[...] minimum na 2 godz. przed snem. ponoc nadmierna ilośc skladnikow odzywczych jak cukry , (bialka i tluszcze też) zaklucała dzialanie syntetycznego hgh. trzeba jednak wżiąc pod uwagę,żę karzełki nie miały odpowiedniego wydzielania endogennego, czyli syntetyk miał zastapic hgh egzogenne. Zpraktyki mojej niewiele wynika. Natomiast co do [...]
Madu w tym linku, który mi podałaś jest napisane, że posiłek potreningowy ma być ok godzinę po treningu, a ja wtedy będę na aerobiku. Biorąc pod uwagę jeszcze to, że mam przed treningiem około 1,5h zjeść ostatni posiłek czyli wychodzi mi o 16.30 a od tej godziny do 21.15 wtedy zazwyczaj po aerobiku jestem w domu jest duża rozbierzność... i co [...]
[...] musi miec ukonczone 21 lat i posiadac prawo jazdy przez min 3 lata Poza tym reszta sie zgadza. Kiedy juz kolega dostanie PDL (wazne 2 lata) moze prowadzic auto ale tylko pod nadzorem osoby o ktorej mowa wyzej. Kolejny warunek to posiadanie waznego ubezpieczenia. Ubezpieczenia w tym kraju sa na kierowce a nie jak w pl na auto. Wiec nie wolno [...]
Ułuż sobie diete naj eden dzień, policz ile wydałes na wszystko i to wszystko x 31 Co znaczy - bierze się pod uwage? Przy układaniu diety podstawą sa wartości odzywcze, a smak przyjdzie z czasem. do dyspozycji masz mase przypraw, zawsze wyczarujesz jakis smak Który Ci odpowiada. Wszystko jest kwestia odpowiedniego przyżądzenia.
[...] Pyrek: na IO będę walczyła o medal - Jadąc na HMŚ do Walencji liczyłam na dobre technicznie skoki i odpowiednią wysokość. Niestety, w Hiszpanii moje próby nie były tak udane pod względem techniki. Nie biegałam tak jak powinnam, nie skakałam na tak twardych tyczkach jak powinnam. Jest więc maleńki niedosyt - mówi Monka Pyrek, która z Hiszpanii [...]
to jest kobieta robi obciazeniem adekwatnym do swoich mozliwosci podkladki czy np. mniejsze talerze przydadza sie imo zawsze uzywalem w seriach tych co trzeba bylo powalczyc nie potrzeba duzych wystarczy z wyokosc 2 cm pod piety o wiele latwiej ronowage zachowac jak naprawde zle sie czujesz to lepiej zostac dzien , dwa w domu i najwyzej [...]
[...] Bermanis 849 6.5 6. Mariusz 835 4.5 6. Anders 835 4.5 8. Vasil 786 3 9. Schoonfeld 770 2 10. Kirit 720 1 A wyniki na typowych wymiarowych obciążeniach są napewno mniejsze ale proporcjonalnie, także jak Mariusz ma 395kg to Ci którzy ciągnął na kołach po 500kg mają normalne życiówki pewnie pod 450kg i napewno dużo większe niż Mariusz. Pozdrawiam.
Dzien 23 Wczoraj wieczorem zgodnie z zamiarem biegalem- wlaczylem już w miare lajtowy sprint pod gore. Dieta jest czymana na dobrym poziomie. Plan, który zamiescilem jest (co już psialem) tylko szkicem, ale jem dobrze. Dzisiaj musialem specjalnie rano wczesniej wstac, żeby kupic kure, bo się skonczyla. Ponad 1,2kg, to starczy na kilka dni. J) [...]
[...] izolat białka sojowego jest dobrze trawiony i przyswajalny to i tak bedzie duzo gorszy od np białka serwatki czy jaja ze względu na mało korzystny profil aminokwasowy biorąc pod uwagę zapotrzebowanie i profil aminokwasowy białek mięsni szkieletowych człowieka. Mnie to wystarcza. Przeliczenia ilościowe wyjda takie że nalezy izolaty białka soji [...]
