co pod

[...] po południu 1. CZTERDZIESTY TRENING BIEGOWY # 5 etapów OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 30 minut, dodatkowo 5 interwałów 30/10, 2 interwały eliminator (x15) oraz 91 podciągnięć. I etap: rozruch 7 minut II etap: "maksowanie" na 1000 m Zryło jak zwykle. Jednak o wiele szybciej się regeneruję po biegu, w końcówce nawet odczuwam [...]

Pan ekspert coś cicho więc ja się znów odezwie, choć z góry ostrzegam że ja podobno nic nie wiem więc twoja sprawa czy weźmiesz to pod uwagę... Pomiędzy tym sniadaniem ok 10 bialek jaj 330g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7g -pomidor 200g A tym Białka jaj Sałata Siemię lniane jest jednak duża różnica. qwazar dał same białka gdyż siemię l. ma [...]

[...] (P1): Jest to jeden z moich ulubionych torów, spisywałem się tutaj dobrze w przeszłości i byłem pewien, że możemy być konkurencyjni również w tym roku. Jednak nie spodziewałem się być na pole position! Czuję się po prostu świetnie – jak we śnie. Jestem bardzo zadowolony z siebie, z zespołu, z mechaników, inżynierów, którzy [...]

Zabiorę głos tylko raz i to bardziej w kierunku do moderatorów i użytkowników tego forum. Jak długo będzie tolerowane to, że człowiek znikąd, człowiek, który boi się nawet podać adresu pod, którym niby prowadzi sekcje, człowiek, który obraża ludzi nieanonimowych, znanych z imienia i nazwiska (i nie pisze tutaj o sobie, ale np o wuxia) wypisuje na [...]

[...] pozycji. Mając na uwadze wszystko co się wydarzyło sądzę, że jest to dobry rezultat. Miałem problem z samochodem po Q2, kiedy uderzyłem zbyt mocno o krawężnik i najprawdopodobniej uszkodziłem podłogę, ponieważ samochód wydawał się niezbyt dobry pod koniec sesji. To było świetne okrążenie, dzięki któremu dostałem się do Q3, gdyż mieliśmy [...]

"No właśnie. Hel i bój pod Kockiem. No i jeszcze Hubal. To trochę za mało, żeby stwierdzić, że państwo stawia zorganizowany opór." Jak wspomniałem to zależy od tego czy popatrzymy na to ze strategicznego czy taktycznego punktu widzenia. Poza tym co oznacza pojęcie: "zorganizowany opór" ? Jeżeli bierzemy pod uwagę struktury [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej wywal całkiem 12/10/8/6 zgadzam się z tym, nie potrzebne 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej ustawionej do góry 12/10/8/6 \6 jako podstawa i pod warunkiem że ciężko jak cholera, można wtedy zrezygnować z militarnego z przodu. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12\12\8\8 ehh, za dużo. Ciężkie dipsy [...]

[...] wszystko... Generalnie jak wyglądają ogólnie takie zajęcia przypuszczam, że wiesz. W szczegółach wszystko zależy od klubu i instruktora. Niektóre kluby dzielą cycling pod względem zaawansowania uczestników - basic, advance, etc. Dodatkowo można spotkać podział ze względu na "specyfikę" i cel jazdy - relax, strong, mix, fat [...]

[...] wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie wlasnymi opiniami ****************************************************************** Link do arta na forum: [...]

[...] 6 To pewnie Cie nie intersuje (ale niech bedzie) przez jakis czas mialem Cie za spoko goscia od ktorego mozna sie wiele nauczyc. Teraz mam cie za kr..... Co mam rozumiec pod tym ,ze masz wyjedwabione ?Aha jesli to nie moja chora wyobraznia to tygrum proponowal przemoc.. Tez uwazam ,ze nie najlepsze rozwiazanie jesli rzucisz wyzwanie chetnie [...]

[...] ustawisz to spada z klatki sporo pracy więc nawet w skosie czasem nie da rady jej przećwiczyć jak. Teraz autor dał temat że ma problem z klatką więc wypowiedź kierowałem pod kątem klatki piersiowej. Skoro robi wyciskanie w pionie to jak może mu iść siła klatki ?? jak jej nie trenuje tak jak trzeba?? Wiadomo że barki triceps i biceps są [...]

