jakoś pod koniec, a wcześniej Wojewódzkie. Wiem, że nic nie osiągnę z rocznikiem 93, ale powalczę tak jak zawsze :-D STYCZEŃ = 235km + wyleczona okostna!!!! Zmieniony przez - N3sta [...]
6 Kwiecień - 2km - 7x(400m p.400m + 200m p.200m) 400- po 1:12-1:17, 200- po 35s przerwy w truchcie - trucht Uwagi: Pod wiatr więc tak sobie, w ogóle poryty trening xD. Jakoś dziwnie mi teraz pisać :> # myslik90 To zależy co chcesz polepszyć Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-06 15:07:35
bambaryła początek.... taka sytuacja no wie pan...