[...] do Zwalczania Dopingu w Sporcie przy uwzględnieniu treści rozdziału II oraz dodatku "A" Kodeksu Medycznego Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, wydanego na podstawie Reguły 48 Karty Olimpijskiej. § 2. Zgodnie z ustaleniami Komisji Medycznej Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, zwanego dalej "MKOl", przyjmuje [...]
[...] zjadlem kolejna porcje kury z ryzem i troche sie poregeneruje. Potem jeszcze jakies miesko (wieprzowina) na obiad. Rozumiem Bili. Mnie sie wydaje, ze miesnie pracuja troche pod innym kontem (tj przy wyciskaniu z tylu angazujemy w wiekszym stopniu boczne aktony) chociaz wiadomo, przednie glowy naramiennych dostaja najbardziej w kosc. Szkoda, ze [...]
Mam jedno pytanko. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z tym że ze względu na ograniczenia czasowe muszę ćwiczyć dwa dni pod rząd w zależności jak ma czas są to poniedziałek, wtorek, czwartek lub wtorek, czwartek, piątek. I tu pojawia się pytanie, Które treningi najlepiej żeby były dzień po dniu. Podział mam następujący: 1. dzień - barki, nogi 2. dzień - [...]
Dobra,widzę,że na Ciebie pod tym względem nie ma argumentów. Wypełnij chociaż profil,żeby było wiadomo,z kim się dyskutuje. Gdyby rzuty te powszechnie występowały w capo,to przeciwnicy (ci,którzy byli rzucani) nie byliby zaskoczeni taką możliwością. Gdyby rzuty w capo były powszechne,to byłaby także ćwiczona obrona przed nimi - a na filmie widac [...]
[...] barki niezle wygladaly po treningu. Ogolnie jestem bardzo zadowolony- glownie dlatego, ze udalo mi się wziasc 80 kg w serii, co było jakims tam moim zalozeniem (biorac pod uwage, ze w 8 serii i to na 7,8 powtorzen, to mnie to cieszy). Z ciezarow na bica tez jestem zadowolony. A najbardziej to jestem zadowolony, ze już wkrotce skonczy się [...]
[...] :razowiec z salata, serem, szynka, pomidorem, posypany rzeżucha np., albo jajecznica, albo musli domowej roboty zalane na noc paroma lyzkami soku jablkowego a rano podlane jogurtem ze startym jablkiem, pokrojonym bananem, czy innymi kawalkami owocow.. twarozek domowy z zodkiewka, szczypiorkiem, lub pomidorem, lub mieszanka swierzych [...]
Witam wszystkich - obserwuje od poczatku Wasz test i jestem pod wrazeniem, swietna sprawa oby wiecej takich testow (choc moze lepiej nie bo bym z domu nie wychodzil ) juz nie umie sie doczekac tego co najlepsze - wyniki!!! Mam swojego faworytke ale poczekamy do konca pozdrawiam
WITAM Chciałbym jeszcze raz podziękować, za wybranie mnei do testu, gdyż dzięki niemu miałem odpowiednie zaplecze suplementacyjne w moich przygotowanich do Mistrzostw Polski Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym, które mam już w ten weekend (25-27.IV) Ocena poszczególnych składników zestawu --> Amped chyba główny bohater tego testu. Przed [...]
Cavior - za nieustanne grozby pod moim adresem to mozesz dostac 3 dan co najwyzej tylko pamietaj ze jestem teraz zalozycielem najbardziej smiertelnej odmiany karate na swiecie, jestem niepokonany, a nowe stopnie nadaje sobie szybciej niz ty chwytasz za nadgarstek A bikini dla Searme to chyba jasne ze jest wliczone w stopien
[...] i omegi) to tego robiotyki,cos z błonnikiem (na qpy) i cos na osłone zołądka. Ale wszystko na bazie ziół jesli juz. I tylko napisze ze rok temu - było ***owo (pod koniec cyklu na XP + cp) zrobiłem badania po 5latach nie obecnosci w orodkach zdrowia i mi powychodziły rózne dziwne rzeczy - ale teraz jest juz o wiele lepiej - jezeli [...]
dieta redukcyjna;>? możecie ocenic:>?
