pływanie pod wodą

------------Wydaje sie ze lepiej tak jak ty cwiczyc na beztlenie bo w takich warunkach bedziesz przeciez pod woda. Organizmy "areobowe" przyzwyczajone sa raczej do pracy w warunkach optymalnego napowietrzenia. Kondycja nie ma nic do plywania pod woda.------------

Tu obaliłeś mity które w mojej dośc niewielkiej wiedzy w temacie pływania pod wodą tkwiłem cały czas. Wydawało mi się że ćwicząc tlenowo, zwłaszcza biegając rozwijamy płuca przez co staja się one bardziej wydajne, pojemne.

------------Duze pluca to juz, dobrze wytrenowana przepona takze.---------
mógłbyś proszę rozwinąć jakoś temat przepony, czy wydajność przepony można jakoś poprawić, usprawnić, nie wiem nic w tym temacie


---------- brak zdenerwowania w czasie plywania powoduje mniejszy puls i mniejsze zuzycie tlenu. -------------
tu trafiłeś w "miętkie", ja nie potrafię się wyluzować, pływać lajcikowo bo chyba mam zbyt duże lęki, nie wiem czy to brak wiary we własne możliwości.

-----------Dobra, napisalem cos, ale nie wiele sensownego. ----------

Dla mnie i tak Sog ale pogadajmy dalej

Kondycja nie ma nic do plywania pod woda.------------

Tu obaliłeś mity które w mojej dośc niewielkiej wiedzy w temacie pływania pod wodą tkwiłem cały czas. Wydawało mi się że ćwicząc tlenowo, zwłaszcza biegając rozwijamy płuca przez co staja się one bardziej wydajne, pojemne.


Bo staja sie. Trening wydolnosciowy "wieloplaszczyznowo"
podnosi sprawnosc transportu tlenu, miedzy innymi poprzez
zwiekszanie pojemnosci pluc i ich efektywnosci.



mógłbyś proszę rozwinąć jakoś temat przepony, czy wydajność przepony można jakoś poprawić, usprawnić, nie wiem nic w tym temacie


Np Joga itp.

fajna stronka: http://www.akademiapodwodna.pl/w_free.html 

Artykuł bardzo ciekawy.

------ Warto więc prowadzić trening wytrzymałości specjalnej ukierunkowany na zwiększenie odporności mięśni nóg na pracę beztlenową. Niestety taki trening wymaga sporo samozaparcia gdyż polega on na kontynuowaniu wysiłku przez dłuższy czas przy tętnie powyżej 95% tętna maksymalnego oraz często może prowadzić to stosunkowo nieprzyjemnych konsekwencji (zakwasów).
-----------------------------------------------

To przecież wodny sprint takie tętno. O jakich ćwiczeniach tu mowa, wyłącznie w wodzie czy jakiś innych ?


----------------Gdy wynurzamy się po nurkowaniu bezdechowym spada ciśnienie parcjalne tlenu w płucach. Z tego powodu tlen jest wręcz wyciągany z organizmu do płuc i następuje gwałtowny spadek saturacji krwi. W tym momencie bardzo często dochodzi do utraty przytomności lub częściowego zamroczenia (blackout).-----------------

Mam to, przez chwilę widzę jakby czarną plamę. Muszę robbić coś nie tak alb o jako zwykły amator poprostu jestem cienki

--------------- Zazwyczaj pod wodą pływamy kraulem albo delfinem. Wydaje mi się, że delfin jest efektywniejszy od kraula, jednak przy wielu ćwiczeniach pływanie kraulem jest łatwiejsze (na przykład przy ćwiczeniach podczas których trzeba równoważyć swoją mocno ujemną pływalność).----------

No właśnie, trzeba sie zdecydować, albo pływamy pod wodą na dystans albo na czas przebywania pod wodą. Do tej pory pływałem od brzegu do brzegu starając się zrobić to jak najszybciej zanim zabraknie mi tlenu. Teraz jak to wszystko czytam to przyznaję że niezły "ciemnogród" panuje w mojej wiedzy na ten temat

Moj rekord 56m na basenie 25m w wieku 14 lat. Plynolem zabka pod woda! Teraz moze z 35-40 przeplyne ze wzgledu na zmieniony try zycia, niestety na gorsze. Ale odnawiam sie i zobaczymy...

ja chce jeszcze dodac ze najefektywniejsze jest plywanie pod woda nogami do delfina. nalezy zapomniec o jakiejkolwiek pracy pod woda rekami gdyz ruch ten tylko chamuje nasze cialo a miesnie zuzywaja wiecej tlenu. pozatym zabka jest najwolniejszym stylem i jak ktos umie plywac delfinem niech zapomni o zabie pod woda. [tylko musze tu dodac, jesli ktos naprawde dobrze umie plywac nogami do delfina]
ruchy powiny byc spokojne i cykliczne a nie chaotyczne zeby zuzywac jak najmniej tlenu.
dlatego na zawodach ratowniczych coraz czesciej plywa sie tzw. wezykiem.