no to uciekam Nie uciekaj, co ja sama pocznę z tyloma facetami? %-) Fajne te pojemniki silikonowe z Biedronki. Kupiłam sobie dwa :-) Jedzonko musi być zawsze pod ręką :-D I jeszcze 4 stejki żeby było kulturystycznie całkiem.
[...] Dzisiaj po treningu chciałem popozować z kolegą który niedługo będzie występował na debiutach, nie ma co nas porównywać ale myślałem że gorzej wyglądam-biorąc pod uwagę że wczoraj zjadłem 400g twarogu na noc+cała micha iiiii….. wywaliło mi syfy na klacie + podlało mnie wodą-tak to bywa jak nie je się twarogu z 3-4 miechy xD Kiedyś [...]
@maverickmo - kowboj wstawał... ale fakt herb - nie popełnił błędu, co nie znaczy że nie moge nie miec poczucia niedosytu ;-) pamiętasz jak herb zezwolił na obicie krzysia? oczywiście było to pod koniec rundy ale... tutaj mógł jeszcze choć te 5 sekund poczekać zna doskonale kowboja i wiele ile może on znieść
[...] lekko na Johnsona, ale piekny boks i wystep Diaza. Na Diaza trzeba kopniec zwlaszcza niskich i to mocnych albo obalen dobrego grapplera i zapasnika, Johnson jak sie spodziewalem da walke kickbokserska z przewaga boksu i zostal wypunktowany. Diaz i tak nie bedzie mial red panties night. Krol Conor nie chce zmienic jego zycia buma. 115 lbs: [...]
[...] zrobić wykroki ,bo maszyna była zajęta. Trening poszedł sprawnie, lecz widzę że nie poprawiłem mobilności w stawach biodrowych i zawijam dupę, za tydzień dam większe krążki pod pięty. Brzuch robiłem na TRX- bardzo fajnie i trudno, teraz co niedziela będzie brzuch właśnie w taki sposób przetrenowany. Po treningu 20min rozciągania i rollowania. [...]
[...] z kółkiem (wzorcowa jazda) , też czasami pokręcę. Moje kółko jednak tak ładnie się nie toczy :'-( , do tego pościerałem kolana , a ze stójki zrobię może ze cztery (pokaleczone) razy. Ale będę nad tym pracował :-D. Tempo rowerowe było od 14km/h pod wiatr , do 30km/h z wiatrem z górki %-) Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2016-04-30 23:15:53
/SFD/Images/2016/5/17/58f4e0c932574938a154a001d7fdec08.jpg Dzisiaj 13h w pracy, pod koniec zmiany już brak sił, tzn tych witalnych. Co do spania to ból w plecach daje mi w kość, dzisiaj budziłem się 3 razy w nocy. Jutro dzień sądu, na 50% mam zaklepaną wizytę u fizjoterapeutki ,zobaczymy czy mnie przyjmie … [...]
[...] o sprzęt do trenowania nóg! Jak zawsze trening od łydek, lecz teraz w seriach łączonych i prostowanie ud na maszynie, lecz z nowymi zalecaniami fizjoterapeutki dodałem pod odcinek L wałek, aby utrzymywać naturalne krzywiznę kręgosłupa i- czułem grupę kulszowo-goleniową, jak mi się rozciągała ,a ostatnie 3 serie standardowo. Hack przysiad [...]
[...] już lepiej na smalcu, anajlepiej na suchym teflonie ziemniaki 50 g ryż/kasza/makaron dłużej będziesz najedzona pomidor skropiony oliwą i surowa tarta marchewka 100g -razem podwieczorek przed treningiem ryż basmati , albo brązowy 100g nie umierasz po takiej porcji? jablko pieczone z cynamonem jogurt/kefir 400g daj lepsze xródło białka [...]
[...] aminogramu. Konkurencja bada się nawzajem na różne sposoby, więc już raczej byśmy wiedzieli. Biotech z tego co kojarzę przez ostatnie lata cieszył się dobrą opinią. Zarówno pod względem jakości, jak i smaku swoich odżywek białkowych. Podobnie jak i inna duża węgierska firma Scitec Nutrition. Obie, przynajmniej według mnie pod względem smaku mają [...]
[...] + Odżywka proteinowa. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: SPLIT: Klata+tric, Plecy+bic, bary+brzuch. Bez nóg ;/ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg 100 kg, wyciskanie na ławce leżąc 68 kg: Ogólnie jestem gotów w końcu zmienić coś w swoim życiu. Od połowy [...]
[...] wiec nie bede sie wypowiadal na temat jego umiejetnosci TSD bo nie znam faktow,chociaz moglbym na postawie jego stylu prowadzonej dyskusji na forach urzyc odpowiednich slow pod jego adresem ale niechce tu dolewac oliwy do ognia.Uwazam ze problematyczny temat TSD w naszym kraju powini zalatwic liderzy zwasnionych stron nie tu na forach ale w [...]
Panowie forma priesta i 200mg testa na tydzien no co on to wypisuje, moze jeszcze sie tnie pod zawody na kofeinie solo przed treningiem. imo chce zrobic z siebie zlotego chlopca tego sportu, tylko nie wiem po co bo dla wielu juz nim jest Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-20 21:16:50
-------------- Z bezpieczniejszych metod przedluzania pobytu pod woda polecam stopniowe wypuszczanie powietrza w czasie plyniecia, albo przeplukiwanie ust woda(tak jaby sie bralo oddech pod woda). ---------------------------------- wypuszczam powietrze powoli ustami i robię coś na styl przepłukiwania ust tzn. mam paszczę jakby otwartą co jakiś [...]
Kondycja nie ma nic do plywania pod woda.------------ Tu obaliłeś mity które w mojej dośc niewielkiej wiedzy w temacie pływania pod wodą tkwiłem cały czas. Wydawało mi się że ćwicząc tlenowo, zwłaszcza biegając rozwijamy płuca przez co staja się one bardziej wydajne, pojemne. Bo staja sie. Trening wydolnosciowy "wieloplaszczyznowo" [...]
[...] Jeśli nawet ktoś mnie namówi na większe dawki, to czy skoro już jestem po1szym strzale po 250 teraz jest bezpiecznie zwiększać i jak to zrobić? Co jeśli w tej deci jest podawane stężenie? Wtedy będę miał mega bombe, czyli duże prawdopodobieństwo mocniejszych sajdów. a deca przy duzych dawkach ma mocne sajdy, z tego co czytalem, przy [...]
[...] nie robię żarcia albo że będę niedługo a żarcia brak zdarza mi się tak samo jak z lenistwa nie chce mi się skoczyć po białko ile razy działam na swoją szkodę z wyboru? a ile pod przymusem? "Gdybym je miała przygotowane to bym je zjadła wcześniej" podczas przygotowywania? jak byś zjadła odpowiednią kolację to wątpię Zmieniony przez - [...]
Tomek za ta kase to kupujesz suple to bys juz kupil swoją maszyne do produkcji białka. kilka tys. kupujesz krowę pod oknem i masz swieze bialko co dzien, kiedy chcesz Mozesz pic "prosto z gwinta":D:D
Tak hucznie zapowiadana gala prezentuje się prawie, jak jakaś gala typu Extra. Z całej rozpiski interesuje mnie głównie walka Różalskiego z Le Bannerem aczkolwiek mało prawdopodobne, żeby Różal to wygrał. Fajnie, że Pudzianowski dostał tym razem zawodnika MMA a nie aktora. Chociaż nie będę ukrywał, że rozbawiły mnie pogłoski o rzekomym [...]
[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.
