co pod

[...] - gdzieś mi tam przemknęła myśl o kettlach - kiedyś bardzo dawno temu też nimi ćwiczyłem :-D - ale to chyba jeszcze nie ten czas ;-). Ja cały czas mam wrażenie ze moja sylwetka jest licha i nic się nie zmienia }:-( Szajba - Prawda }:-(, tak to cienko wygląda te 16 kg, ale wziąłem to co było pod ręką, w końcu chodziło o pokazanie koszulki :-D

[...] ze ma jeszcze ręce i nogi :-), A basen to czyści moja starsza córka, która jak to zięć mówi jest moją żeńską odmianą :-D. A ten czyściciel basenów na zdjęciu ta jakiś taki podobny do Ciebie ;-). Tymczasem wczoraj po pracy brzuch' siłownie miałem zajentom przez zięcia poćwiczyłem w pokoju dziennym ;-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

[...] siłowni + 20 minut wysiłku aerobowego Trening C 20 min. wysiłku maksymalnego - 30 minut wysiłku regeneracyjnego Przed każdą sesją 10 minut rozgrzewki (5 minut pajacyków, podskoków, orbitreka itp. + 5 minut wymachów, krążeń na kolejne grupy stawów) Po każdej sesji 10 minut rozciągania statycznego (gł. mięśnie pleców, barki, ramiona, [...]

[...] Ale ja ćwiczę już kilkanście lat, a mam 26, więc wiadomo, że w puszce tylko musiałem postarać się jak najwięcej utrzymać z formy wolnościowej. I nie było sensu płakać w poduszkę tylko 2 treningi dziennie (no bo co innego robić) i regeneracja (leżenie do góry brzuchem :-D). Wiadomo, że jak się leciało na bombie to nie da rady przeskoczyć [...]

[...] rozwija sie zagranica,ewoluuje to zadko ktory mistrz korzysta tego i nadal uczy tego czego on sie nauczyl 20-30 lat temu. Przyklad? Zobaczcie jak pieknie rozwinela sie kk pod wplywem k1 miedzy innymi. A jednak nie wszystkie kluby ewoluowaly co powoduje ze sekcja a nierozwna sie sekcji b. Dosc dorbym przykladem ewolucji stylu tradycyjnego jest [...]

[...] w Chinach? Mam cztery książki o Lee i niewiele tam o tym piszą. W internecie ich raczej nie można obejrzeć, przynajmniej ja ich nie znalazłem. Rzekomo obejrzał je Fedor i by pod wrażeniem jego umiejętności (cytaty na ten temat zostały przytoczone). No i nasuwa się pytanie: Czy Bruce na pewno nie miałby szans w starciu z dzisiejszymi, najlepszymi [...]

Wątpię, że skończyłby jakby tamten miszcz. Chciałbym tylko obejrzeć te jego filmiki z walk na dachach, jeśli w ogóle istnieją, bo podobno ci co je obejrzeli są pod wrażeniem. Aha - lubię dzisiejszych wojowników, żeby nie było, że się urwałem z Dragon Balla

też z ryżem jadłem ostatnio, ale robię z tego co mam pod ręką;-)

[...] ma, ale jakiś tam postępik jest :P. Zauważyłam że tak przyciełam wymiary że nie wiadomo co jest co }:-(. Więc od góry: waga (puste pole), talia, biodra, udo, łydka, biust, pod biustem. I tak się jeszcze zastanawiam czy nie wrócić do biegania póki nie spadnie śnieg. Kusi mnie przebiegnięcie kiedyś (może w następnym sezonie) półmaratonu. [...]

[...] poziomą 3x8 (zaczelam od słabszej lewej reki) 8.5kg x8, 9.5kg x8, 9.5kg x8 Ok, z tego ćwiczenia jestem najbardziej zadowolona. Najbardziej czuje najszerszy na wysokości tuz pod lopatkami Super 5 Wyciskanie sztangielek lub leżąc na ławce poziomej 3x8 7.5kg x8, 8.5kg x8, 8.5kg x8 Staralam się robic powoli i kontrolować, żeby sztangielki nie [...]

[...] na razie boje sie dalej zatłuszczać. W sumie od wigilii przytylem 6 kg więc no niestety musiało mi wejść na brzuch. A że brzuch także jest moim priorytetem to chyba jednak spróbuje teraz nad nim popracować, zwłaszcza że łatwiej mi jest nie jeść niż jeść odpowiednio ;) Zobaczymy co będzie, w razie czego może coś podepne pod ten temat jeszcze ;)

[...] w gdańsku na co wszystko wskazuje to już wiadomo kto wygra w 100 i +100??? Andrzejowi też zdarzyło się przegrać kiedyś z drugim więc pisanie takich rzeczy,że coś jest pod kogoś ustawione nie powinno mieć miejsca co do prezentacji to jest tak od dawien dawna,że jak ktoś ma ułożony program i jest on prawie wytańczony to daje się trochę [...]

[...] bo co to kvrwa jest 300kg na martwy, tyle biora 60-letni trojboisci i teraz chooj ani sily, ani techniki, ani doswiadczenia, szybkosc i wytrzymalosc tez pewnie slaba jak na mma podpisuje sie pod tym co napisal Greg, ze mogl odejsc jako legenda, pokombinowac i otworzyc swoj interes, a spalby na jeszcze wiekszej kasie bez tego calego pajacowania

[...] w każdym konkursie, że oceniający wiedzą ile repsów zaliczyć :-)). Uczestnicy, całe szczęście, musza tylko robić - najlepiej jak potrafią. kabo9 - ten post w moim mniemaniu podlega pod pkt.1 regulaminu sfd przyczyn usuwania posta. Takie insynuacje względem moderatorów są przekroczeniem dowcipkowania i noszą znamiona szydzenia. Zmieniony przez - [...]

Z tym aspektem teścia na psychę to bym dywagował. Pamiętam jak wszedłem na pierwszą bombę, jakieś 400 testa na tydzień (za dużo dla małolata i to pod redu, ale...) i jak naturalnie miałem powyżej maxa normy, to taka dawka dała mi jakoś 5-krotność normy (po 1 strzale, potem nie badałem %-) ) i pierwszy dzień też czuję, jak łapy rozrywają mi [...]

Wiek :27 Waga :47 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :73 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ciezko mi powiedziec, twarz brzuszek W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi pupa [...]

korwa polecam street fighting,łapiesz co jest pod ręką krzesło,kosz,ławke,dupei napjerdalasz oponentównajskuteczniejsza metoda nie licząc guna

iizziikk co ty taki delikatny w czasie okresu tez sie da tylko dziewczyna musi być wyrozumiała jak nie chcesz pościeli zafajdać albo sie bie lekko to pod prysznic i po sprawie jeszcze lepiej jak normalnie bo poślizg jak mało kiedy

Bulek1991 "jezeli chodzi o wyniki silowe to na FBW dosyc sila poszla do przodu... " I TEGO SIE TRZYMAJ! jak zacznie byc pod gorke-wtedy bedziesz szukal innych rozwiazan. zacznij od takiej prostej wersji,ktora podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ale mozesz zastosowac troche inny uklad cwiczen: A 1. [...]

Dla mnie kościół istnieje tylko pod względem przekazywania mi jakiś wartości moralnych typu "nie zabijaj" "kochaj bliźniego" etc, chodź nie we wszystkich kwestiach. Jak widze tego typu artykuły albo teksty, że medytacja czy tam joga to jest złamanie przykazań bożych to za przeproszeniem mnie "szczypie w dupie". Sport [...]