Z prawej strony boisko, zimą często puste. W cieplejsze dni to się słyszy jak chłopaki kopią piłe. No to idziemy dalej, śnieg skrzypi pod butami. A za chwilę zakręt i mamy parking. Mijamy zakręt i mamy spacerek po betonie pod górkę. Na lewo kościół w kształcie wieloryba. Co prawda nie pomyślałem, żeby ująć go całego. Idym dalej: Dochodzimy do [...]

[...] etnicznej Mon-Khmer. Pochodzą z terytorium "sovanna phum", czyli "złotego kraju". Na tym terytorium były też inne grupy etniczne - Cham i Mon. Khmerzy podporządkowali ich sobie po dwóch dynastiach Mon, i rządzili następne 4 dynastie - Funan, Chenla, Angkor, Lovek. Pierwsze królestwo, jakim było Funan, było pod silnymi [...]

[...] tej broni. W literaturze regionu znaleźć można opisy użycia tej broni, np relacja o Tajskim księciu (późniejszy król) Naresuanie (panowanie 1590 - 1605), który podczas oblężenia miasta Ayutthaya, wspinał się na palisadę z Dha trzymanym w zębach. Niemniej jednak, pod koniec drugiej połowy 19 w, następuje odrzucenie broni [...]

[...] Tomaszem, Adamkiem, którego pięściarz udzielił naszemu portalowi. "Góral" potwierdził w nim, że walka z Arreolą jest już pewna, a kontrakty czekają już tylko na podpisy obu pięściarzy, odniósł się także do medialnego konfliktu z Albertem Sosnowskim oraz do wojny, jaka pojawiła się na linii Masternak - Włodarczyk. Polski ciężki [...]

[...] a dlatego że jest błędnie interpretowane a konkretnie wyciągane z kontekstu i rozpowszechniane w ten sposób przez ludzi z obozu JKD koncepcji, sprawia to że łatwo je podczepić pod inne style. Jednakże Bruce był przeciwny mieszaniu styli ze sobą. Jednakże żeby zobaczyć o co chodziło Bruce'owi czy gdzieś mógłby być lepszy drogowskaz aniżeli [...]

[...] J.D. czyli J.Duczmalewskiego? on to co robi również nazywa JKD. ciekawe, czy ma prawo używać tej nazwy..." Nie mam pojecia kto to jest i od kogo sie uczy JKD, ale podejrzewam ze Jego teorie na temat JKD niczym sie nie roznia od tych ktore sa szerzone przez przedstawicielki JKD koncepcji w Polsce. Bo to skomercjalizowana wersja sztuki [...]

[...] po 2 seminariach? Co wiecej prosze powiedz mi gdzie i kiedy wykazywal sie WA no i powiedz mi gdzie Inosanto udowodnil ze umie sie bic? "Nie kolego. Jeśli ćwiczysz pod swoim własnym okiem, to nie ćwiczysz wcale. " Czyli WA, Kenjiro, i R. Karpinski nie cwicza wcale. "A tego nie powiedziałeś, choć pytałem już kilkadziesiąt [...]

[...] po 2 seminariach? Co wiecej prosze powiedz mi gdzie i kiedy wykazywal sie WA no i powiedz mi gdzie Inosanto udowodnil ze umie sie bic? "Nie kolego. Jeśli ćwiczysz pod swoim własnym okiem, to nie ćwiczysz wcale. " Czyli WA, Kenjiro, i R. Karpinski nie cwicza wcale. "A tego nie powiedziałeś, choć pytałem już kilkadziesiąt razy. [...]

[...] kuchnię. Udało się przyrządzić dwie potrawy. Wrzucam w takim razie kilka fotek z opisem, jaki system wypracowałem na obiadki po treningowe. Póki co tabelki Niedziela podobnie jak i sobota to dni w tygodniu, gdzie najtrudniej mi pozornie zrobić trening. Jak nie odsypiam nocki lub na nią idę, to rzesza ludzi chce się spotkać, trzeba ogarnąć [...]