[...] tym bardziej są one wartościowe i poszerzają wiedzę na temat specyfiki naszej dyscypliny sportu. Już wcześniej pisaliśmy o przyczynach nagłej śmierci sportowca, a także podawaliśmy statystykę dotyczącą liczby śmiertelnych przypadków podczas zawodów sportowych. Niezwykle wartościową analizę przeprowadzili: dr n. med. Marcin Stajszczyk - [...]
[...] 4x12 (5/7,5/7,5/9kg+gryf łamany) 4b Uginanie sztangi prostej stojąc 10/10/10/6 (3x18kg 1x 20,5kg) Pojechałam na siłkę rowerkiem,ale myślałam,że nie dojadę cały czas pod wiatr więc było ciężko i stąd ten czas,a powrót rewelacja przyjemnie się jechało do tego zasuwałam średnio 25-27km/h Co do treningu siłowego wyciskanie skos było lepiej [...]
[...] różnie jest wyliczane moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne. Ale przyjęłam że wynosi ono ok 2000 kcal. Może powinnam inaczej dobierać produkty? Może bardziej wziąć pod uwagę grupę krwi z dietą niełączenia i tą zasadę z jedzeniem węglowodanów, tłuszczy i białek? Albo przejść na bardziej rygorystyczną dietę? Sama nie wiem... Pod koniec [...]
Owszem, co do tych 2 drużyn mogę się zgodzić. Lecz tak pozostaje przy swojej opinii, Celtics potrzebuje wzmocnienia pod koszem, bo po 11 spotkaniach bodajże, są zespołem najsłabiej zbierającym piłki. Na dodatek skoro Gortat uwielbia Pick n rolle, to sądzę, iż duet Rajon Rondo & Gortat byli by w stanie powtórzyć to co MG w Suns wraz z Nash'em. [...]
[...] sprzętu to jest to jego problem a nie wszystkich, jak chce niech startuje bez sprzętu. 30% zawodników... skąd ta liczba ?? Zrozumiał bym 50%, ale 30 ? Czemu większość ma się podporządkowywać mniejszości ?? Tego nie jestem w stanie zrozumieć. Chcecie zmieniać reguły AMP, a nawet nie dostosowaliście systemu zgłoszeń do tego zamysłu. Nigdzie nie [...]
[...] I mam pytanie do tych co twierdza ze "jakby Kliczko chcial to by skonczyl w 1 rundzie", uwazacie ze Łapin tez sie nie zgadza z tym pod publiczke ? moim zdaniem dobrze gada, ze Kliczki tylko dlatego sa jeszcze na gorze, bo walcza ostroznie, a nie sie rzucaja od razu na przeciwnika. No i Adamek chyba tez [...]
U mnie z barkiem mega poprawa, ból praktycznie znikomy :-) Zobaczymy co będzie jak wejdę pod sztangę (bencha), dziś właśnie będę coś lekko próbował. Fizjo tutaj się bardzo dobrze spisał nie ma co mówić + do tego bpc, maść z heparyną, zwykły voltaren i codziennie mobility barku/łopatki. W niedzielę robiłem siady i poszły znowu rekordy :-D 300x1 [...]
Ja np teraz na redu z Wiktorem w talii miałem tyle samo co na redu pod debiuty 2017 albo nawet mniej a wtedy nawet na oczy gh nie widziałem. Ciagi i wielostawy praktycznie cały czas robie. Często bez pasa bo mi niewygodnie. Talia mimo ogólnego wzrostu masy nie urosla nawet mm. Może też dlatego ze nie jestem zbyt silny jeżeli chodzi chodzi o ciagi [...]
[...] rozbijania bioder bo chvj mi to pomagało. To jest chyba kwestia genetyki jak ktoś mówił wcześniej. Wiesz kopać "haj kika" też kopnę ale techniki w tym tyle co w walce żuli pod monopolowym %-) Jest w tym jakaś tam moc niby ale nie używałem tego nigdy żeby sobie wstydu nie robić. Za bardzo przy tym odchylałem się do tyłu, żeby ominąć tę blokadę w [...]
