[...] natomiast faktycznie w sporcie raczej się nie przydaje bo tu chodzi tylko o wygląd. Zaczyna się od siły i masy, potem robisz resztę, ja mam w planie 3 miesiące stricte pod siłę i masę, a potem przechodzę na plyometryke pod wyskok i wytrzymałość mięśni. Co do masy, to na pewno przyda się podczas wejść pod kosz oraz w obronie. Mój kolega [...]
[...] rano jak wstałem i wazyłem sie to mialem juz 112kg. Czy są jakieś ćwiczenia na płaskostopie? bo strasznie od tego maszerowania mięśnie piszczelowe i stopy mnie bola i z tyłu pod lewym kolanem (mięśnie piszczelowe rozciagam codziennie) ale to nic mi niedaje,przejde 1 km.i ból nie dowytrzymania,dopiero jak juz przejde ponad 4 km.to mniej boli. Co [...]
[...] / w porownaniu z tym co robilem dotychczas / i wcale nie ma tragedii. cvzyli niejednokrotnie naklady pracy i starania nie maja przelozenia w postaci wynikow osiagnietych pod postacia miesni i sily. czyli twierdze to do czego usiluje Was przekonac od dawna. nie warto p;oswiecac zycia dla 2 cm w baniaku ! teraz mam w reku 46cm na towarze mialem [...]
bong 1. razw wyciete gruczoly juz sie nie rozrosna, co nie zmnaczy ze duza ilosc estrogenow nie bedzie powodowala innych nieciekawych objawow np tycie podchodzenie woda ... 2.cykle 6 czy 8 mies sprawdzqja sie tylko na krotkich srodkach pod warunkiem ze np za 4 tyg znow sie powtareza cykl. na dlugich srodkach cykl 6 tyg jest pop prostu smieszny [...]
[...] czyli zdecydowanie nie polecam czegos takiego. a co do stazu to ide se do firmy elektroniczno-logistyczno-informatycznej (burdel sp zoo) 8 godzin w robocie, duzo znajomych, kasa idzie z urzedu pracy za staz, szefu placi pod stolem co by biednie nie bylo, idzie sie podszkolic z informy, jednym slowem gitara hrrr ja se ide dalej do algorytmow sija
9 miesięcy? bez przerwy moge pociągnąć do końca roku szkolnego a potem tydzień regeneracji u babci na wsi i w sumie mógłbym po regeneracji jechać dalej tym planem pod warunkiem że by były postępy ciągle bo serio mi się spodobał , a po ile dokładał ciężaru twój kolega co 2 tygodnie? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-14 20:52:05
[...] nie pomagał przy tym, ale pomimo to i tak jakoś mało bezpiecznie się czułem i nie wiem czy nie zacząć robić z oparciem? Podciąganie do brody zaliczone było troszke ciężko pod koniec ale dało rade, coraz lepiej mi wychodzi to ćwiczenie Martwy poszedł lekko sztanga szła zaraz przy nogach nawet troche se poobcierałem je o gryf Pompki zaliczone [...]
[...] mysłałem ze mi nogi exploduja - takie napompowane! Tłuszczyk tez zleciał z nóg - bo zyły sie przebijaja na wierzch - nie tak jak na bicku lub przedramionach ale je widze pod skóra - a czym wczesniej nie było mowy. Dziaj zwiekszam dawke GARG i ES do naormalnych porcji - czyli po 25g + 4kaps NO (normalna jest 6 - ale narazie nie chce [...]
[...] dziwo udało mi się trafić na ogarniętego młodziana, który powiedział jak jest. Nie zniechęcam Cię broń boże do ćwiczeń, tylko mówię, że dieta (nie bój się to tylko słowo) to podstawa. Biorąc pod uwagę jak wiele kwestii okazuje się w naszym życiu być zgodnych z zasadą Pareto, to może się okazać, że 80% efektów to talerz, więc niestety ale jeśli [...]
A ja jestem od wczoraj na co rocznym wyjeździe pod granicę z Ukrainą 8-) Przez 4x dni DIETA NA BOK i tzw. "NON STOP CHEAT". Reset pełną gębą %-) 8-) to, co tu się je, to jest coś pięknego - wszystko 100% domowe. Ser biały, mleko, chleby, wędliny, CIASTA (:)) to chyba najmocniejszy punkt tego wyjazdu... Wczoraj wpadło ok. 40x kruchych ciastek [...]