[...] - jak jest za rzadkie wychodzi papka - tez tak mam. Musisz poprostu dobrac tak proporcje składników - aby wyszło bardziej geste - i co wazne - smazyc na małym ogniu pod przykrywka!! Albo zamisat tych 3-4 samych bialek dodaj 30g bialka z prochu - zagesci omleta a proporcje BTW beda podobne.... ! ....i nie bedziesz mial problemu z zołtkami
[...] Tak czy inaczej, jak na przedtreningówkę jest smaczny. Schody zaczynają się kiedy chodzi o działanie. Był to mój drugi stack (pierwszym był CP) i szczerze powiedziawszy spodziewałem się ZNACZNIE więcej. Chodziło mi głównie o pobudzenie i normalną (5g) dawkę kreatyny, a ze względu na to, że jestem świeży w temacie przedtreningówek nie [...]
[...] bialkiem ....a co do wpc czy po tr.czy po aero?! ilu ludzi tyle bedzie pogladow jedni beda radzic po tr a przed aero jedni po aero dopiero a inni w trakcie treningu - pod koniec..... ja sie nie znam - zawsze szukalem rad (czy tu czy czasopisma) i przewazajaopinie zeby bialko/cabo pic po skonczonym treningu nie przed aero tylko po! przed [...]
[...] mieli na starcie milony i rozmyślali w willach, czy wydawać rap czy disco-polo? Zresztą jeden tworzy farmazony, drugi dobre teksty a to czy gość rapuje z kosmosu, czy z pod bloku nie ma znaczenia... Eldo pochodzi z normalnego warszawskiego osiedla. Zarzucasz mi błąd ortograficzny bo pisze szybko i czasami coś strzele,a Ty nie potrafisz [...]
Mylisz pojęcia. Gnoi trzeba uczyć szacunku do władzy. Ale chyba w sposób zgodny z obowiązującym prawem? Napisałem, że pisze o hołocie z pod bloku. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... tylko nie wlewałem sie w tłum jak połowa kumpli [...]
[...] był policjantem i jakiś gówniarz chciałby pocwaniakować, to trzeba go nauczyć pokory, jeśli rodzice go szacunku do każdego innego człowieka nie nauczyli. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... Ale ja to wiem. Tylko chodzi mi o, [...]
alfa laktoalbumina w przeciwieństwie do beta jest bardzo dobrze przebadana jednak nie pod kątem budowania masy czy treningu siłowego. Czytałem dużo na jej temat i nie znalazłem nic co mogłoby być przydatne dla wyżej wymienionych aspektów. Dr Kaczka znalazł w 5 min ale nie chciał się pochwalić, Pan z kolei sądzi, że badań alfa laktoalbuminy i beta [...]
[...] wyznawcą takiej samej religii, i często próbuje uzmysłowić ćwiczącym to że treningi(kat) które zazwyczaj wykonują, nie przyczyniają się do rezultatów,gdyż nie biorą oni pod wgląd, chociażby aspektu regeneracji i nie potrafią oszacować czy są oni w stanie ją sobie zapewnić. cieszę się, że nareszcie ktoś zebrał to w kupę, oraz podał mocne [...]
[...] tylko 1x w tygodniu, bo to "doradził kolega ktory ćwiczy rok " i powstaje kolejny swiezak ktory tez bedzie polecal to co sam trenował nie zastawiając sie nad podstawowymi sprawami, nad skutecznoscia tego, bez zielonego pojęcia ""bo on wie lepiej, bo znajomy i jego znajomi tez tak ćwicza"" Ktos rozgarniety, [...]
[...] przynajmniej my kobiety.. które wylicza sobie zapotrzebowanie co do grama i beda cwiczyc seriami co za bzdura ?! znam kobiety wyliczające wszystko co do grama i to też podchodzi pod obsesję Kulturystka jest tak samo obsesja na punkcie swojego ciala jak ta ktora maja kobiety ktore sie odchudzaja. hahaha jaaasne A świstak siedzi i zawija .... [...]
[...] emi się właściwie nie chciało, dwójki ciągnnły przy każdym kroku to odmówić takiej propozycji nie mogłam. I pobiegliśmy ;-) koło 6km, naszczęście większość w doł, ale był i podbieg w Redłowie pod górę potem zbieg lasem prosto na dziką plażę brodzenie w wodzie i spacer brzebiem morza do Gdyni glównej Przeszliśmy się całym bulwarem, ludzi było od [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