[...] uzyska się upragnionych efektów Uzyska się je natomiast ciężką pracą z wykorzystaniem wiedzy którą w logiczny sposób przełoży się na wykonywaną pracę Dlatego uważam że warto podać czasem coś więcej... Zajmujesz się zbieraniem literatury na tematy żywienia Podejrzewam że nie pominąłeś badań które są kopalnią wiedzy stanowiąc solidny fundament pod [...]
Wydaje mi się, że jeśli Twój kuzyn jest mądry to nie będzie walczył. Koleś był pod wpływem alkoholu i sam szukał walki. Rewanż ? za co ? to nie był pojedynek na zasadach, tylko "bijatyka" pod dyskoteką. Jak dla mnie walka jest ostatecznością a jego jak mi się wydaje zszargane ego i respect "na dzielni" zmuszają do walki. Silny ten, który panuje [...]
[...] tego się trzymam, tak robię /będę robił. Plan jest na D+T. Teraz kolej na moje działania :) Idzie dobrze w każdym bądź razie. ktoś wie czemu forum nie scala postów jeden pod drugim i czemu nie można edytować postów ? czy to ze mną coś nie tak? w kwestii informacyjnej uzupełniam dane. 2013 11 29 pt Nie wszystko wg diety – jak zamieniałem [...]
Jak spojrzałem na posiłki to pierwsze co pomyślałem to, że jesteś jakimś hardgainerem, który wrzuca śmieciowe produkty byle podaż kalorii była większa i żeby jakiś kg złapać nawet w postaci tkanki tłuszczowej. Piszesz, że nie podchodzisz do tego pod kątem bycia profesjonalistą - to jest zrozumiałe, ale po co w takim razie liczysz co do grama [...]
[...] jedynym paliwem mózgu, co najszybciej regeneruje siły, dlaczego koń przed ciężką pracą je owies ( tu odrazu odpowiem - ze względu na węglowodany złożone + tłuszcz, tylko 7%+ białko, co w porównaniu do siana jest bombą kaloryczną ale nie pod względem zawartości tłuszczu) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
[...] dwa obrazki. Jeden z nich przedstawiał wnętrzności człowieka, a drugi wnętrzności goryla. Następnie prosił swoich kolegów-lekarzy, aby przyjrzeli się tym zdjęciom i podzielili swoimi uwagami. Wszyscy uznali, że widzieli na tych zdjęciach organy ludzkie i żaden lekarz nie zorientował się, że jeden z tych obrazków przedstawiał wnętrzności [...]
W stosownym czasie ?:-) No bez jaj napiszę do gwiazdora żeby mi pod choinkę przyniósł rebus będę dobry w odgadywaniu 8-) Hmm po co w zadaniu jest zapis mowiący żeby z czasem zwiększać unoszone obciążenie czyżby to jakiś haczyk był {{:-( No coraz bardziej mnie wciąga ten teleturniej juz się głowię w jakim wariancie nagrać kolejną próbę [...]
WŁAŚNIE - Ostatnio cały czas się spotykam z opiniami ze Panie powinny być brane pod uwagę osobno. Inni znów się zniechęcili, bo takich wyników wysokich niestety, ale nie można przebić itd ; Koniecznie trzeba kiedys zrobić 2 edycję, bo teraz regulaminu nie ma co chyba zmieniać zmieniać, bo zawsze ktoś się może obrazić!! No niewiem??
[...] to nie odyla do Arony i Minotauro tylko jakby co sam jest w stanie swoja leszczowsta dupe do walki ruszyc. B) Pisanie to kogos ze po spotkaniu z osoba trzecia by "lezal pod respiratorem" nie jest ani za madre, ani za sensowne. Co ma Ci ten ktos odpowiedziec? Ze to oni by lezeli? Zaczac przepychanke w stylu "jestes gupi, a nie bo ty [...]
[...] malo kontuzjogennym cwiczeniu moje plecy nie wyrobia i nabawie sie jakiejs kontuzji ;/ Ale poki co mc wywalam z treningu wioslowanie zobacze moze sprobuje jakas alternatywe podciaganie sztangi w lezeniu na lawce, a co sadzisz o wyciskaniu sztangi sprzed glowy na lawce z oparciem? Tam chyba nacisk jest pod innym katem chyba mniej ryzykownym dla [...]
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
